如果你恰好也愛(ài)吃堅(jiān)果有所應，一定不會(huì)忘記《冰河世紀(jì)Ⅱ》里那只拼了命追逐堅(jiān)果的松鼠用上了。如果你希望自己和小孩跟松鼠一樣活潑可愛(ài)產品和服務，還真是需要堅(jiān)果——堅(jiān)果素有“強(qiáng)腦之果”的美稱探索，無(wú)論是對(duì)準(zhǔn)媽媽取得顯著成效，還是對(duì)胎兒也逐步提升，都是補(bǔ)腦佳品高端化。

　　不過(guò)有些準(zhǔn)媽媽早孕惡心癥狀較重開拓創新，如果把堅(jiān)果類食物當(dāng)零食來(lái)吃也許容易沒(méi)胃口供給。不妨花點(diǎn)心思優勢與挑戰，把堅(jiān)果做成色香味俱全的開(kāi)胃菜。

　　孕期應(yīng)該吃什么解決方案？本期嘉賓小唐是一位準(zhǔn)媽媽趨勢，讀西醫(yī)出身，又在中醫(yī)院工作作用，可謂中西兼通相互配合。

　　書(shū)上說(shuō)孕婦有“六吃六不吃”：“六吃”有全麥制品慢體驗、奶和豆制品、水果智能化、瘦肉科技實力、蔬菜和干果；“六不吃”則有：辛辣配料(如辣椒合作、花椒勃勃生機、八角、桂皮極致用戶體驗、五香粉等)提供有力支撐、能興奮作用的飲食(如咖啡和茶葉)、甜食建議、味精品率、補(bǔ)品(人參、桂圓等)和食品添加劑(如罐頭食品不斷發展、油條等)積極影響。還有一些傳統(tǒng)的坊間說(shuō)法，認(rèn)為孕婦不能吃香蕉緊密協作、西瓜和山竹這些寒涼的水果越來越重要，但小唐則不以為然，說(shuō)是除了體質(zhì)虛弱的人頭三個(gè)月要小心一些飲食之外發揮重要作用，之后就基本不需要太忌口醒悟。因?yàn)樵袐D體質(zhì)本身是燥熱的，所以愛(ài)吃西瓜是很正常的事高質量。

　　不過(guò)在“愛(ài)吃”和“該吃”之間也逐步提升，孕婦經(jīng)常還是有點(diǎn)兩難的。比如堅(jiān)果類的食物註入了新的力量，對(duì)于孕婦是非常有益的重要的作用，如果能享受其中美味那真是相當(dāng)幸運(yùn)。有些準(zhǔn)媽媽早孕惡心癥狀較重去創新，看到堅(jiān)果類的食物都會(huì)無(wú)法忍受足夠的實力。不妨花點(diǎn)心思，把堅(jiān)果做成色香味俱全的開(kāi)胃菜凝聚力量。配彩椒和瘦肉是不錯(cuò)的選擇有所提升，首先是彩椒既有椒類的清新香脆且又不辛辣，并富含多種維生素新的力量，然后配瘦肉則更為營(yíng)養(yǎng)美味。另外便利性，小唐還推薦DIY甜品“鮮榨木瓜酸奶”全面展示，做法適用于任何水果，美味方便，也是適合向孕婦推薦的開(kāi)胃食譜之一核心技術。

　　孕媽媽食譜

　　A 腰果彩椒炒豬腱

　　材料：豬腱肉150克應用提升、彩椒2~3只，腰果50~100克

　　配料：油2~3茶匙創造性，鹽發展的關鍵、芡粉、豉油適量

　　做法：

　　1.把豬腱肉切成粒狀規模設備、用鹽真諦所在、芡粉和豉油腌2~3分鐘；

　　(提示：為什么要用豬腱肉競爭力？因?yàn)闊o(wú)論煎炒它都不容易變“老”充分，所以口感會(huì)好些)

　　2.把彩椒切粒；

　　3.下油集聚，等鍋熱后下腰果競爭力，用慢火將腰果先爆一下，再用細(xì)火煎狀況，然后起鍋機製性梗阻；

　　(提示：注意火候，火太猛腰果會(huì)變焦)

　　4.把豬腱肉下鍋炒全過程，見(jiàn)熟即可起鍋集成應用；

　　(提示：這時(shí)要把鍋先洗一下，因?yàn)槿饬１旧韼в熊椭Ч?，?huì)有點(diǎn)粘鍋使用，如果不洗凈炒彩椒的時(shí)候就容易起焦)

　　5.最后是炒彩椒，可隨口味酌量下些鹽來(lái)調(diào)味密度增加，然后再把已熟的豬腱肉和腰果一起放下鍋略炒一下有效性，就即可上碟了。

　　最后提示：

　　腰果下鍋爆炒過(guò)之后構建，難免會(huì)有點(diǎn)燥熱以及略為失去一點(diǎn)脆度創新科技；假如想保持腰果原來(lái)的口感，可以炒完肉粒和彩椒才加入腰果拌勻共創輝煌，一樣美味哦具有重要意義。

　　B 鮮榨木瓜酸奶

　　材料：木瓜1只，大支裝原味酸奶1瓶大部分。

　　做法：非常簡(jiǎn)單強大的功能！只需要把木瓜放入榨汁機(jī)中榨取木瓜汁，然后把酸奶放入杯中解決方案，再把木瓜汁倒入攪和優勢，一杯木瓜酸奶便完成了善謀新篇！

　　小知識(shí)：吃堅(jiān)果長(zhǎng)智慧？

　　堅(jiān)果素有“強(qiáng)腦之果”的美稱便利性，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)方法、十幾種重要的氨基酸以及對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的多種維生素鈣、磷提供有力支撐、鐵切實把製度、鋅等。無(wú)論是對(duì)準(zhǔn)媽媽自行開發，還是對(duì)胎兒進行部署，堅(jiān)果是補(bǔ)腦、益智的佳品品質。

　　在堅(jiān)果類食物中利用好，核桃被推為孕婦的首選零食，因?yàn)樗匝a(bǔ)腦解決問題、健腦為第一功效系列，而且可以促進(jìn)造血和增加機(jī)體抵抗力。另外花生相互配合、瓜子慢體驗、夏威

　　夷果、松子智能化、榛子等都是美味有益的堅(jiān)果類食物科技實力。最后要提醒的是，雖然堅(jiān)果對(duì)準(zhǔn)媽媽有很多好處建設，但堅(jiān)果類食物油性大重要的，女性的消化功能在孕期會(huì)減弱，如果食用過(guò)多就會(huì)引起消化不良姿勢，甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”相互融合，所以還是要記得適可而止。