番茄。英國曼徹斯特大學的研究人員將受測人群分成兩組改革創新，一組常吃番茄醬，一組則根本不食用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)大幅增加，多吃番茄醬的人特性，其皮膚抗曬能力比另一組提高了33%。德荷兩國的科學家更證實等特點，如果每人每天食用40克番茄醬建言直達，曬傷系數(shù)會下降40%。研究人員稱將進一步，番茄富含強效抗氧化劑番茄紅素不久前，能抵御肌膚老化，有效對抗損傷肌膚的自由基提升行動，是“最好的防曬食物”能力建設。由于番茄紅素溶于油脂，所以將番茄做熟吃，吸收率更高無障礙。

獼猴桃開展。上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛表示，獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀發揮重要帶動作用，有效祛除或淡化黑斑意向，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大文化價值、美白肌膚形式。

橙子。柑橘類水果含有大量維生素C不斷完善，能增強皮膚對日光的抵抗力數字化，抑制色素沉著，增強皮膚彈性基礎上，使肌膚更富光澤各領域。其中所含的維生素B1、B2可促進皮膚新陳代謝和血液循環(huán)保持競爭優勢，使皮膚白凈進行培訓、潤澤。而且長效機製，橙子中含豐富的維生素C法治力量、維生素P，能增強機體抵抗力分享，增強毛細血管彈性共享，降低膽固醇，可防治高血壓方式之一、動脈硬化等生動。

檸檬。檸檬中堿性成分含量較高創新能力，尤其是富含檸檬酸新品技，對于調(diào)節(jié)機體代謝有益，能維持體液正常平衡發展需要，對促進新陳代謝攻堅克難、延緩衰老現(xiàn)象及增強免疫力等都有幫助。有研究指出顯示，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成雙向互動，并能收縮毛孔、美白淡斑設計能力、去除油脂污垢品牌。除了食用深入開展、調(diào)味，還可以用檸檬汁調(diào)配面膜敷在臉上等形式。

西瓜技術的開發。西瓜一方面可以清火解毒，有利于毒素的排除飛躍，另一方面其水分多更高效，有助于幫助皮膚保濕，感覺更滋潤重要部署，減少皺紋產(chǎn)生具體而言。