星期一：蔬果美腸胃

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個適應性，香蕉一根智能化，酸奶一杯基本情況，蜂蜜適量更適合。

做法：將草莓信息化、蘋果洗凈切塊互動式宣講，香蕉切成小段意見征詢，與酸奶混合，加入適量蜂蜜實力增強。

功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便探索創新，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品帶來全新智能。

星期二：養(yǎng)顏下午茶

玫瑰茉莉薄荷茶

做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺新產品，用開水沖泡制3-5分鐘即可去完善。

功效：玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水新品技、消炎解毒;薄荷則可以提神範圍、緩解疲勞。

星期三：泡澡巧排毒

檸檬泡澡

將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥紮實做，之后用紗布包好系緊空間廣闊，浸泡在泡澡水中即可。

檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內(nèi)的垃圾以外提供深度撮合服務，還具有美白殺菌的功效服務品質，雙管齊下。

星期四：運動出汗

慢跑

抽出半小時的時間用來跑步組成部分，跑步過程中盡量保持速度一致影響，呼吸均勻。

慢跑不僅可以加速血液循環(huán)的過程中，促進新陳代謝發展契機，還能將毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中促進進步，腦垂體會產(chǎn)生一種名為β—內(nèi)啡肽德化學(xué)物質(zhì)發力，可以能讓你心情愉悅、精力充沛競爭激烈。

星期五：營養(yǎng)排毒晚餐

番茄菠菜糙米飯

材料：番茄一個持續創新，菠菜，適量糙米空白區，橄欖油協調機製、鹽信息化、醬油等調(diào)料。

做法：1實踐者、事先將糙米洗凈取得明顯成效，用水泡8個小時左右。

2數據、把菠菜創新的技術、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中顯著，8成熱后開始炒西紅柿快速增長，之后加入糙米炒熟，用醬油和鹽調(diào)味性能，最后快出鍋時倒入菠菜葉初步建立，簡單翻炒即可。

功效：菠菜有促進新陳代謝供給、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維的方法，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾進行探討。另外還可以促進血液循環(huán)落到實處，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇最新。

星期六：按摩排毒

精油按摩排毒

由于淋巴組織的位置十分淺技術創新，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔體驗區、緩慢增多、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴有望、排毒養(yǎng)顏的效果進一步推進。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油方案、迷迭香精油應用的選擇、杜松子精油。

星期日：斷食療法

一日禁食法

在休息日進行最好左右，因為你可以控制自己的時間自由背景下。餓了喝喝茶，果汁可靠保障，蔬菜汁自然條件，大腦充分休息，不做激烈運動。