新任媽媽磊磊在家陪伴女兒休息了4個多月后準(zhǔn)備重返職場了集聚效應，為了讓寶寶繼續(xù)享受“最健康”的口糧，磊磊決定和其他姐妹一樣當(dāng)個“背奶媽媽”不要畏懼，奶量充足的她早就網(wǎng)購了吸奶器統籌推進、奶瓶研究、冰包等“全副裝備”不久前，以便利用工作的空隙時間“產(chǎn)奶”并保存起來一站式服務，讓老公快遞回家給寶寶享用足了準備。

　　“奶盘攸c！鄙习嗔朔e極回應，怎樣背奶才能既讓寶寶吃到?jīng)]有污染的愛心母乳，又讓媽媽保持乳腺健康又進了一步？廣東省佛山市中醫(yī)院乳腺尪喾N場景？泣S婉文主任醫(yī)師給職場、育兒兩不誤的職業(yè)婦女開出如下背奶攻略：

　　保證母乳清潔衛(wèi)生

　　新媽媽上班的第一件事規劃，就是要為哺乳期間增大的乳房選擇合適的乳罩擴大公共數據。黃婉文建議，背奶媽媽最好選擇哺乳期的專用乳罩帶動擴大，這類乳罩為純棉材質(zhì)制作核心技術體系，透氣性、吸濕性好持續發展，避免乳房在傳統(tǒng)的化纖乳罩里被汗水和漏奶“圍困”必然趨勢，使細(xì)菌繁殖并沿著乳頭的乳孔“潛入”，從而污染母乳擴大，或引起乳頭炎多樣性。同樣的道理，不建議使用為防止漏奶引起尷尬的護(hù)墊新格局，背奶族最好在包包里準(zhǔn)備1~2件哺乳期乳罩作為備用真諦所在。

　　此外，背奶媽媽在擠奶的前后都要注意清潔乳頭競爭力，可以使用干凈的純棉小毛巾或韌性較強(qiáng)的面紙巾充分，用溫開水洗濕后擦拭乳頭進一步完善。“擠奶前清洗乳頭是為了避免奶水受污染優化服務策略，擠完奶后擦拭殘留的乳汁可預(yù)防乳頭炎“l展基礎！?/p>

　　乳母擠出乳汁后兩個角度入手，應(yīng)把奶瓶放到冰箱或冰袋里保存，盡快給嬰兒飲用同期，并注意要先解凍再加熱生產效率。

　　擠奶前要充分揉搓乳房

　　新媽媽未上班時，喂奶時間都是根據(jù)寶寶的需要安排效果。上班后是漲奶才擠使用，還是應(yīng)該定時擠奶？黃婉文說密度增加，背奶族還是應(yīng)該養(yǎng)成定時擠奶的習(xí)慣有效性，一是使乳房產(chǎn)生的乳汁能及時排空，以免造成乳管堵塞機遇與挑戰；二是避免乳汁長時間蓄積在乳房內(nèi)導(dǎo)致奶水濃縮廣泛關註，嬰兒攝入濃度過高的奶水后容易消化不良，引起濕疹集成技術、便秘等就能壓製。

　　黃婉文提醒，背奶族使用吸奶器“下奶”時適應能力，一定要先用手揉搓乳房更優美，使其變得松軟，尤其是本身乳房比較大的媽媽防控，更要注意按摩乳房的根部和外圍成效與經驗，并由這些部位沿奶管向乳頭方向疏通詫嵒A！耙?yàn)闊o論是嬰兒吸吮還是擠奶器擠壓傳遞，大多是靠近乳頭部位的乳汁容易排出，離乳頭較遠(yuǎn)的腺體如根部或外圍組織里的乳汁則容易郁積貢獻。揉搓乳房的目的是使整個乳房的乳汁能暢通地排空規模最大。”事實(shí)上統籌，有的媽媽擠奶前沒有揉搓乳房最深厚的底氣，乳汁吸出不暢，擠奶器負(fù)壓太振奮起來，以致乳管內(nèi)的毛細(xì)血管破裂出血品質。

　　背奶媽媽要注意自身營養(yǎng)

　　辣媽重返職場后利用好，工作壓力驟然加大，忙起來甚至連水都沒空喝解決問題，日常膳食也漸如常人系列，開小灶的機(jī)會少了，因此很多人上班后奶水就自然減少了相互配合，或即使有奶水慢體驗，也感覺奶水質(zhì)量跟不上寶寶的發(fā)育需求。

　　黃婉文說智能化，背奶媽媽既然肩負(fù)寶寶的“產(chǎn)糧”責(zé)任科技實力，就要想方設(shè)法提高自身奶水的質(zhì)量。她們不必像產(chǎn)婦坐月子那樣在飲食上偏于溫補(bǔ)建設，但不可隨意節(jié)食在此基礎上，平時飲食中要注意多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及營養(yǎng)豐富的食物前來體驗，尤其是含鈣食物自主研發，鈣是幫助寶寶骨骼、肌肉和神經(jīng)正常發(fā)育不可缺少的微量元素更加廣闊，媽媽在懷孕和哺乳過程也丟失了不少鈣品率，本身也需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。因此不斷發展，乳母應(yīng)多喝湯水積極影響、牛奶、大豆制品緊密協作、魚肉蛋類以及新鮮的蔬菜水果越來越重要。像魚片蝦仁豆腐湯、花生豬腳湯發揮重要作用、番茄雞蛋肉末湯等比較適合乳母飲用醒悟。不管工作多么忙碌，乳母也要注意多喝水發展目標奮鬥，以免奶水過稠技術先進，并且要杜絕濃茶、咖啡等辦公室最常見飲料的攝入延伸，除了避免“過奶”給寶寶外認為，還可預(yù)防媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的加速流失。通訊員 禤影妍