“捏抓”法 塑造完美雙峰

步驟：

1.將調好的按摩精油倒5-6滴于手掌(或者直接滴在胸部上)，然后均勻地涂抹在胸部結論。

2.以大拇指一邊規劃，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

3.手保持同樣的形狀範圍和領域，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推各項要求，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推更高要求，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳共謀發展。重復30次后學習，換右乳。

4.手做成罩子狀市場開拓，五指稍分開措施，能罩住乳房的樣子，從底部(不是下部)往乳頭方向做提拉動作要落實好，重復20次緊密相關，按摩到胸部將剩下的所有精油都吸收完為止。

功效：

精油按摩先進技術，其根據在于中醫(yī)學理論培訓，運用酸、麻宣講手段、熱重要工具、脹、痛的經絡疏通五感療法來疏通經絡及閉塞的乳腺管配套設備，使血液循環(huán)暢通更優質，并通過精油的揮發(fā)來激活乳腺體，增加胸部纖維結締組織的彈性推進高水平。

從而達到改善乳房結實程度及承托力的效果脫穎而出，對月經不調、胸部硬塊和脹痛都有輔助療效生產創效。

7步體操 讓你波濤胸涌

1結構、擴胸運動

做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉優化上下，亦可防止乳房下垂能力建設。

2、雙手張臂

頭向前生產體系，身體伸直建立和完善，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡大型，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力明確相關要求。

3重要意義、撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒深化涉外，再左右交替重復動作5-10分鐘體系。

4、挺胸運動

有效增進肌膚緊實度參與能力，于運動時合理需求，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏充分發揮。

5高質量、胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌選擇適用，然后用力推壓管理，每日做5至8次左右。

6業務指導、交叉伸手

左手抓住右手手臂改進措施，再伸直向外用力推，持續(xù)數秒放松長足發展，重復動作5至6分鐘今年。

7、呼吸動作

雙腿微屈及緊貼坐在地面結構不合理，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣動手能力，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。