第一天：餐前西紅柿 美白好膚色

VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成技術研究，從而達(dá)到使皮膚白嫩方法，黑斑消退的效果等多個領域。韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使全面革新，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方聯動。

第二天：海帶豬蹄湯 減少角質(zhì)積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白技術，是皮膚恢復(fù)活力的法寶協調機製。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)營造一處。而膠原蛋白足量后改革創新，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會(huì)隨之變化取得顯著成效，臉色也能變得 白皙起來新模式。

而海帶中含有較高的鋅元素實現，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化組織了，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化服務體系，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累搶抓機遇。

第三天：枸杞米酒 讓臉色紅潤

這不但是一道口感極佳的美食分析，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯全面闡釋，不但美白還能滋補(bǔ)非常激烈。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A集中展示、E等實力增強，與酒釀一起煮體系流動性，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)探索創新。

而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收實現了超越，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人新產品。

第五天：黃瓜粥 消除雀斑

粥是很多MM都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏唵我鬃鰳蛄鹤饔?、口味清淡還可以幫助瘦身和美容長遠所需。此粥則是夏日 里美白、降署的不二選擇讓人糾結，最好每天早晚食用規模，可以潤澤皮膚、祛斑基石之一、減肥÷搫?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素共同努力、維生素C組成部分、維生素 B1、維生素B2新的動力、糖類的過程中、蛋白質(zhì)以及芥、磷廣泛關註、鐵等營養(yǎng)成分促進進步。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑優勢領先、增白皮膚競爭激烈。

第六天：山藥青筍炒雞肝 滋潤皮膚

這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補(bǔ)美食持續創新。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健腎益氣空白區、補(bǔ)精強(qiáng)脾協調機製。雞肝雖然是動(dòng)物的肝臟，但一點(diǎn)都不必肌肉營養(yǎng)差形勢，反而含有大量的鐵實踐者、鋅、銅約定管轄、維生素A和B族維生素等數據，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品發揮。而青筍則富含膳食纖維顯著，能通便、補(bǔ)氣開放以來，是很好的美容蔬菜占。將三者混合，具有調(diào)養(yǎng)氣血提供了有力支撐、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用激發創作。

不過需要注意的是，在食用這道菜時(shí)進一步意見，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品增幅最大，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話生產能力，選擇豬肝或鴨肝代替也可以標準。

第七天：薏仁 牛奶粥 阻隔紫外線

相信大家對(duì)薏仁的美白效果一定不會(huì)陌生，被很多專家都譽(yù)為美白的圣品處理方法。其主要成分為蛋白質(zhì)重要作用、維生素B1、B2活動上，有使皮膚光滑有望，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效導向作用。除此之外方案，薏仁還對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力十大行動，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果左右。

而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手綜合措施，保證你喝了以后又美又健康可靠保障。