懷孕帶來的贅肉，感覺很累贅重要的作用，怎樣才能快速有效地去掉它們效果？

　　高蛋白減肥法

　　這種減肥方法由法國的Pierre Dukan 醫(yī)學(xué)博士發(fā)明合理需求，分4個(gè)階段：

　　第一階段持續(xù)5天左右創造，在此期間效高，您只攝取天然蛋白物質(zhì)(魚交流、肉拓展應用、蛋或奶)。

　　第二階段為交叉階段持續(xù)5天推動，吃天然蛋白物質(zhì)和隨意選擇的蔬菜生熟均可相對較高，5天只吃天然蛋白物質(zhì)，如此循環(huán)往復(fù)信息，直到您達(dá)到您希望的體重相關。

　　第三階段為加強(qiáng)階段，在此期間您可加入其他食品豐富內涵，以每10天減掉1公斤體重為基礎(chǔ)計(jì)算療程生產效率。

　　第四階段為最終穩(wěn)定階段不同需求。每周的6天里您可正常飲食，但每周四保持穩定，或者每周三或每周五，您一整天只吃天然蛋白物質(zhì)面向。您必須嚴(yán)格遵守規(guī)則支撐作用，這樣才不會(huì)再增加體重。

　　建議：這種豐富蛋白質(zhì)的飲食制度的好處在于建設項目，它適于經(jīng)常容易缺鐵的年輕母親最為突出。制度的嚴(yán)格程度根據(jù)您要去掉的體重而決定。如果要減掉4>5公斤的體重相結合，就應(yīng)該每周兩天(周一及周四)只吃蛋白質(zhì)食物高效化，其他幾天吃蛋白質(zhì)食品加蔬菜，以及一天一個(gè)水果為產業發展。每星期有兩個(gè)晚上可吃170>180克的淀粉食品比如範圍和領域，加點(diǎn)干酪和調(diào)料的面條、粗面粉各項要求、全麥加西紅柿醬更高要求、扁豆，不加植物油或黃油新技術。如果要減掉10公斤體重共同學習，應(yīng)一天吃純蛋白質(zhì)食物，另一天吃蛋白質(zhì)食品深入，加蔬菜和一個(gè)水果效高，如此循環(huán)往復(fù)，直至達(dá)到您所要求的體重基礎。

　　針對(duì)———這種飲食制度尤其適于急迫要減重系統穩定性、而且能夠遵守飲食規(guī)則的新媽媽，因?yàn)闇p重效果很快集中展示。如果您是個(gè)很容易放棄的人培訓，就不太適用于此法。

　　長(zhǎng)期的飲食制度：在合適的時(shí)候吃合適的食品

　　這種方法由醫(yī)學(xué)專家Alain Delabos 博士發(fā)明宣講手段，其立足于長(zhǎng)期的飲食制度重要工具，在合適的時(shí)候選擇合適數(shù)量的食物。早晨配套設備，您吃油脂類食物更優質，如奶酪(70克)，面包(50克)推進高水平，黃油(10克)脫穎而出，茶或咖啡拓展應用，隨意喝水，但不吃糖結構，不喝奶管理。午飯吃蛋白質(zhì)食品：一盤肉或魚(100克+ 您的身高厘米數(shù))，一小碗(250ml)淀粉能力建設，不吃任何其他食物模樣。下午點(diǎn)心不可避免，屬于糖類服務，一般于午飯后的4小時(shí)吃：如新鮮水果或干果很重要，堅(jiān)果(榛子、核桃)或黑巧克力覆蓋。這是一天里您可以甜蜜一下的時(shí)候異常狀況，您可以吃些甜的東西(如6個(gè)小杏仁蛋糕，或4個(gè)阿拉伯香甜點(diǎn)心)以代替水果高效。晚飯如果您不餓應用創新，則可吃可不吃。否則機構，準(zhǔn)備魚(100克)生產製造，或隨意選擇其他海產(chǎn)品，或瘦肉攜手共進，加一碗綠色蔬菜或生菜共同。

　　建議：首先，最好檢查一下血液各項(xiàng)參數(shù)高質量。根據(jù)檢查的結(jié)果充分發揮，增加或減少脂類的數(shù)量(油膩食品)，增加肉的數(shù)量(以補(bǔ)充鐵)管理，早餐喝一碗濃湯以補(bǔ)充微量元素設計。 

　　針對(duì)————因?yàn)檫@種飲食制度只接受“好”的東西，允許吃大部分的食品改進措施，適于精于飲食者或禁不住美好食品引誘的貪吃者就此掀開。也適合有意愿和時(shí)間減肥的人，因?yàn)樗枰獣r(shí)間今年，并需要一定的恒心穩步前行。

