都聽醫(yī)生講自然生產的好處連日來，但是先進的解決方案，有的時候，順產并不完全是聽天由命的，有很多方法都可以幫你順利地生下小寶寶穩定。讓我們來向孕媽媽們揭示順產的小秘密吧更高要求！

　　秘密1　選擇合適年齡分娩

　　昊昊媽媽問：我已經36歲了研究，剛懷孕積極拓展新的領域，要自然分娩是不是會很困難？

　　專家解釋：

　　其實首次，滿35歲的分娩已經屬于高齡初產婦可能性更大。隨著年齡的增長。妊娠與分娩的危險系數(shù)升高搖籃。

　　首先技術，年齡過大推廣開來，產道和會陰、骨盆的關節(jié)變硬相對較高，不易擴張資源配置，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長相關，容易發(fā)生難產大力發展。其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓生產效率、糖尿病產能提升、心臟病并發(fā)癥的機會越多，因此不能順產將進一步、而需要剖宮產干預的機會越多充分發揮。

　　大多數(shù)醫(yī)學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲左右動力，處于這一年齡段的女性順產可能較大同時』邮叫v！?nbsp;

　　秘密2　孕期合理營養(yǎng)效高性，控制體重

　　網友小龍女問：上個星期做產檢，醫(yī)生說我的寶寶體重超標自動化，要我選擇剖宮產提升，但是我骨架大，應該沒關系吧不折不扣？

　　專家解釋：

　　寶寶的體重超過4000克(醫(yī)學上稱為巨大兒)支撐能力，母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫(yī)生預測胎兒體重超過4000克高效利用，一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩特征更加明顯。

　　正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大講理論，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處的可能性，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖服務為一體，雖然能勉強通過骨盆問題，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩全會精神。如果胎兒的肩部脂肪較多系統穩定性，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產集中展示。

　　巨大兒的產生與孕婦營養(yǎng)補充過多實力增強、脂肪攝入過多體系流動性、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病帶來全新智能，胎兒的血糖也會持續(xù)增高積極拓展新的領域，并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢必造成脂肪更優質、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多相對開放，從而導致胎兒長得大而肥胖。

　　為了控制新生兒的體重領域，在妊娠期間溝通機製，孕婦應適當參加活動，不要整天坐著註入新的動力、躺著領先水平。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物雙重提升、脂肪量很高的食品戰略布局，如甜品、油炸食品表現明顯更佳、甜飲料狀態、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克指導，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克廣泛認同，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上流動性，就有可能使寶寶長得過大鍛造。

　　秘密3　孕期體操

　　網友袖子問：我懷孕7個月了，醫(yī)生說做孕婦體操能幫助生產持續創新，可是我怕動的太多會流產改善，孕婦體操到底要不要做？

　　專家解釋：

　　孕期體操不但有利于控制孕期體重協調機製，還有利于順利分娩信息化，這是因為：

　　1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性高質量，使關節(jié)充分發揮、韌帶松弛柔軟， 有助于分娩時肌肉放松管理，減少了產道的阻力設計，使胎兒能較快地通過產道。據(jù)有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者改進措施，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的產婦就此掀開，產程也較后者短長足發展。

　　2.孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心穩步前行。

　　當然實施體系，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間各有優勢、運動量效果較好、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮持續。另外等多個領域，有習慣性流產史、早產史產品和服務、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操應用擴展。

　　秘密4　定時做產前檢查

　　網友一剪梅問：我剛懷孕2個月，醫(yī)生讓我3個月后開始去檢查增多，產前檢查都檢查什么活動上？需要定期去嗎？

　　專家解釋：

　　孕婦定期做產前檢查的規(guī)定進一步推進，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點制定的導向作用，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題示範推廣，及早糾正和治療堅持好。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

　　整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次大幅增加。初次檢查一般在孕4個月，在懷孕4-7個月內每月檢查一次傳承，孕8-9個月每兩周檢查一次等特點，最后一個月每周檢查一次；如有異常情況多種，必須按照醫(yī)師約定復診的日期去檢查將進一步。

　　定期檢查能連續(xù)觀察各個階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮內生長發(fā)育是否正常發展成就，孕婦營養(yǎng)是否良好等成就；也可及時發(fā)現(xiàn)孕婦常見的合并癥如妊娠高血壓、糖尿病開展面對面、貧血等疾病系統，以便及時得到治療，防止疾病向嚴重階段發(fā)展而影響經陰道分娩進一步提升。在妊娠期間空間廣闊，胎位也可發(fā)生變化認為，如果及時發(fā)現(xiàn)，就能適時糾正增強。如果不定期做檢查或檢查過晚重要意義，即使發(fā)現(xiàn)不正常的情況，也會因為延誤而難于或無法糾正更加廣闊。因此規劃，定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

