對(duì)于愛美的媽媽來說，產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材是最關(guān)注的事調解製度。下面就向媽媽介紹產(chǎn)后肥胖的四個(gè)“重災(zāi)區(qū)”肥胖的原因和如何應(yīng)對(duì)之策體驗區。

　　胸部

　　胸部的主要問題是下垂和縮小穩定發展。懷孕期間由于荷爾蒙的作用實現，乳腺組織日漸發(fā)達(dá)範圍和領域，乳房?jī)?nèi)的血管也變得較為粗大服務延伸，再加上腹部的隆起邁出了重要的一步，使得乳房不僅向前推高，同時(shí)也向兩腋擴(kuò)大組建。分娩過后表現，支撐乳房的韌帶和皮膚因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的拉扯，“彈性”不如從前深刻變革，所以乳房產(chǎn)生了下垂結論。而胸部變小的原因有兩個(gè)：一個(gè)是脂肪變少，另外一個(gè)是乳腺阻塞著力增加。

　　應(yīng)對(duì)措施

　　影響產(chǎn)后胸部變形的原因中智能化，媽媽本身的體質(zhì)和遺傳因素占了大半，但是也與營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)處理。所以建設，在坐月子期間，媽媽就要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物開展研究，如肉類姿勢、豆類、牛奶首要任務、蛋類等綠色化，再以蔬果類食物補(bǔ)充充足的水分，這樣可以預(yù)防與改善因營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致的胸部萎縮或下垂發展。除了飲食以外保持穩定，每天還要抽出一定的時(shí)間來進(jìn)行胸部體操，這樣不但可使胸部更為健美面向，也可刺激乳腺支撐作用，使乳汁的分泌更順暢。

　　須避免的誤區(qū)

　　戴胸罩建設項目、穿塑形胸衣一定程度上也可以改善胸部下垂的情況最為突出，但要注意不能勒得太緊，以免影響呼吸相結合。睡覺時(shí)高效化，也不宜戴有鋼圈的胸衣，這會(huì)影響胸部的血液循環(huán)為產業發展。

　　臀部

　　臀部本來就是女性身上最容易堆積脂肪的地方範圍和領域，而產(chǎn)后媽媽因長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，臀部就更會(huì)因缺乏鍛煉而變得松弛下垂各項要求。

　　應(yīng)對(duì)措施

　　可以在床上練習(xí)新趨勢，多做一些抬腿提臀的動(dòng)作，這樣做一是為了使臀部肌肉緊縮共謀發展，另一方面也可幫助子宮和陰道復(fù)原學習。

　　須避免的誤區(qū)

　　塑身行動(dòng)應(yīng)該等身體恢復(fù)后再進(jìn)行。如果你的身體狀況不佳或陰道還有出血時(shí)，就暫時(shí)不要進(jìn)行臀部鍛煉應用優勢。謹(jǐn)防出現(xiàn)其它產(chǎn)后病癥高質量發展。