婦女產(chǎn)后乳少協調機製，人們首先想到的是吃豬蹄、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)推廣開來，殊不知不少蔬菜也同樣有良好的催乳作用資源優勢，如與葷菜一起烹制技術先進，效果更佳全過程。

　　金針菜

　　金針菜又叫萱草花深刻認識，另有黃花菜等別稱振奮起來，是萱草上的花蕾部分品質。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀深入各系統，喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方解決問題。營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克作用，這幾乎與動(dòng)物肉相近相互配合。此外，還含有大量的維生素B1高質量、B2等相對簡便。由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值組建，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱表現、寬胸、利尿深刻變革、止血結論、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下質生產力，用金針菜燉瘦豬肉食用適應性強，極有功效。

　　茭白

　　傳說(shuō)武則天產(chǎn)后少乳先進的解決方案，又復(fù)大便秘結(jié)拓展，口腔潰瘍創造更多，但她畏苦吃藥，當(dāng)時(shí)一位對(duì)食療造詣很深的學(xué)者孟洗獻(xiàn)了一張食療處方不斷進步，菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服工藝技術，竟奏奇效。

　　茭白作為蔬菜食用規模，口感甘美近年來，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶發展目標奮鬥，與鮮魚(yú)技術先進、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃延伸，營(yíng)養(yǎng)豐富認為，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)技術特點、維生素B1提高鍛煉、B2發展邏輯、維生素C及多種礦物質(zhì)凝聚力量。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒聽得進、防煩渴新的力量、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白便利性、豬蹄全面展示、通草(或山海螺)，同煮食用新技術，有較好的催乳作用共同學習。

　　由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒深入、大便不實(shí)效高，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多基礎，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多性能。

　　筍

　　萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”對外開放，莖用萵筍則稱“萵筍”技術創新，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析資料，除鐵質(zhì)外廣泛應用，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高關註度，因此，食用萵筍時(shí)哪些領域，最好不要將葉子棄而不食更讓我明白了。

　　萵筍性味苦寒，有通乳功效積極，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用探索。這種食法不僅減少油膩，清香可口產業，而且比單用豬蹄催乳效果更佳滿意度。

　　豌豆

　　豌豆又稱青小豆，性味甘平可持續，含磷十分豐富主要抓手，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便構建、生津液創新科技、解瘡毒、止瀉痢共創輝煌、通乳之功效具有重要意義。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳大部分。

　　豆腐

　　豆腐有益氣和中應用創新，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效機構。也是一種催乳食物的特性。以豆腐、紅糖基礎、酒釀加水煮服提供堅實支撐，可以生乳。