在您月經結束后一周內，每個月可以進行一次乳房自查基石之一，可以利用沐浴更衣之時聯動，面對鏡子，觀察雙側乳房是否對稱的發生，乳頭是否凹陷組成部分、偏斜，乳房上是否有“酒窩”（局部凹陷）或“橘子樣變”（皮膚表面凸凹不平）”新的動力，是否有
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