很多減肥的人開始崇尚素食主義激發創作，他們認為非常激烈，素食含植物油不難發現，不含肉類等高熱量的食物，這樣可以令脂肪減少積累設備製造，從而減肥發展需要。但是，當你正在沾沾自喜著素食可以減肥的時候管理，卻忽視了營養(yǎng)的均衡顯示，說不定反而令你更加肥。
一效率和安、保持健康均衡的飲食習慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜設計能力，肉，魚深入開展，蛋和谷類更為一致，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋技術的開發，人造奶油研究與應用，餅干等加工速食食品），因為反式脂肪酸會堆積在體內更高效，增加血液膽固醇的濃度的發生。少吃鹽，防止水分滯留體內造成 水腫
