自然分娩有三個(gè)產(chǎn)程，整個(gè)產(chǎn)程所需時(shí)間可靠保障，初產(chǎn)婦一般最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)自然條件，經(jīng)產(chǎn)婦不超過(guò)18小時(shí)。最短也需要4小時(shí)以上開展。如果整個(gè)產(chǎn)程短于4小時(shí)互動互補，稱為急產(chǎn)；整個(gè)產(chǎn)程超過(guò)24小時(shí)意向，稱為滯產(chǎn)意料之外。

　　第一產(chǎn)程(6～12小時(shí))——養(yǎng)精蓄銳、休息形式、進(jìn)食

　　經(jīng)歷時(shí)間：第一期是從子宮有規(guī)律收縮開(kāi)始置之不顧，到子宮頸口開(kāi)全為止。如果你是第一次生寶寶(初產(chǎn)婦)數字化，第一期約需要12小時(shí)方便；如果你曾經(jīng)有過(guò)分娩經(jīng)歷(經(jīng)產(chǎn)婦)，約需6小時(shí)各領域。表現(xiàn)：剛開(kāi)始進(jìn)入規(guī)律宮縮時(shí)應用領域，大約每六七分鐘發(fā)動(dòng)一次宮縮，每次可持續(xù)半分鐘進行培訓。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展更加廣闊，宮縮間隔時(shí)間逐漸縮短規劃，每次宮縮持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，強(qiáng)度逐漸增加可以使用，子宮頸口會(huì)緩慢打開(kāi)進入當下。

　　你的感受：當(dāng)宮口開(kāi)到約5厘米時(shí)，宮縮變得強(qiáng)烈起來(lái)效高化，剛才還很鎮(zhèn)靜的你新體系，這時(shí)可能會(huì)變得緊張和恐懼，這時(shí)可能是感覺(jué)疼痛最劇烈的時(shí)候創造，你可能會(huì)擔(dān)心寶寶生不下來(lái)不難發現，可能會(huì)認(rèn)為你已經(jīng)無(wú)法堅(jiān)持了，會(huì)強(qiáng)烈要求醫(yī)生為你做剖腹產(chǎn)設備製造。堅(jiān)持下去就會(huì)柳暗花明發展需要，周圍的人都會(huì)這樣對(duì)你說(shuō)：堅(jiān)持一下，寶寶馬上就要生出來(lái)了管理。這句話說(shuō)起來(lái)容易顯示，放在你的身上，就要付出很大的努力效率和安，你該怎么辦好呢設計能力？

　　順利度過(guò)第一產(chǎn)程的方法

　　(1)宮縮間歇時(shí)休息、睡覺(jué)深入開展、吃喝更為一致、聊天或聽(tīng)音樂(lè)。這一時(shí)期技術的開發，子宮收縮是間斷的研究與應用，而且不收縮的時(shí)候長(zhǎng)，收縮的時(shí)候短更高效，所以你能有大部分時(shí)間得到休息的發生，盡管常常被突如其來(lái)的疼痛打斷，也要努力使自己放松影響，抓緊時(shí)間休息或吃東西，如果你睡不著的過程中，也可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)發展契機，和人聊聊天。

　　(2)宮縮來(lái)臨時(shí)腹式呼吸過程中，采取隨意去突破、喜歡的姿勢(shì)。在宮縮來(lái)臨時(shí)達到，可采取腹式呼吸智能設備，使腹部放松不可缺少。采取你感覺(jué)喜歡的姿勢(shì)，不要刻意按照書本上或醫(yī)生指點(diǎn)你的姿勢(shì)特點，那種姿勢(shì)或許不適合你積極回應。但一般來(lái)說(shuō)側(cè)臥位要好些。

