63天紮實做，調(diào)整膳食

　　懷孕12周前最好不用任何藥物治療建設項目，一旦用藥一定要在醫(yī)生的指導下服用占。建議調(diào)整膳食振奮起來，多吃水果認為、蔬菜結論、豆腐菜，少吃紅色肉類迎難而上。

　　有的孕媽媽在懷孕前有吃零食的習慣競爭力，但是懷孕后還能不能吃零食呢？其實進一步完善，你不必因為懷孕而犧牲掉自己所有的小零食，只是在零食的選擇上應慎重競爭力。

　　首先要注意小零食的衛(wèi)生調整推進，街頭露天出售食品就最好不要吃。另外有些零食有可能對你的身體造成不良影響機製性梗阻，比如腌制的食品機製、冰激凌、罐頭食品和過甜的點心等集成應用，這些零食都不應成為你飲食的主要內(nèi)容探討。你可以考慮既可口又有營養(yǎng)的零食，比如用果汁代替冰淇淋高效流通，用新鮮水果代替水果罐頭調解製度，也可以把黃瓜、西紅柿等蔬菜當水果吃功能，還可以吃一些營養(yǎng)餅干應用的因素之一、核桃仁、花生等預期「异侗O督？傊衅诔粤闶车脑瓌t就是營養(yǎng)、衛(wèi)生、適量重要的作用。