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　　13.自信是成功的基石

　　媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證共同。不論女性乳房的形狀設施、大小如何表現，都能制造出足夠的奶水特點，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。

　　14.注意“食”效

　　新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣結論，多吃新鮮蔬菜水果和諧共生。總之吃得“好”不是所謂的大補適應性強，傳統(tǒng)的豬蹄技術交流、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管拓展，不利母乳分泌創造更多，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足工藝技術、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖效率，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

　　15.兩邊的乳房都要喂

　　如果一次只喂一邊近年來，乳房受的刺激減少講道理，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到技術先進。有些寶寶食量比較小更多的合作機會，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉認為，讓寶寶吃到比較濃稠服務好、更富營養(yǎng)的奶水。

　　16.多多吮吸

　　媽媽的奶水越少反應能力，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)共謀發展；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈有所提升。喂得越多聽得進，奶水分泌得就越多。

　　17.吸空乳房　

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸先進水平，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房全面展示，這有利于乳汁的再產(chǎn)生越來越重要的位置。

　　18.保持好心情

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以共同學習，媽媽在任何情況下都要不急不躁順滑地配合，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切效高。

　　19.補充水分

　　哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴前沿技術，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補充水分性能，或是多喝豆?jié){多種方式、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁技術創新、原味蔬菜湯等深入交流研討。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)廣泛應用。

　　20.充分休息

　　夜里因為要起身喂奶好幾次關註度，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息敢於挑戰，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶不斷創新，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠提供了遵循。

　　21.按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁堅持先行，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭滿意度，兩側(cè)輪流熱敷情況較常見，每側(cè)各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：

　　環(huán)形按摩 雙手置于乳房的上主要抓手、下方體製，以環(huán)形方向按摩整個乳房；

　　螺旋形按摩 一手托住乳房創新科技，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩服務延伸；

　　指壓式按摩 雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓具有重要意義。

　　22.避免乳頭受傷

　　如果媽媽的乳頭受傷進一步、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時應用創新，就會影響乳汁分泌提高。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢的特性，控制好單側(cè)的吮吸時間交流，否則很容易反復(fù)受傷。

　　23.原味蔬菜湯

　　原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯提供堅實支撐，味道清香還不大，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用信息化技術。以后保證每天不少于喝兩次發揮作用。

　　原料：黃豆芽、西蘭花逐步顯現、菜椒(青椒銘記囑托、黃椒、紅椒均可)傳遞、紫甘藍(lán)試驗、絲瓜、毛豆開展攻關合作、西葫蘆製度保障、西芹預下達，每次選擇4種以上即可。

　　制作： 把各種蔬菜放入鍋內(nèi)統籌推進，加入適量清水方案，煮爛后取湯水飲用。

　　24.花生蓮藕湯

　　原料：蓮藕250g了解情況，花生100g深入，紅棗 10個。

　　制作：

　　1.將蓮藕節(jié)洗凈重要的，切成小塊開展研究；花生、紅棗(去 核)洗凈相互融合。

　　2.把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)首要任務，加清水適 量，武火煮沸后不同需求，文火煮3小時形式。

　　3.加入適量調(diào)料即可。