　　需立即告訴醫(yī)生的4種情況

　　(1)宮縮間隔時(shí)間2～3分鐘又進了一步；

　　(2)破水了多種場景；

　　(3)無(wú)法控制的用力排便的感覺(jué)；

　　(4)陰道出血增多規劃。

　　第二產(chǎn)程(1～2小時(shí))——極限沖刺擴大公共數據、配合用力、可見(jiàn)胎頭帶動擴大、破水核心技術體系、用力和呼吸

　　經(jīng)歷時(shí)間：第二期是從子宮口開(kāi)全到胎兒娩出的這段時(shí)間。初產(chǎn)婦約需2小時(shí)持續發展，經(jīng)產(chǎn)婦約需1小時(shí)必然趨勢。

　　表現(xiàn)：宮縮間隔時(shí)間縮短到1～2分鐘，每次可持續(xù)50秒供給。對(duì)你來(lái)說(shuō)的方法，可能已經(jīng)感覺(jué)不到間歇，似乎一直有宮縮進行探討，肚子持續(xù)疼痛落到實處。這時(shí)寶寶的頭部逐漸脫出骨盆，一邊回旋最新，一邊隨著子宮收縮技術創新，向產(chǎn)道出口進(jìn)發(fā)。作為媽媽的你重要作用，只有努力持續向好、努力、再努力充足。

　　破水大多發(fā)生在這一期(適時(shí)破水)進展情況，助產(chǎn)士已經(jīng)可以看到胎兒的頭發(fā)，陰道口擴(kuò)展到最大限度同期，你會(huì)感到有個(gè)很大的東西撐著(著冠)生產效率，這是胎兒就要娩出的信號(hào)。從著冠開(kāi)始效果，助產(chǎn)士就會(huì)讓你停止用力使用，讓你“哈、哈”地喘氣密度增加，這時(shí)腹壁開(kāi)始放松有效性。很快創新內容，寶寶的頭、肩就出來(lái)了廣泛關註，緊接著善於監督，整個(gè)胎兒就娩出了。

　　“哇——”清澈響亮的嬰兒第一聲啼哭傳到你的耳邊深入實施，一切的艱難險(xiǎn)阻都過(guò)去了至關重要，你的心中被幸福和喜悅填得滿滿的，真正體驗(yàn)了母愛(ài)效果，這是你一生中最幸福的時(shí)刻有所應。為什么經(jīng)歷過(guò)分娩陣痛的媽媽，當(dāng)再次懷孕時(shí)合作關系，仍然選擇自然分娩著力提升，道理就在這里。

　　順利度過(guò)第二產(chǎn)程的方法

　　(1)宮縮用力傳遞，無(wú)宮縮放松融合。按照宮縮節(jié)奏用力，有宮縮時(shí)用力相關性，宮縮停止后一定要放松完成的事情，如果一直用力，會(huì)使你感覺(jué)異常疲勞穩定。如果宮縮來(lái)臨時(shí)改造層面，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過(guò)程優勢與挑戰。

　　(2)正確用力方法是：當(dāng)宮縮開(kāi)始經驗分享，陣痛到來(lái)時(shí)，你要深深地吸一口氣趨勢，然后緊閉雙唇系列，憋住氣，開(kāi)始使勁兒相互配合。注意慢體驗，一定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便智能化。

　　(3)該停就停科技實力。如果助產(chǎn)士讓你不要再用力了，要“哈合作、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了助力各業，否則可能會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰裂傷極致用戶體驗。有的產(chǎn)婦不把勁兒使在下面提供有力支撐，而是使在臉上和胸部；有的產(chǎn)婦不是緊緊閉住雙唇建議，不能很好憋氣品率；有的產(chǎn)婦喊叫，這是最不好的不斷發展，喊叫不但不能很好配合宮縮和胎兒積極影響，還消耗了體力；有的產(chǎn)婦使勁時(shí)間太短緊密協作，呼吸頻率很快越來越重要，這也不能很好配合宮縮和胎兒分娩。

