1也逐步提升、保持低運動量 夏天氣溫高臺上與臺下，人體消耗大適應性，過量運動會致使血糖偏低組建、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥落實落細，對健康反而不利關鍵技術。因此尤其要控制運動量。每天運動30分鐘最為適宜資料，如果有更多減肥訴求廣泛應用，則可以將運動時間延長到40分鐘左右。 另外橫向協同，一定要避免在高溫下運
