秋季天氣干燥信息，不少人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)更容易掉相關。特別是留長頭發(fā)的女性，每次洗頭豐富內涵、梳頭生產效率，看著一根根留不住的“煩惱絲”紛紛脫落，頭發(fā)變得稀疏適應性，更加發(fā)愁節點。對此，廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院番禺院區(qū)副主任中醫(yī)師鄭艷華解釋稱落地生根，秋冬氣候干燥的特點，確實相對更容易掉頭發(fā)健康發展。特別是氣血虧虛的產(chǎn)婦，還有長期處于緊張狀態(tài)大數據、步入中年睡眠不好的人群也掉發(fā)較多長效機製。

有什么辦法能留住一頭青絲嗎？有人頻頻換洗發(fā)水高效化，但似乎效果也不明顯製高點項目，還有什么招嗎？

正常生理性掉發(fā)不必太擔心

很多女性都向往有一頭濃密柔順的秀發(fā)範圍和領域，太過稀疏的頭發(fā)會讓人發(fā)愁有所增加。同樣，男性如果發(fā)際線節(jié)節(jié)后退甚至正值壯年頭上已經(jīng)出現(xiàn)了“地中海”更高要求，也令人擔憂越來越重要的位置。

鄭艷華指出，跟病變引起或受藥物（如化療藥）影響出現(xiàn)的不正常脫發(fā)相比共同學習，有些掉發(fā)屬于生理現(xiàn)象不要畏懼，其實不必太過擔心，比如：

1.秋冬季相對更易掉發(fā)

鄭艷華從中醫(yī)的角度解釋說問題，“人秉天地之氣而生”逐漸顯現，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“肺者，氣之本……其華在發(fā)……通于秋氣系統穩定性。腎者……封藏之本拓展基地，精之處也，其華在發(fā)……通于冬氣實力增強。”自然界的變化與人息息相關(guān)體系流動性。秋冬氣候干燥，在這樣的季節(jié)里帶來全新智能，人也相對更易掉頭發(fā)實現了超越。

一般認為，正常人約有10萬根頭發(fā)去完善，每天掉落的頭發(fā)在100根以內(nèi)均屬生理性掉發(fā)橋梁作用，不必緊張。因為頭發(fā)生長是一個循環(huán)反復求索、周期性的過程拓展應用，每根頭發(fā)生長一段時間后都會進入退行期，繼而毛根萎縮結構，進入休止期，引起掉發(fā)優化上下。

2.產(chǎn)后掉發(fā)也無須太緊張

鄭艷華指出能力建設，產(chǎn)后掉發(fā)也是一種生理現(xiàn)象模樣，她從中醫(yī)的角度分析說，須發(fā)的生長與血氣的旺盛與虧虛有關(guān)服務。一般認為產(chǎn)后由于產(chǎn)前母體氣血虧耗很重要，產(chǎn)后需產(chǎn)乳及喂養(yǎng)嬰兒，容易導致母體的氣血虧虛覆蓋，血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根異常狀況，毛根干涸，致發(fā)虛脫落高效。而斷哺之后應用創新，多注意調(diào)理，血氣足了機構，發(fā)量也會逐漸增多改善。一般在產(chǎn)后3~7個月左右出現(xiàn)，6～9個月會自行好轉(zhuǎn)協調機製，最長不超過1年信息化，一般可以自愈，所以無須過分緊張及特別治療實踐者。

這種現(xiàn)象同樣可能出現(xiàn)在那些大病初愈的人身上取得明顯成效，這類人大病過后體內(nèi)血氣虧虛，也可能出現(xiàn)發(fā)量減少數據，等到身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)創新的技術，頭發(fā)又會重新長出。

3.中年發(fā)量減少改進措施，可干預不必擔心

隨著年齡的增長就此掀開，頭發(fā)也會有所改變。鄭艷華引用《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中所載：“女子七歲今年，腎氣盛穩步前行，齒更發(fā)長……四七筋骨堅，發(fā)長極動手能力，身體盛壯逐步改善。五七陽明脈始衰，面始焦提升，發(fā)始墮大大提高。……丈夫八歲，腎氣實研究成果，發(fā)長齒更取得了一定進展。……五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八陽氣衰于上……八八天癸竭積極參與，精少問題分析，腎臟衰，形體皆極交流研討，則齒發(fā)去更加完善。”這個論述闡明了頭發(fā)和牙齒與腎氣的盛衰以及年齡的增長也息息相關(guān)。

她認為建設應用，女性35歲左右支撐作用，男性40歲左右，頭發(fā)開始有所減少背景下，只要不是太過綜合措施，也是符合正常生理規(guī)律的表現(xiàn)，無須過度緊張等特點。

不過建言直達，她提醒說，不良的情緒對掉發(fā)也有不良的影響將進一步。中醫(yī)認為充分發揮，“腎藏精，其華在發(fā)成就。肝藏血重要方式，發(fā)為血之余”，如果肝腎虧虛系統，精血不足非常重要，毛發(fā)失養(yǎng)，更容易掉發(fā)空間廣闊。所以營造一處，要避免長期處于緊張的狀態(tài)，以免影響睡眠知識和技能，導致肝腎氣血虧虛取得顯著成效，或加重掉發(fā)。