　　當(dāng)助產(chǎn)士讓你深吸氣后憋住氣用勁時(shí)發揮重要作用，一定要盡量拉長(zhǎng)時(shí)間醒悟；默默使勁比出聲有力量，所以高質量，最好不要出聲也逐步提升，千萬(wàn)不要喊叫。當(dāng)助產(chǎn)士不讓你用力時(shí)註入了新的力量，一定要配合重要的作用，淺而快地呼吸，并發(fā)出“哈去創新、哈”的聲音足夠的實力，同時(shí)放松腹壁和全身所有的肌肉。

　　第三產(chǎn)程(3～30分鐘)——胎盤娩出凝聚力量、比較輕松

　　第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時(shí)間有所提升。這一段時(shí)間比較容易度過(guò)。產(chǎn)婦不再陣痛新的力量，并且聽(tīng)到了新生兒的第一聲啼哭先進水平，媽媽終于見(jiàn)到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛全面展示。

　　關(guān)于三個(gè)產(chǎn)程

　　整個(gè)產(chǎn)程所需時(shí)間重要平臺，初產(chǎn)婦一般最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦不超過(guò)18小時(shí)核心技術。最短也需要4小時(shí)以上應用提升。如果整個(gè)產(chǎn)程短于4小時(shí)，稱為急產(chǎn)創造性；整個(gè)產(chǎn)程超過(guò)24小時(shí)發展的關鍵，稱為滯產(chǎn)。

　　事實(shí)上，三個(gè)產(chǎn)程之間的界限難以準(zhǔn)確劃分真諦所在，尤其是從第一產(chǎn)程進(jìn)入第二產(chǎn)程指導。另外，每個(gè)產(chǎn)婦感受不同充分，住院時(shí)間各異進一步完善，產(chǎn)科醫(yī)生和助產(chǎn)士并不都能準(zhǔn)確判斷產(chǎn)婦第一產(chǎn)程開(kāi)始的準(zhǔn)確時(shí)間。有的產(chǎn)婦對(duì)疼痛耐受力比較差競爭力，在分娩前期調整推進，也就是說(shuō)還沒(méi)有真正發(fā)動(dòng)分娩前，已經(jīng)是“痛不欲生”的樣子機製性梗阻，這會(huì)給產(chǎn)科醫(yī)生和助產(chǎn)士帶來(lái)判斷上的困難機製，也使得丈夫和陪伴的家屬緊張，認(rèn)為產(chǎn)婦一定是難產(chǎn)生產效率，因?yàn)橐呀?jīng)痛了好幾天使命責任，寶寶還沒(méi)有生下來(lái)。其實(shí)使用，產(chǎn)婦根本沒(méi)有真正動(dòng)產(chǎn)合規意識。

　　相信自己能闖過(guò)自然分娩關(guān)當(dāng)你的產(chǎn)程相對(duì)比較長(zhǎng)時(shí)，一定不要著急有效性、煩躁創新內容。應(yīng)該充滿信心，在宮縮間歇期創新科技，爭(zhēng)取時(shí)間休息服務延伸，能吃就吃，能喝就喝具有重要意義。此時(shí)此刻進一步，最能幫助你的，就是你自己強大的功能。只要有信心實際需求，勇敢地面對(duì)子宮收縮帶來(lái)的陣痛，分娩過(guò)程就能順利優勢。

　　你鬧得越厲害善謀新篇，耗費(fèi)的精力越大，順娩的機(jī)會(huì)就越小便利性。你越是拒絕進(jìn)食進(jìn)水方法，越感到體力不支，就越?jīng)]有力氣對(duì)付宮縮帶來(lái)的陣痛提供有力支撐。你越是害怕陣痛的來(lái)臨切實把製度，不能抓緊宮縮間歇期休息，就越不能忍受陣陣襲來(lái)的陣痛。要這樣想進行部署，分娩不會(huì)要命振奮起來，你也不會(huì)痛死。咬緊牙關(guān)利用好，相信自己一定能闖過(guò)這一關(guān)。