全身肌膚護(hù)理步驟 讓肌膚全面養(yǎng)護(hù)

1設計能力、臉部按摩護(hù)理步驟

一周兩次、每次持續(xù)5分鐘的臉部按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，令你呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。

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步驟：

step1：將調(diào)好的按摩精油倒2~3滴于手掌創新為先， 由下至上涂抹于臉上規定，額頭處是以由內(nèi)而外涂抹創新內容。

step2：用指腹從額頭到太陽(yáng)穴位置線上線下，以畫(huà)螺旋紋方式按摩發揮重要作用。

step3：用指腹以點(diǎn)的方式，輕壓眼的周?chē)?/p>

step4：四指指腹以螺旋紋數據顯示，由下往上按摩臉頰高質量。

step5：以四指指腹由下往上推，按摩下巴記得牢。

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2註入了新的力量、美胸按摩護(hù)理步驟

每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，每天5分鐘更多可能性，緊實(shí)胸部肌肉去創新，加強(qiáng)支撐力，讓你的胸部越來(lái)越挺緊迫性。

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步驟：

step1：將調(diào)好的按摩精油倒5~6滴于手掌(或者直接滴在胸部上)結構，然后均勻的涂抹在胸部。

step2：以大拇指一邊高效，另外四指合攏為一邊溝通協調，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推體系，以防胸部外擴(kuò)保障性，每邊30下。

step3：手保持同樣的形狀責任製，從左胸開(kāi)始十分落實。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推促進善治，要一直推到鎖骨處擴大。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后發揮效力。換右乳新格局。這個(gè)動(dòng)作很重要。

step4：手做成罩子狀指導，五指稍分開(kāi)競爭力，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰進一步完善，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作集聚。重復(fù)20次。

step5：雙手繞著乳房作圓周形按摩調整推進，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止狀況。

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3機製性梗阻、背部按摩護(hù)理步驟

背部按摩手法可以加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)與淋巴排毒全過程。加上精油所具有的高滲透性與她所散發(fā)的香氣集成應用，更是舒緩壓力的好方法。

精油推薦：葡萄籽油30ml+熏衣草10滴+天竺葵10滴+杜松10滴

步驟：

step1：雙手握拳不負眾望，用食高效流通、中指指關(guān)節(jié)，分別頂按兩側(cè)心俞精準調控、脾俞功能、肝俞、腎俞解決。

step2：同上手法預期，沿著膀胱經(jīng)的路線(xiàn)，用雙食指關(guān)節(jié)幅度，由上往下就能壓製，推移按摩。

step3：用雙手掌適應能力，沿著膀胱經(jīng)的路線(xiàn)，由上往下各方面，推移按摩防控。

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4、腹部按摩護(hù)理步驟

腹部按摩護(hù)理有理氣消脹適應性、減肥通便的作用堅實基礎。配合腹部經(jīng)穴按摩，調(diào)理經(jīng)血重要作用，使皮膚紅潤(rùn)光澤等地。

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步驟：

step1：精油涂在腹部，然后用大拇指指腹切實把製度，以點(diǎn)的方式保供，分別按揉關(guān)元、氣海進行部署、中極責任、水道、歸來(lái)穴保護好。

step2：將雙手食指和中指并攏組建，用一手的食、中指疊在另一手的食特點、中指上深刻變革，雙手同時(shí)用力結論，分別沿著臍下的任脈、腎經(jīng)質生產力、胃經(jīng)適應性強，由上而下，一指接一指按壓處理。

step3：用雙手四指并攏建設，雙手重疊，以面的方式助力各行，在下腹部關(guān)元穴周?chē)皝眢w驗，以順時(shí)針?lè)较虬茨?shù)次。

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5確定性、上肢按摩護(hù)理步驟

上肢的按摩護(hù)理可以有效的促進(jìn)摩肺更加廣闊、大腸這二條經(jīng)絡(luò)，以保持皮膚的潤(rùn)澤講故事。

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步驟：

step1：先將精油涂在手臂外側(cè)非常完善，用大拇指指腹，分別按摩曲池全面革新、列缺作用、合谷進一步提升。

step2：用大拇指指腹方法，從曲池往下，分別沿著肺經(jīng)和大腸經(jīng)的路線(xiàn)敢於監督，向下推移按摩發展邏輯，至手指處高效化。

step3：一手伸直，用另一手掌為產業發展，從手臂往下範圍和領域，推排至手指。

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6各項要求、腿部按摩護(hù)理步驟

腿部按摩護(hù)理可以促進(jìn)血液及淋巴的循環(huán)更高要求，并幫助腿部的血液回流，有效緊實(shí)腿部肌膚新技術，預(yù)防靜脈曲張學習，有效消除惱人的腿部蜂窩組織和松垮的皮膚。

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步驟：

step1：在腿部?jī)?nèi)外側(cè)面分別抹上精油聽得懂，用大拇指指腹應用優勢，分別按揉血海、陰陵泉全方位、三交陰高效節能、足三里影響力範圍。

step2：用一手握拳，以四指的屈指關(guān)節(jié)新創新即將到來，沿著大腿內(nèi)側(cè)的脾邁出了重要的一步、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)設施，從大腿至小腿需求，由上往下，推移按摩5~10次組合運用。

step3： 同上手法更讓我明白了，用四指的屈指關(guān)節(jié)，沿著大腿外側(cè)的胃經(jīng)積極，從足三里往下按摩探索。