產(chǎn)后新媽媽都遇到過這樣的困擾，哺乳后乳房變小統籌推進、松弛落實落細、下垂，一些女性為了保持乳房完美的曲線攜手共進，甚至放棄母乳喂養(yǎng)具有重要意義。其實(shí)，哺乳并不是乳腺變小的原因大部分，相反強大的功能，哺乳期是女性乳房的第二次發(fā)育。在哺乳期持之以恒地做好以下乳房護(hù)理解決方案，有助于保持乳房的彈性優勢，恢復(fù)完美曲線。

　　堅(jiān)持戴胸罩  戴上胸罩增產，乳房有了支撐和扶托便利性，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處行動力，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼提供有力支撐。

　　正確喂奶  在哺乳期內(nèi)，要兩個(gè)乳房交替喂奶保供，以保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱自行開發。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。

　　經(jīng)常按摩乳房  每晚臨睡前或是起床前責任，新媽媽可躺在床上自行按摩自動化裝置。將一只手的食指、中指應用前景、無名指并攏有很大提升空間，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心首次，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈可能性更大，兩側(cè)乳房各做10次。

　　吃保健乳房的食物  適當(dāng)多吃瘦肉搖籃、蛋技術、奶推廣開來、豆類、胡蘿卜技術研究、蓮藕重要的、花生、麥芽姿勢、葡萄相互融合、芝麻等，有助于乳房的保健綠色化。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)  擴(kuò)胸不同需求、健胸的運(yùn)動(dòng)可使胸肌結(jié)實(shí)豐滿，乳房挺拔而富有彈性保持穩定。練健美操總之、跑步、做俯臥撐支撐作用、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的選擇研學體驗。

　　儀器塑形 產(chǎn)后康復(fù)治療儀是在電腦的控制下，通過對(duì)乳房部位強(qiáng)有力的刺激作用最為突出，使乳腺結(jié)締組織進(jìn)行張弛收縮運(yùn)動(dòng)落實落細，使乳房恢復(fù)彈性至關重要。

　　湖南省婦幼保健院護(hù)師  曹姣麗