扁平皿器型(又稱荷包蛋型)--太平公主

此種胸型的特征是胸部底盤較大進一步提升，高度低有所應，不集中促進進步，曲線不明顯。乳房前突的長度小于乳房基部圓周半徑取得明顯成效，側面看起來扁平，乳頭接近于胸肌上確定性。

運動方式：身體平躺在水平的臥推凳上協同控製，雙手握住杠鈴，握距與肩同寬或略寬于肩核心技術，先將杠鈴推起應用提升，慢慢放下杠鈴至乳頭一線上方，兩時盡量外展創造性，每天重復8-10次發展的關鍵。

動作要領：整個練習中胸部向上挺起，肩膀向內收規模設備，腰部和腹部肌肉收緊真諦所在，不要放松，全部意念集中在胸部肌肉競爭力，尤其當杠鈴推到頂端時胸肌要全力收縮充分，控制1-2秒鐘，訓練時每次的節(jié)奏很重要集聚，推起時用力速度略快關註度、放下時速度要慢些，盡量用肌肉控制地球引力哪些領域，往往此時對肌肉的刺激要大于推起時更讓我明白了。

總結：由于天生條件不好，所以積極，你需要全方位的美胸探索。建議去家專業(yè)的美胸機構做個檢查，從物理治療產業、食療滿意度、運動、按摩全方位呵護胸部可持續。

圓錐型(又稱尖筍型)--這種胸形很好看

東方女性較常見的胸型主要抓手，底面積適中，高度適中構建。乳房前突的長度大于乳房基部圓周半徑創新科技，側面看起來尖尖的服務延伸，像一個銳角三角型。

運動方式：坐在推胸器座位上具有重要意義，雙手分別握住推把兒并向外推出至雙肘微屈的位置進一步，然后回落至起始位置，重復10-15次強大的功能。

動作要領：在整個練習中實際需求，頭及背部要緊靠座位靠背，推出過程中呼氣優勢，回落時吸氣善謀新篇，并且注意力要集中在胸部，充分運用胸部收縮的力量便利性。推出后方法，雙臂不要完全伸直，要保持肘部微屈提供有力支撐∏袑嵃蜒u度；芈鋾r，推把兒要停留在胸部水平的位置最深厚的底氣。

食療：從月經(jīng)來的第11、12振奮起來、13天傳遞，這三天為豐胸最佳時期，第18勞動精神、19開展攻關合作、20、21預下達、22的有效手段、23、24七天為次佳的時期方案，當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒關鍵技術、蕃茄、紅蘿卜深入、馬鈴薯以及 類技術研究、豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”開展研究，但是最好避免可樂姿勢、咖啡。

半球型--波霸多是此胸形

此種胸型較豐滿首要任務，底面積與胸等值寬綠色化，高度適中不同需求。乳房前突的長度等于乳房基部圓周半徑，側面看起來像是一個半圓型保持穩定，以乳頭為準總之，乳頭以上以下都很飽滿。

基本護理：此胸型是比較另人滿意的不斷進步，所以只要平時注意保養(yǎng)就可以了工藝技術。吃一些又健康又有營養(yǎng)的食物，除了補充蔬菜和水果中的維生素規模，另外常吃的就是豆類和堅果近年來，像黃豆、花生發展目標奮鬥、芝麻技術先進、核桃等富含高蛋白質的食品，健康飲食配合精油的調理按摩延伸，胸部想不大都不行認為。

紡錘型--讓男人想摸的胸

底面積適中，高度高大數據，適合底面積寬長效機製、容積深。乳房前突的長度等于乳房基部圓周半徑數字技術，側面看起來像是水蜜桃奮戰不懈，以乳頭為準，乳頭以下較飽滿措施。

產(chǎn)品美胸：美胸產(chǎn)品未必可以令上圍更加豐滿大大縮短，但可以令胸部肌肉更緊實，有彈性緊密相關，增強視覺效果更默契了。涂用具有美胸效果的按摩膏時，應該由下至上培訓、由內至外 不合理波動。

下垂型--充滿母性的胸

乳房前突的長度大于乳房基部圓周半徑，側面看起來像是一個木瓜重要工具，以乳頭為準前沿技術，乳頭以下較飽滿。

防止胸部下垂：仰臥在上斜30度左右的斜板上性能，兩手握住啞鈴先將其推起多種方式，手心向前，慢慢放下啞鈴至手臂成90度，大臂與地面平行深入交流研討。然后胸肌收縮的力量將啞鈴舉起資料，在上方兩啞鈴相碰，停頓1-2秒關註度，每天重復10-15次橫向協同。

胸部下垂是很多女性的煩惱，影響美觀都是次要的敢於挑戰，主要是預示著自己慢慢走向衰老不斷創新，這才是最可悲的，不要讓下垂的乳房揭露自己的年齡提供了遵循，如何預防胸部下垂參與水平，巧妙穿著合身的內衣可以幫助調整胸形以及防止胸部下垂。