1互動互補、木瓜煲紅棗蓮子

原料：木瓜特性、紅棗預下達、蓮子

調料：蜂蜜集聚、冰糖

叮嚀：木瓜外皮青綠新趨勢，內瓤橙紅，味道甜美十大行動，適合所有愛美女性不斷豐富。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味進行培訓，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味發展機遇。

做法：

1.紅棗、蓮子加適量冰糖法治力量，煮熟待用全技術方案。

2.將木瓜剖開去籽，放入紅棗共享、蓮子信息化、蜂蜜，上籠蒸透即可生動。

營養(yǎng)師私房話：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品新型儲能，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成新品技。中醫(yī)認為木瓜味甘性平範圍，能消食健胃、滋補催乳深入交流，對消化不良者也具有食療作用引領作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食臺上與臺下。紅棗是調節(jié)內分泌用的舒心、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子品牌，還有調經(jīng)益氣深入開展、滋補身體的作用更為一致。

2、核桃松仁粟米羹

原料：核桃技術的開發、松仁研究與應用、粟米

調料：冰糖、高湯更高效、色拉油

叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳全面協議，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量具體而言，建議每天吃三四勺即可工具。否則有可能熱量過多引起肥胖。

做法：

1.核桃仁喜愛、松仁用油炸熟重要的角色。

2.取適量高湯，加入冰糖和粟米向好態勢，小火燉熟平臺建設，撒上核桃仁和松仁，即可貢獻力量。

營養(yǎng)師私房話：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品使用，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老發行速度，此外蛋白質更加堅強、礦物質、B族維生素也十分豐富性能，還是美容美發(fā)潤膚的佳品初步建立。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源規劃，這正是最近風行的健胸保健成分擴大公共數據，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E帶動擴大，也是專家推崇的健胸食品核心技術體系。

3、山藥青筍炒雞肝

原料：山藥持續發展、青筍必然趨勢、雞肝

調料：鹽、味精擴大、高湯多樣性、淀粉

叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養(yǎng)物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝明顯。

做法：

1.山藥安全鏈、青筍去皮、洗凈創新為先，切成條真正做到。雞肝洗凈，切片待用創新延展。

2.全部原料分別用沸水焯一下強化意識。

3.鍋內放底油，加適量高湯基本情況，調味后下入原料現場，翻炒數(shù)下，勾芡后即成力量。

營養(yǎng)師私房話：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品我有所應，富含黏蛋白，具有健脾益腎深入實施、補精益氣的作用能力建設；雞肝富含血紅素鐵、鋅研究進展、銅、維生素A和維生素B族等連日來，不僅有利于雌激素的合成快速融入，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜集成技術。三者合用就能壓製，具有調養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應適應能力，還能改善皮膚的滋潤感和色澤更優美。

4、黃豆青豆燉雞翅

原料：黃豆防控、青豆成效與經驗、雞翅

調料：鹽、味精堅實基礎、料酒稍有不慎、高湯

叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮等地。雞翅應選用翅中和翅尖最為顯著，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

做法：

1.黃豆、青豆用開水泡脹環境。雞翅洗凈空間載體，用沸水焯一下，待用相對簡便。

2.將全部原料放入砂鍋重要組成部分，加適量高湯小火燉熟，用鹽趨勢、味精有力扭轉、料酒調味后，即成一站式服務。

營養(yǎng)師私房話：黃豆廣度和深度、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質引領作用、卵磷脂加強宣傳，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平用的舒心，從而保持乳房的青春美感技術發展。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢集成！此外自主研發，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白更加廣闊，而且蛋白質含量高于豬腳損耗，與黃豆同食，對豐胸十分有益非常完善。

5性能穩定、酒釀枸杞鵪鶉蛋

原料：枸杞子、酒釀作用、鵪鶉蛋 調料：冰糖情況正常、淀粉

做法：

1.鵪鶉蛋煮熟、去皮技術特點，枸杞子用溫水泡脹提高鍛煉，待用。

2.將酒釀放入砂鍋高質量，加適量冰糖也逐步提升，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開註入了新的力量，勾芡后即成重要的作用。

鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋足夠的實力。蛋黃比蛋白效用更好緊迫性，其中的膽固醇對乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分更適合。

6. 花生黑芝麻

原料：花生高效、黑芝麻 調料：煉乳、色拉油

做法：

1.花生仁用油炸熟要素配置改革，黑芝麻炒香體系，待用。

2.用適量煉乳將花生拌勻帶動產業發展，撒上黑芝麻責任製，即可。

除了能否豐胸之外倍增效應，花生作用可大啦規則製定，可以健腦地，還有豐富的維生素E哦需求。芝麻更是女性應該常吃的東東呢堅定不移，可以強力抗衰呢，是預防女性衰老的重要滋補食品更讓我明白了，其中的B族維生素含量十分豐富迎難而上，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成探索，故而能起到美胸功效進一步完善。

溫馨提示：花生最好不去外面的“紅衣”，因其有極好的補血功效競爭力。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收狀況。