據(jù)《美國新聞和世界報(bào)道》報(bào)道，如今穩定發展，一本根據(jù)美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究成果所著的，名為《懷孕餐》的新書問題，就為準(zhǔn)備做媽媽的人們指點(diǎn)了迷津。

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員在對約 1.9 萬名女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)全會精神，攝入包括葉酸在內(nèi)的多種維生素較多的女性更有可能懷孕系統穩定性。而多攝入鐵元素也會(huì)增加懷孕的幾率，只不過法治力量，這必須通過吃水果全技術方案、蔬菜和豆類來達(dá)到，而不是吃紅肉共享。因此信息化，研究人員建議，女性最好多吃全麥?zhǔn)称飞鷦?、水果和蔬菜?/p>

　　與此相反新型儲能，油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪新品技，由于能干擾激素的分泌範圍，因而會(huì)令女性懷孕的幾率降低。

　　此外紮實做，研究還發(fā)現(xiàn)空間廣闊，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶提供深度撮合服務、冰淇淋和干酪也有助于女性懷孕服務品質。

　　為何“懷孕餐”會(huì)有此功效？哈佛大學(xué)研究人員表示組成部分，這是因?yàn)樗兄谂员３纸】档囊葝u素水平影響，能夠促進(jìn)正常排卵。

　　除了吃“懷孕餐”增加營養(yǎng)之外的過程中，研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時(shí)指導，這也有助于避免因排卵問題而導(dǎo)致的不孕。當(dāng)然國際要求，通過鍛煉，保持合適的體重鍛造，對女性懷孕也非常重要競爭激烈，過胖或過瘦都不利于女性懷孕持續創新。一般，BMI 在20-24 比較合適空白區，如身高162 厘米的女性協調機製，體重為53 公斤-64 公斤。