●核桃仁土豆球

材料：土豆500克國際要求，核桃仁75克認為。白糖重要作用、濕淀粉、花生油各適量合規意識。

做法：

①土豆去皮密度增加、洗凈有效性，上籠蒸熟，搗成泥構建，加入濕淀粉創新科技、白糖調(diào)拌均勻。

②將調(diào)好的土豆泥分成30份共創輝煌，每份壓扁具有重要意義，包上適量核桃仁，做成土豆球大部分，下入熱油鍋中炸至呈金黃色強大的功能，出鍋裝盤(pán)，撒上白糖即成解決方案。

★豐胸功效：土豆含有較豐富的維生素E優勢。核桃仁含維生素E、維生素B1增產、維生素B2便利性、維生素B6等。兩者做成小點(diǎn)心行動力，是最好不過(guò)的飲食豐胸食品提供有力支撐。

●花生米粥

材料：花生米、粳米保供、冰糖各100克自行開發。

做法：

①將花生米用清水浸泡五六小時(shí)，換水洗凈責任；粳米淘洗干凈應用情況。

②鍋置火上，放入適量清水深入各系統、粳米解決問題，先用旺火燒沸，加入花生米作用，轉(zhuǎn)用文火煮至粥成相互配合，以冰糖調(diào)味即可。

★豐胸功效：所含卵磷脂讓花生成為理想的豐胸食品著力增加，而且花生的皮膜還有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用智能化。

●參花燉瘦肉

材料：黨參10克，北芪20克處理，瘦肉200克建設，紫河車(chē)粉5克重要的，生姜5克，蔥10克姿勢。鹽相互融合、味精、白糖綠色化、料酒各少許不同需求。

做法：

①黨參切成段洗凈；北芪洗凈保持穩定；瘦肉切成大塊總之；生姜去皮切片；蔥切段支撐作用。

②燒鍋下水研學體驗，待水開(kāi)時(shí)，投入瘦肉塊最為突出，用中火煮去血水落實落細，撈起沖透。

③在燉盅內(nèi)加入瘦肉塊發展目標奮鬥、黨參技術先進、北芪，投入紫河車(chē)粉延伸、生姜片認為、蔥段，調(diào)入鹽新趨勢、味精反應能力、白糖、料酒學習，注入清湯結構重塑，加蓋入蒸鍋燉2小時(shí)，掀蓋去掉姜應用優勢、蔥即可高質量發展。

★豐胸功效：參花燉瘦肉富含豐富的維生素B①維生素B2，能使黃體細(xì)胞增大高效節能，刺激乳房發(fā)育影響力範圍。

●淡菜燉豬蹄

材料：淡菜30克，鮮豬蹄1只新創新即將到來，筍干100克不合理波動。料酒、鹽、冰糖各適量積極拓展新的領域。

做法：

①將淡菜用冷水浸泡一夜配套設備，換成開(kāi)水煮10分鐘再換料酒漬半天；筍干水發(fā)后洗凈撕成長(zhǎng)條相對開放。

②將豬蹄刮凈后放入沙鍋推進高水平，加淡菜、筍干和清水深入交流研討，燉煮至豬蹄熟爛資料，下料酒廣泛應用、鹽關註度、冰糖收汁起鍋即可。

★豐胸功效：淡菜和主體的豐胸效果都不必多說(shuō)了哪些領域，常做這道豐胸食譜敢於挑戰，用不了多久，就會(huì)擁有堅(jiān)而挺的美胸建立和完善。

●黃豆燉豬蹄

材料：豬蹄1只提供了遵循，黃豆250克。鹽大型、生姜服務效率、八角、桂皮重要意義、平辣椒統籌發展、雞精、糖體系、醬油各少許生產製造。

做法：

①黃豆泡水。為的是使黃豆更容易煮熟攜手共進，用溫水大致泡上5～10分鐘共同。

②生豬蹄過(guò)水。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘經過，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血簡單化。

③將過(guò)水后的豬蹄、黃豆以及生姜明確了方向、八角設計、桂皮、干辣椒基礎、雞精一起放入沙鍋中提供堅實支撐，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋沿即可高產；加入少量醬油信息化技術，再加入適量鹽和少量糖發揮作用，充分?jǐn)噭?dòng)一下，讓醬油水變均勻逐步顯現，然后放到爐子上銘記囑托，調(diào)至小火煲上2～3小時(shí)即可。

★豐胸功效：黃豆和豬蹄的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合自動化裝置，讓它成為女性們最喜愛(ài)的豐胸食品示範。

●蛤蜊湯

材料：蛤蜊150克。姜片有很大提升空間、料酒運行好、鹽、味精各適量可能性更大。

做法：

水滾后將蛤喇部署安排、姜片、料酒技術、鹽推廣開來、味精同時(shí)放入煮熟即可。

★豐胸功效：蜘含大量礦物質(zhì)鋅及銅相對較高，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)資源配置。

●素拌萵筍

材料：萵筍500克。大蒜1頭相關，香油10克大力發展，醋25克，鹽2克綠色化。

做法：

①萵苣刮皮不同需求，切成長(zhǎng)條；大蒜去皮保持穩定，搗成泥總之。

②將萵苣放入鹽中拌勻，腌出水后動力，瀝去余汁裝盤(pán)同時，放入蒜泥、香油效高性、醋拌勻入盤(pán)即成

★豐胸功效：蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物―類(lèi)膽固醇配合糖體模式。