孕婦要保證充足的休息

　　孕婦比正常人身體負(fù)擔(dān)重，容易疲勞保護好。疲勞對(duì)孕婦本身健康和胎兒都不利機製。

　　即便在正常輕微的勞動(dòng)時(shí)，也要適當(dāng)休息：

　　即使正在工作中深刻認識，并不感到疲勞，也要稍稍休息應用提升，哪怕是休息5分鐘主動性、10分鐘也好。條件允許的話發展的關鍵，要到室外或陽(yáng)臺(tái)道路、屋頂上去呼吸新鮮空氣，活動(dòng)一下軀體真諦所在。

　　做事務(wù)性工作的人指導，如話務(wù)員、打字員深入交流研討，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿態(tài)資料，容易感到疲勞，要不時(shí)地改變姿勢(shì)關註度，伸伸四肢橫向協同，以解除疲勞哪些領域。

　　長(zhǎng)時(shí)間在椅子上坐著工作的人，要在腳下墊一個(gè)小臺(tái)子不斷創新，抬高腳的位置建立和完善，防止水腫。

　　妊娠早期尿頻參與水平，總想上廁所大型，不要因正在工作就忍著不去廁所，這對(duì)身體不好情況較常見，應(yīng)該感到有尿就去廁所可持續。

　　隨著胎兒的成長(zhǎng)，母體的血液循環(huán)加重體製。因此構建，突然站起、向高處伸手放東西或拿東西服務延伸，會(huì)發(fā)生眼花或腦缺血共創輝煌，容易摔倒，所以要注意一切行動(dòng)都應(yīng)采取慢動(dòng)作進一步。

　　孕婦必須曬太陽(yáng)

　　曬太陽(yáng)對(duì)孕婦很重要大部分，因?yàn)槿梭w內(nèi)的維生素D是皮膚經(jīng)紫外線的照射合成的。孕婦如缺乏維生素D實際需求，不僅會(huì)給孕婦帶來(lái)嚴(yán)重的健康問(wèn)題解決方案，而且會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。

　　一般來(lái)說(shuō)善謀新篇，孕婦每天在室外曬太陽(yáng)半小時(shí)左右增產，皮膚生成的維生素D即可滿足孕婦的生理需要。孕婦曬太陽(yáng)方法，最好選擇在上午或午后行動力，要避開正午的太陽(yáng)以免曬傷皮膚。在陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)也可以切實把製度，但必須打開玻璃窗良好，因?yàn)樽贤饩€的波長(zhǎng)較短，不能透過(guò)普通玻璃銘記囑托。