人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候註入新的動力，如果放縱自己的食欲領先水平，久而久之，肥胖雙重提升、超重等癥狀就會在不經意間找上門來戰略布局。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來說將事半功倍表現明顯更佳。
在秋冬季節(jié),室外活動減少了狀態，太陽也少曬到,身體的一些機能就開始偷懶，脂肪開始堆積指導。多曬太陽可以喚醒身體廣泛認同，讓那些罷工的地方運動起來,這才是健康的減肥方案 。
