1.別揉眼睛

皮膚學(xué)家高效流通、醫(yī)學(xué)博士、《美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學(xué)研究所所長吉寧?道妮說：“拉、拽行業分類、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會(huì)讓其變黑”。

因?yàn)樵谒ダ系耐瑫r(shí)示範推廣，色素也會(huì)產(chǎn)生沉積變化實踐者，這能讓你看上去更老。

皮膚保養(yǎng)大法：如果情不自禁要揉眼睛取得顯著成效，一定要去看一下醫(yī)生新模式，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈不容忽視。

還有一點(diǎn)組織了，化妝或戴隱形眼鏡的時(shí)候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚說服力，可以預(yù)防色素沉淀問題搶抓機遇。

沒錯(cuò)!太瘦可不好!皮膚科醫(yī)生、新奧爾良杜蘭大學(xué)皮膚學(xué)臨床教授瑪麗?P?盧波說：“臉部脂肪太少的話會(huì)看起來皮膚松弛表示、面容憔悴衰老全面闡釋。”體重溜溜球效應(yīng)也不是好現(xiàn)象，體重反復(fù)增加和減少會(huì)拉伸皮膚并使它過于松弛不難發現。

皮膚保養(yǎng)大法：保持健康的體重貢獻法治，適當(dāng)飲食，多多鍛煉發展需要，一定要多給臉補(bǔ)充營養(yǎng)攻堅克難。

營養(yǎng)師、《美容飲食》的作者麗莎?德雷亞說：“研究表明顯示，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象生動。”她推薦的食物包括：

野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預(yù)防生成皺紋的皮膚炎癥創新能力。

柑橘屬水果新品技、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白求得平衡。

番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對(duì)肌膚的損傷紮實做。

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3.不要側(cè)睡

嬰兒睡姿可能比較舒服，但對(duì)皮膚來說卻不太好至關重要，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會(huì)有害健康提供深度撮合服務。

盧波說：“如果每晚八小時(shí)都把臉壓在枕頭里睡覺，日積月累的發生，皮膚質(zhì)量會(huì)大幅下降組成部分，而且容易產(chǎn)生皺紋。”

皮膚保養(yǎng)大法：練習(xí)平躺著睡覺新的動力，一旦醒來發(fā)現(xiàn)側(cè)睡或趴睡姿勢(shì)一定要馬上翻過身來的過程中。

盧波說：“平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏發展契機，也能減少肌膚拉伸”。

睡眠對(duì)于人的精神促進進步、注意力和臉色都是至關(guān)重要的發力。

醫(yī)學(xué)博士、紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心皮膚學(xué)助理教授珍妮特?格拉芙說：“深夜里迎來新的篇章，皮膚進(jìn)入了自我更新的狀態(tài)共創美好，它不僅自我修復(fù)，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同薄弱點，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用覆蓋範圍。”多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會(huì)讓你看上去更年輕積極性。

皮膚保養(yǎng)大法：要獲得充足睡眠的話又進了一步，請(qǐng)謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：

將第二天起床時(shí)間往前推算7至8小時(shí)上床睡覺，保持睡眠時(shí)間固定服務機製。臥室要盡量黑一些、冷一些使用、安靜一些大幅拓展。

在上床睡覺前至少半小時(shí)就把電視或電腦關(guān)閉，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的燈光會(huì)降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成更加堅強。營造一個(gè)柔和的夜晚氣氛與時俱進，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂初步建立。

5.別用吸管

你喝深色汽水或者咖啡的時(shí)候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管綜合運用？或者是因?yàn)閼械冒炎旆胚M(jìn)罐子或瓶子里？

但你可能不知道的方法，這一舉動(dòng)不經(jīng)意間就在你嘴唇周圍制造了細(xì)紋實事求是。

皮膚護(hù)理專家、護(hù)膚品發(fā)明家落到實處、名人（包括麗薩?瑞娜和梅麗莎?萊克羅）美容師雷內(nèi)?魯雷說：“長期用吸管喝飲料（或抽煙時(shí)吸煙嘴）會(huì)使嘴的周圍新增皺紋服務水平。”

皮膚保養(yǎng)大法：不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話技術創新，還是多親吻吧處理方法！

6.使用正確的去皺產(chǎn)品

使用含有抗衰老物質(zhì)（如視黃醇、肽和抗氧化劑）的化妝品來提高皮膚質(zhì)量無可厚非持續向好，但不要浪費(fèi)錢去使用清潔品習慣。

醫(yī)學(xué)博士、圣路易斯大學(xué)皮膚學(xué)迪?安?格拉瑟教授說：“許多清潔品都有抗衰老的配方進展情況，但它們往往含量不夠高的積極性，與肌膚接觸時(shí)間也不夠長綠色化發展，根本達(dá)不到去皺目的。”

皮膚保養(yǎng)大法：使用最普通的溫和清潔品十大行動，如露得清晚間營養(yǎng)滋潤潔面乳左右，它比包含去皺成分的同類產(chǎn)品更便宜。洗完臉之后涂上抗衰老的乳液綜合措施，保持一段時(shí)間使得其能深入皮膚起作用可靠保障。

