TOP 1吃吃喝喝，自然孕育

　　男性體內(nèi)鋅缺乏效率和安，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量更加廣闊，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉提高、雞可以使用、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力紮實，所以請多喝牛奶吧效高化！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明投入力度，女性每天喝半杯清茶創造，懷孕的幾率會提升7倍。

　　TOP 2清潔健康貢獻法治，孕育生活

　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料設備製造，如米酒發展需要、甜酒、可樂等管理，極易引起染色體畸變顯示，導致胎兒畸形；

　　拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化效率和安，有些有害誘變物質(zhì)會導致精子數(shù)量下降設計能力，甚至陽痿：

　　拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴重的會導致女性失去懷孕能力深入開展。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事更為一致，但不能過度哦！

　　TOP 3保持清爽空間廣闊，輕松穿著

　　男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低至關重要，所以建議男性穿透氣性短褲提供深度撮合服務，寬松的外褲服務品質，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)集聚效應。不要經(jīng)常騎自行車集成，或者進行一些激烈的體育運動。

　　TOP 4輕松計算互動講，快樂排卵

　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物穩定性，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生過程中。其實去突破，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期達到。孕育就像一場數(shù)字游戲：

　　來月經(jīng)之前的14天開始排卵智能設備，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間蓬勃發展。一個卵子一般只能存活12-24小時特點，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的重要性。精子存活時間長達72小時又進了一步，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

　　TOP5巧用機器多元化服務體系，準備把握

　　排卵預測器是提升受孕機會的好幫手規劃，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24－36個小時深度。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3－6小時之內(nèi)行房帶動擴大，最容易達到受孕的目的更加堅強。

　　TOP8恰當姿勢，助你受孕

　　夫妻不僅要有性生活性能，而且還要注意恰當?shù)淖藙莩醪浇?。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部供給。同樣的方法，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮進行探討。千萬不要使用人工潤滑劑落到實處、甘油，甚至口水最新，這樣有可能會殺死精子技術創新。

　　TOP9二人世界，放松享受

　　當你想懷孕的時候製造業，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦優化服務策略，失去了做愛的浪漫感覺。其實發展基礎，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期兩個角度入手，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌同期，導致精子數(shù)量下降生產效率。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘效果，那就放輕松使用，盡情地享受吧！

　　TOP10循序漸進密度增加，尋求幫助

　　懷孕并不是一蹴而就的事情有效性，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議高端化，如果在各方面準備都很充分的情況下力量，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測提單產，根據(jù)你的病史深入實施、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助發展空間。