日常生活中進入當下，每分每秒你的皮膚都在被氧化進一步意見，同時也在老化非常重要！這絕對不是聳人聽聞，看看身邊的環(huán)境——紫外線協調機製、輻射信息化、廢氣無處不在。愛美的MM們趕緊掀起皮膚抗氧化運動實踐者，幫你由內(nèi)而外喚醒肌膚年輕態(tài)平臺建設。

氧化 肌膚衰老的最大威脅

人體進行新陳代謝時，例如每一次呼吸貢獻力量，都需要氧氣使用，過程中會產(chǎn)生自由基，在正常情況下自由基會分解成水與氧發行速度，排出體外更加堅強。但隨著年齡增加，自由基無法自動分解性能，轉(zhuǎn)而攻擊細(xì)胞初步建立，造成損傷與老化。

到底什么是氧化供給？氧化是肌膚衰老的最大威脅的方法，日曬、壓力進行探討、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫落到實處，從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象最新。身體的衰老同樣源于氧化技術創新，我們的身體90%以上的生理作用都需要氧氣的參與，生物學(xué)上稱它為“氧化還原反應(yīng)”重要作用。除了身體正常的氧化還原反應(yīng)產(chǎn)生活性氧之外增多，其他如生活壓力、環(huán)境污染有望、紫外線、吸煙等外界刺激因素導向作用，也易導(dǎo)致體內(nèi)氧自由基過剩方案，多余的自由基不斷攻擊細(xì)胞內(nèi)的遺傳基因DNA，令DNA所受到的氧化性損傷越積越重十大行動。這便是發(fā)生衰老及與衰老有關(guān)的退行性疾病的主要原因左右。所以，無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要在日常生活中注意抗氧化可靠保障。

抗氧化 為肌膚“除銹”

每天的生活中自然條件，有太多會加速肌膚細(xì)胞氧化的可怕殺手，如手機高端化、電磁波力量、紫外線、空氣污染提單產、油炸食物及壓力等深入實施。氧化反應(yīng)會讓你的肌膚變得粗糙。因此發展空間，你必須加入修復(fù)因素效果，也就是抗氧化的因素。

在日常的肌膚保養(yǎng)品中足了準備，加入抗氧化效果的產(chǎn)品合作關系，會使肌膚的保養(yǎng)更向上提升。而平時攝取足夠的抗氧化食物深刻內涵，也可避免皺紋快速增長傳遞。許多醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，食物比藥物更能發(fā)揮抗氧化功效交流等，蔬菜和水果最重要的作用之一更加廣闊，就是能向人體提供抗氧化劑。

不過僅靠抗氧化的保養(yǎng)品或僅補充抗氧化食物是不行的提高。日本曾有研究報道可以使用，僅使用抗氧化保養(yǎng)品或僅補充抗氧化食品，對于肌膚的改善效果只能達(dá)到33％紮實，若兩者并用效高化，效果則高達(dá)67％。因此投入力度，專家建議25歲以后創造，可以藉由外敷保養(yǎng)和內(nèi)服雙管齊下去抗氧化。當(dāng)然貢獻法治，從生活作息與均衡飲食去調(diào)理設備製造，才是治本之道。

DIY抗氧化武器:

番茄蜂蜜面膜

配方:番茄攻堅克難、蜂蜜

用法

先將番茄壓爛取汁管理，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，用來涂面雙向互動，待約15分鐘洗去效率和安。建議每星期做1~2次設計能力。使用后有使皮膚滋潤、白嫩極致用戶體驗、柔軟的作用提供有力支撐，長期使用還具有祛斑、除皺建議、防衰老的功能品率。

番茄玫瑰飲

配方:番茄、黃瓜用的舒心、玫瑰花技術發展、檸檬、蜂蜜

用法

番茄去皮集成，黃瓜洗凈重要手段，鮮玫瑰花適量，將它們碾碎后過濾穩定性，加入檸檬汁像一棵樹、蜂蜜。每日飲用去突破，可促進皮膚代謝能運用，使沉著的色素減退，肌膚細(xì)膩白嫩智能設備。

抗氧化 藥補不如食補

1998年諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎得主穆拉德博士表示不可缺少，一些人工制造的抗氧化劑消耗比較快，可能進入人體后也發(fā)揮不了作用特點。相對來說一些天然植物中所含有的抗氧化劑積極回應，以及能夠在人體內(nèi)產(chǎn)生抗氧化劑的物質(zhì)比較穩(wěn)定，能夠進入體內(nèi)又進了一步。比如一些富含纖維的蔬菜和水果里的抗氧化物質(zhì)多種場景，進入人體后在消化系統(tǒng)里存留的時間比較長。

想要以最少的攝入量達(dá)到最大的抗氧化效果嗎規劃？不妨多吃吃以下這些抗氧化食物擴大公共數據，這些食物不但容易獲取，還含有天然食物中的生物化學(xué)因子帶動擴大，比起提煉而成的抗氧化劑核心技術體系，更易被人體吸收利用，增強肌膚及身體抗氧化功能持續發展。

葡萄

番茄的抗氧化火力猛烈必然趨勢，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體溝通協調，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程保障性，抗氧化的成分就少了許多帶動產業發展，火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵十分落實，其抗氧化能力得以提高倍增效應，火力也相對猛一些。

番茄

抗氧化能力最強的食物就是番茄製造業，這是因為番茄中含有豐富的茄紅素優化服務策略。茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強“戰(zhàn)斗機”發展基礎。那么兩個角度入手，番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃同期。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄所含的維他命C會遭到破壞生產效率，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更強效果。 

燕麥

富含蛋白質(zhì)使用、鈣、核黃素密度增加、硫胺素等成分的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中效果最佳的抗氧化食物有效性。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成機遇與挑戰，促進細(xì)胞更新廣泛關註，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發(fā)提單產！

綠茶

綠茶屬于未發(fā)酵茶深入實施，含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質(zhì)發展空間，可以阻止壞的膽固醇氧化效果。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油瘦身足了準備、清新口氣的功能預期，長期堅持飲用，既 抗老化幅度，又有助于減肥結構，何樂而不為。