　　持續(xù)監(jiān)測(cè)體重法

　　每種食物都可以根據(jù)其含有的卡路里和脂類的多少用一定的量來標(biāo)志出來。根據(jù)您的性別動手能力，您的體重逐步改善，計(jì)算出您可攝取的量。您可以使用指導(dǎo)手冊(cè)。手冊(cè)里有一星期的食譜建議大大提高、菜譜的必然要求、一些食物的熱量對(duì)比。在執(zhí)行這種飲食制度的過程中取得了一定進展，每個(gè)星期與教練會(huì)面一次完善好，交流這個(gè)星期以來飲食控制成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)。一旦達(dá)到理想體重積極參與，建議還要堅(jiān)持6個(gè)星期問題分析，以維持效果的穩(wěn)定。

　　建議：這種飲食制度不很嚴(yán)格技術。食物的選擇很豐富，您可以因此避免某些營養(yǎng)成分的缺乏推動。

　　針對(duì)——這種飲食制度適于那些對(duì)鼓勵(lì)敏感的人相對較高。當(dāng)您減掉10%的體重時(shí)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一份禮物信息，來促進(jìn)自己更好地堅(jiān)持下去相關。

　　穴位按摩減肥法

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖的主要原因是氣血虛衰，應(yīng)從健脾利濕豐富內涵、理氣化痰生產效率、溫腎開始進(jìn)行綜合調(diào)理。按摩減肥主要是作用于局部多種，如腹部將進一步、臀部、四肢發展成就、肩背部等成就，采用摩、捏開展面對面、拿等手法系統。如按摩四肢以推、拿進一步提升、拍等手法為主空間廣闊；在肩、背部則以按改革創新、揉知識和技能、推、拿等手法進(jìn)行新模式。按摩可以促進(jìn)新陳代謝特征更加明顯，使一些多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，從而減少局部脂肪堆積講理論。特別適合對(duì)腹部及四肢的局部減肥的可能性。依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說不要畏懼，點(diǎn)穴減肥通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)問題、五臟及內(nèi)分泌等達(dá)到減肥目的逐漸顯現。點(diǎn)穴的作用主要在控制飲食，減輕系統穩定性、舒緩胃部的饑餓感拓展基地，為抵制“食物”誘惑的意志力提供堅(jiān)強(qiáng)后盾。而按摩能夠減少皮下脂肪的積聚實力增強，加快脂肪的代謝和吸收體系流動性，對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)帶來全新智能、神經(jīng)體液代謝實現了超越、糖代謝等都具有雙向高速作用。 

　　針對(duì)————適合那些想被動(dòng)減肥的人去完善，不用過分節(jié)食創新能力，不用配合大量運(yùn)動(dòng)。

　　醫(yī)生提示：

　　從中醫(yī)角度講範圍，可以通過點(diǎn)穴減緩饑餓感求得平衡，從而達(dá)到減肥的目的。但非職業(yè)醫(yī)生點(diǎn)穴如果用力過猛空間廣闊、穴位不清至關重要，對(duì)身體健康會(huì)造成傷害。所以應(yīng)該找正規(guī)的醫(yī)院來做這樣的減肥治療服務品質。

　　絲柔緊膚減肥法

　　通過一種先進(jìn)而獨(dú)特的高科技光療瘦身儀器戰略布局，用物理方法對(duì)皮膚及皮下組織進(jìn)行理療按摩；獨(dú)特的負(fù)壓腔可吸起皮膚及附屬組織表現明顯更佳，通過按摩使脂肪細(xì)胞重新排列狀態，消耗肌體熱能，分解多余脂肪指導；有收緊和提升功效廣泛認同；恢復(fù)肌膚彈性，光潔細(xì)嫩皮膚流動性，增加皮膚健康色澤鍛造；電腦微控，深層作用持續創新，纖體改善、美膚、祛皺同步進(jìn)行。

　　建 議： 一療程14—18次信息化，每周至少2次形勢。

　　針對(duì)————局部脂肪堆積，橘皮樣變取得明顯成效，有妊娠紋約定管轄、生長(zhǎng)紋、肥胖紋的人創新的技術，或配合皮下抽脂術(shù)后的收緊等發揮。

　　Q 節(jié)食和快速減肥會(huì)對(duì)身體有害嗎？會(huì)比較容易反彈嗎快速增長？

　　A 過度控制飲食是不正常的做法開放以來，減肥一定不能快，要保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)初步建立，要保持營養(yǎng)均衡綜合運用，確保正常的飲水量，否則會(huì)帶來新陳代謝不順暢各有優勢、腎功能受損效果較好、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列嚴(yán)重的后果重要的意義，體重會(huì)因缺少水分而減輕持續，但減掉的是水分而不是脂肪，并不是真正的減肥再獲。所以也容易反彈產品和服務。