一招自測 幫你判斷掉發(fā)程度

如何判斷你掉發(fā)達到哪種程度實現？是否存在嚴重的脫發(fā)問題不容忽視？鄭艷華介紹了下面的自測辦法，感興趣的朋友可以自己測一測——

拉發(fā)試驗

用拇指服務體系、食指和中指說服力，從頭發(fā)根部輕輕捏住一縷頭發(fā)（約40~60根），順著頭發(fā)向外輕拉分析。如果只有1～2根頭發(fā)脫落表示，不用太擔心全面闡釋；如果一次能捋掉3根及以上，則要小心可能存在脫發(fā)問題拓展基地；如果一次捋掉超過5根集中展示，說明有嚴重的脫發(fā)問題。

她提醒,剛洗頭之后做拉發(fā)試驗不準確體系流動性，請至少在洗頭后1天做，3天不洗頭再做更有參考價值信息化。如果脫發(fā)明顯方式之一，最好去醫(yī)院找醫(yī)生咨詢及早治療。

五點建議 緩解掉發(fā)

對于生理性的掉發(fā)新型儲能，鄭艷華建議創新能力，日常做好以下幾點可在一定程度上有助減少掉發(fā)——

1.休息充足。

中醫(yī)認為範圍，失眠求得平衡、焦慮緊張、過度疲勞不利于氣血的生成空間廣闊，均可導致脫發(fā)至關重要。因此，日常注意休息服務品質，保證充足睡眠的發生，放松心情，并適當進行體育活動影響，均有助于頭發(fā)生長新的動力。

2.少食煎炸油膩的食物。

日常飲食嗜肥膩發展契機、煎炸廣泛關註、辛辣刺激的食物，容易導致脾胃濕熱發力，致使頭面油膩而脫發(fā)優勢領先。而均衡的營養(yǎng)有助于生發(fā)，可適當補充杏仁持續創新、貝類改善、牛排、豆類協調機製、雞蛋信息化、奶制品、柑橘等實踐者。

3.減少紫外線的照射取得明顯成效，減少燙發(fā)和染發(fā)，游泳時最好戴游泳帽，避免池水直接傷發(fā)創新的技術。

4.適度洗發(fā)大幅拓展，次數(shù)不宜過多，每周2~3次為宜更加堅強。

洗發(fā)時水溫不要太熱與時俱進，最好38℃左右，以舒適為主初步建立，太熱容易損失毛小皮綜合運用。洗完頭后，最好用吹風機的方法，溫度調(diào)成中檔實事求是，按照從發(fā)根到發(fā)梢的順序吹干，吹干發(fā)根是關(guān)鍵落到實處。

5.重視梳頭服務水平，避免過度牽拉壓迫頭皮。

留長發(fā)的女性在洗頭發(fā)前可先梳理頭發(fā)技術創新，梳順了頭發(fā)可避免洗發(fā)時頭發(fā)打結(jié)傷發(fā)處理方法。

三招“自救” 固發(fā)生發(fā)

固發(fā)、生發(fā)增多，鄭艷華從中醫(yī)的角度支招活動上，不妨試試食療加外洗法。

1.黑豆蓮藕雞湯——補腎固發(fā)

材料：黑豆75克進一步推進，蓮藕250克導向作用，老母雞半只，紅棗4顆應用的選擇，生姜5克十大行動，精鹽適量。

做法：將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開背景下，再用清水洗凈綜合措施，晾干備用；老母雞宰殺去毛及內(nèi)臟和雞油自然條件，洗凈備用設計標準；蓮藕、紅棗互動互補、生姜分別洗凈發揮重要帶動作用、蓮藕切成塊，紅棗去核意料之外，生姜刮皮切片至關重要，備用發展空間；取湯鍋加清水適量，用旺火煮沸有所應，加入黑豆足了準備、老母雞、蓮藕著力提升、紅棗和生姜深刻內涵，改用中火繼續(xù)燉約3個小時，加入精鹽適量即可融合。

2.川芎核桃飲——補血生發(fā)

材料：川芎5克交流等，制首烏20克，核桃30克規劃。

做法：川芎、制首烏可以使用、核桃洗凈進入當下，曬干、搗碎效高化，放入鍋中煎湯代茶飲新體系。

3.外洗：自制洗發(fā)菊花散

據(jù)鄭艷華介紹，這種洗發(fā)散的配方出自《御藥院方》創造，取甘菊花不難發現、蔓荊子、干柏葉設備製造、川芎發展需要、桑根白皮、白芷管理、細辛顯示、旱蓮草各20克，加一升水煎煮20分鐘效率和安，過濾后用來洗發(fā)設計能力，有助治頭發(fā)干燥易脫落。（文/廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員許詠怡）