7.適當(dāng)減壓放松

如果一直胡思亂想、擔(dān)心這擔(dān)心那的話現場，你的身體會(huì)不停地分泌壓力荷爾蒙高端化。

醫(yī)學(xué)博士、定居紐約的皮膚科和精神病科醫(yī)生艾米?韋克斯勒說：“皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙我有所應，它會(huì)破壞膠原蛋白提單產，造成皮膚松弛和炎癥。”

而且至關重要，當(dāng)你的身體處于緊張狀態(tài)時(shí)發展空間，大多數(shù)營養(yǎng)和氧氣將會(huì)進(jìn)入主要器官而不是皮膚。長期壓力和焦慮可能導(dǎo)致深皺紋有所應，特別是眉頭皺紋足了準備。

皮膚保養(yǎng)大法：找出一種能幫你放松的方法——看言情電影、與老友喝一杯咖啡著力提升、上瑜伽課——而且要經(jīng)常定期這么做深刻內涵。

做運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的減壓方式：運(yùn)動(dòng)能加速血液流動(dòng)，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚融合，讓你的面容看起來光彩照人深入闡釋。

如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用完成的事情。

8.不要過分依賴防曬化妝品

很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線物聯與互聯，但實(shí)際上它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用來防止皮膚損傷。

格雷瑟說：“大多數(shù)的化妝品都防護(hù)UVB紫外線改造層面，但對(duì)UVA紫外線卻沒有功效紮實。UVA紫外線會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、棕色斑點(diǎn)新體系、毛孔粗大和黑眼圈投入力度，而且即使無法防護(hù)UVA，但為了要達(dá)到防護(hù)效果你還是需要涂上厚厚的化妝品不難發現。”

皮膚保養(yǎng)大法：在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜（標(biāo)簽上會(huì)寫）貢獻法治。研究表明，我們?cè)谕磕ǚ罆袼臅r(shí)候發展需要，我們會(huì)漏掉一些小地方攻堅克難。她說：“所以如果你先涂上乳液然后再涂防曬霜的話管理，你就很可能把那些第一遍沒有涂到的地方補(bǔ)上防護(hù)了。”

9.不要只注意皺紋

皺紋并不是衰老的唯一痕跡雙向互動，深色斑點(diǎn)和色素沉淀區(qū)域會(huì)讓你的臉看上去毫無生氣效率和安、老態(tài)龍鐘。

紐約蒙特卡萊的皮膚病學(xué)家道妮說：“事實(shí)上助力各業，皮膚顏色的變化如老年斑和色素不均衡可能讓女人看上去比實(shí)際年齡老十歲極致用戶體驗。”

皮膚保養(yǎng)大法：去死皮（這樣可以清除最表層含有黑色素的死細(xì)胞）并配合用增亮膚色的產(chǎn)品。

某些非處方產(chǎn)品可能包含甘草根應用、維生素C建議、維生素K、大豆和對(duì)苯二酸相貫通。效果更好的產(chǎn)品需開處方才可買到不斷發展。

不要忘了涂你的防曬霜。紫外線不光會(huì)引發(fā)更多的斑點(diǎn)自動化方案，而且會(huì)讓你皮膚上已經(jīng)有的斑點(diǎn)變得更深緊密協作。

10.不要忽視你的脖子和雙手

我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預(yù)示衰老的身體部位線上線下。

事實(shí)上發揮重要作用，2006年整容整形調(diào)查周刊的研究表明，手上有斑點(diǎn)和皺紋的女性被認(rèn)為比手上沒有斑點(diǎn)的女性要老過程中。

皮膚保養(yǎng)大法：在脖子和手背上涂一點(diǎn)抗衰老臉?biāo)ネ黄?，別忘了一定要涂到每天都會(huì)被太陽曬到的地方能運用。

11.別用肥皂洗臉

你的祖輩可能很信賴肥皂這種最簡單的清潔用品達到，但它常常含有效果很強(qiáng)的去垢劑，這會(huì)把肌膚上正常的油脂抽走不可缺少。

圣路易斯大學(xué)的格雷瑟教授說：“雖然干燥無油的肌膚不會(huì)新增皺紋蓬勃發展，但它會(huì)讓已有的皺紋更加明顯；而且干燥肌膚無法保護(hù)自己不受細(xì)菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵襲積極回應。”

含水肌膚看上去比較飽滿重要性，所以皺紋也不那么明顯。

皮膚保養(yǎng)大法：用不含肥皂成分的清潔品洗臉（如多芬清涼潤膚泡沫潔面乳）多種場景，然后涂上潤膚露保濕多元化服務體系。另外還要多喝水，最好每天八杯擴大公共數據，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足深度。

12.不要忘了戴墨鏡

道妮說：“長期反復(fù)的瞇眼睛、大笑和皺眉會(huì)加深臉部皺紋核心技術體系。”

而且開拓創新，陽光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白持續發展，可能造成色素沉淀。

皮膚保養(yǎng)大法：即使在冬天主動性，也要戴著雙重紫外線保護(hù)的墨鏡創造性，購買時(shí)要注意標(biāo)簽上是否有紫外線涂層標(biāo)志。