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排骨蘿卜湯——滋養(yǎng)潤(rùn)燥

準(zhǔn)備材料：仔排鍛造、蘿卜去突破、鹽基本情況、雞精、蔥花

制作方法：

1開展、將蘿卜去皮效率，然后切成適合的大小競爭力。

2新的力量、購(gòu)買排骨的時(shí)候，讓師傅切成適合的塊狀然后洗凈穩中求進。然后將排骨過(guò)一次水統籌，將血水去掉。

3勇探新路、在燉鍋中加入冷水和姜片單產提升，倒入洗過(guò)的排骨。待水煮開后方法，將浮沫撈出來(lái)行動力，然后加幾段蔥蒜繼續(xù)用大火煮。

4切實把製度、20分鐘后保供，倒入切好的蘿卜，用大火燒開后進行部署，轉(zhuǎn)成小火燉一個(gè)小時(shí)責任。

5、一小時(shí)后保護好，放入鹽組建、雞精和蔥花就可以起鍋了。

食用功效：干燥多風(fēng)的季節(jié)特點，多喝排骨蘿卜湯可以滋陰潤(rùn)燥深刻變革，風(fēng)肌澤膚。

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薏仁赤豆湯——清熱除濕

準(zhǔn)備材料：薏仁和諧共生、紅豆質生產力、核桃仁

制作方法：

1、將薏仁和紅豆洗凈，用清水浸泡幾小時(shí)先進的解決方案。

2拓展、加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和紅豆用大火煮開后再轉(zhuǎn)小火煮45分鐘宣講活動。

3不斷進步、撒上核桃仁，加入蜂蜜調(diào)味即可效率。

食用功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑規模，減少皺紋，消除色斑講道理。還能幫助肌膚對(duì)抗紫外線非常完善，其中的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，具有抗過(guò)敏的作用全面革新。

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綠豆海帶粥——清熱除濕

準(zhǔn)備材料：還帶、綠豆研學體驗、紅豆建設項目、熟糯米、清水

制作方法：

1落實落細、將紅豆和綠豆放清水中浸泡幾小時(shí)相結合。

2、將還帶洗凈切絲製高點項目。

3為產業發展、在砂鍋內(nèi)放上適量的水，把浸泡好的綠豆和紅豆一起煮有所增加。

4各項要求、煮開后再放入還帶，等湯汁煮好后加入熟糯米越來越重要的位置，繼續(xù)煮15分鐘即可新技術。

食用功效：出現(xiàn)皮膚瘙癢或者亞急性濕疹，可以嘗試這款綠豆海帶粥順滑地配合∩钊?？梢詭椭鍩峤舛尽⒅⒀a(bǔ)血前沿技術。

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馬齒莧拌香干——清熱解毒

準(zhǔn)備材料：馬齒莧基礎、豆腐干、麻油

制作方法：

1多種方式、將馬齒莧洗凈對外開放，用沸水泡5分鐘后切成細(xì)末。

2、將豆腐干洗凈切成小粒有序推進。

3設施、將馬齒莧細(xì)末和豆腐干粒加適量麻油拌勻即可食用。

食用功效：馬齒莧有清熱解毒和涼血止血的功能堅定不移。

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魚腥草紅棗茶——清熱養(yǎng)血

準(zhǔn)備材料：魚腥草組合運用、紅棗、水

制作方法：

將魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開迎難而上，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘就可以當(dāng)茶飲用積極。

食用功效：長(zhǎng)期飲用魚腥草紅棗茶可以提供紅細(xì)胞的品質(zhì)，改善過(guò)敏體質(zhì)生產創效，從根本調(diào)養(yǎng)肌膚結構。

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蜂蜜柚子茶——抗敏潤(rùn)肺

準(zhǔn)備材料：柚子、冰糖優化上下、水

制作方法：

1能力建設、將柚子用鹽水洗凈后，用攪拌機(jī)打成泥狀生產體系。

2服務、將柚子泥放入鍋中，加1碗水和冰糖能力和水平，用小火熬半小時(shí)晾溫覆蓋。

3、待柚子茶處于溫?zé)釥顟B(tài)時(shí)研究，加入蜂蜜調(diào)味即可高效。

食用功效：蜂蜜柚子茶可以補(bǔ)充身體水分，預(yù)防感冒提高、清除體內(nèi)毒素機構。在干燥多風(fēng)的季節(jié)里可以嘗試蜂蜜柚子茶。

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胡蘿卜——美膚補(bǔ)水

食用功效：缺乏維生素A會(huì)引起皮膚干燥開展試點、角質(zhì)代謝失常攜手共進，胡蘿卜可以幫助身體彌補(bǔ)缺乏的維生素A。同時(shí)也能很好的預(yù)防花粉過(guò)敏癥和過(guò)敏性皮炎的皮膚狀況推進一步。