TOP1.西蘭花--增強皮膚抗損傷能力：

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素服務水平，能增強皮膚的抗損傷能力最新，還有助于保持皮膚彈性。

TOP2.牛奶--增強皮膚張力：

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物處理方法。它能改善皮膚細胞活性重要作用，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力習慣、消除小皺紋等功效充足。

TOP3.獼猴桃--消除雀斑等斑點：

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成的積極性，預防色素沉著綠色化發展、保持皮膚白皙至關重要，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

TOP4.胡蘿卜--保持皮膚潤澤細嫩：

含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能用上了、減少皮膚皺紋提升行動，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩關註。

TOP5.大豆--防止色素沉著于皮膚:

大豆中含有豐富的維生素E研究進展，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老連日來，更能防止色素沉著于皮膚快速融入。

TOP6.肉皮--充盈皮膚：

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿系統，從而充盈皮膚增強、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。‘

TOP7.西紅柿--展平皮膚新皺紋：

西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋交流等，使皮膚細嫩光滑更加廣闊。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿提高，還不易出現(xiàn)黑眼圈方便，且不易被曬傷。

TOP8. 蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤：

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”深刻內涵，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類融合，營養(yǎng)全面而豐富深入闡釋，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤完成的事情。

TOP9.三文魚--防止皺紋產(chǎn)生：

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)物聯與互聯，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙改造層面。

TOP10.海帶--調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌：

海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物供給，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂經驗分享。