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20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B大部分、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物;30多歲女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物強大的功能,為乳房提供充足的營養(yǎng);35歲以后,這一年齡段的女人應(yīng)注意乳房的自我保
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不吃水果 效果:反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處:該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥生產效率,有人剛好相反,不敢吃水果適應性,怕吃出肥胖節點。她們認(rèn)為水果含糖,增加肥胖風(fēng)險落地生根。事實(shí)上的特點,水果有甜味是因?yàn)楹恰⒄崽怯行ПU?,它們屬于碳水化合物大數據,能量并不高,不易轉(zhuǎn)化