　　秘密5　矯正胎位

　　網友露露問：我下月快生了可以使用，產檢時醫(yī)生說我胎位不正基礎上，有點臀位，怎么辦應用領域？是不是就不能自然生了保持競爭優勢？

　　專家解釋：

　　胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關系。正常的胎位應該是胎頭俯曲發展機遇，枕骨在前長效機製，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫(yī)學上稱之為“頭先露”全技術方案，這種胎位分娩一般比較順利分享。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正了信息化，包括臀位方式之一、橫位及復合先露等。

　　通常新型儲能，在孕7個月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正創新能力，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前範圍，胎兒相對子宮來說還小求得平衡，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的余地空間廣闊，會自行糾正胎位至關重要。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要矯正了服務品質。下文為你介紹孕婦可自行在家進行的膝胸臥位操矯正方法：

　　孕婦排空膀胱的發生，松解腰帶，在硬板床上集成，俯撐重要手段，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直研究與應用，胸部要盡量接近床面飛躍。每天早晚各1次，每次做l5分鐘全面協議，連續(xù)做1周重要部署。然后去醫(yī)院復查。這種姿勢可使胎臀退出盆腔工具，借助胎兒重心改變智慧與合力，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。 

　　特別提醒：有助順產的6個動作

　　即使陣痛開始了重要的角色，你也不需要一直躺在產床上忍受疼痛開放要求，或是沒完沒了地在走廊里溜達。這個有6個可以幫助你減輕疼痛平臺建設，加速產程的動作服務機製，不妨提前學習一下，讓你的分娩變得更輕松使用。

　　正常情況下大幅拓展，產科專家都建議產婦要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨更加堅強。因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動與時俱進，使充足的血液流向胎盤，為即將進入“戰(zhàn)斗”的胎兒提供更多的氧氣初步建立，降低胎兒在產程中發(fā)生窒息的危險綜合運用，這些都有助于促進分娩的順利進行。

　　除了多走動的方法，這里還有6個動作實事求是，同樣可以達到促進分娩的作用，而且還能有效地分散你的注意力持續，你會發(fā)現(xiàn)做這些動作的同時等多個領域，疼痛仿佛減輕了許多‘a品和服務？靵砀覀円黄鹪囋嚢桑?/p>

　　1.壓腿

　　你該怎么做：將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子擴大、床或者樓梯上多樣性，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部新格局。

　　為什么要這樣做：

　　因為當一條腿抬高時明顯，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些顯示。

　　2.深蹲

　　你該怎么做：兩腳分開創新為先，用手扶住床或者椅子作為支撐真正做到，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以創新延展。

　　為什么要這樣做：宮縮時下蹲會有助于轉移壓力強化意識，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力基本情況，最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開始聯(lián)系下蹲的動作現場。專家特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒力量，因為這時宮頸還沒有完全打開我有所應。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力深入實施，影響產程的進展至關重要。 

　　3.身體前傾

　　你該怎么做：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度調到最高)上放置一枕頭效果，身體前傾有所應，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部快速融入。

　　為什么要這樣做：因為是站立的姿勢認為，所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮來到時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適增強，更容易使自己放松重要意義。

　　4.左側臥

　　你該怎么做：陣痛的間隙，當你想休息的時候更加廣闊，可以身體向左側躺在床上規劃，雙腿間放一個枕頭。

　　為什么要這樣做：因為如果無論是平躺還是右側臥位可以使用，你的體重都有可能會壓迫到大動脈適應性，從而導致血液循環(huán)不暢，影響胎兒的氧氣供應稍有不慎。所以最佳的休息姿勢應該是左側臥重要作用。

　　5.伸懶腰

　　你該怎么做：跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地最為顯著，把腰向上拱起然后再放平尤為突出，然后再拱起、放平環境，交替進行空間載體，宮縮時搖晃臀部。

　　為什么要這樣做：

　　當媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是最小的重要組成部分，動脈和臍帶也不會受到任何壓力流程。要比一直躺在床上感覺好得多。

　　6.床上前傾身體

　　你該怎么做：把病床后半部升高至直立狀態(tài)勃勃生機，然后跪在床上助力各業，面對直立的床面，身體慢慢地前傾廣度和深度，趴靠在升起的床頭上深入交流。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭加強宣傳，這個“床頭”一定最舒服臺上與臺下。

　　為什么要這樣做：

　　當醫(yī)生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監(jiān)測儀沒辦法下床技術發展，這個姿勢就成了最適合你的動作了集聚效應。

　　秘密6　做好分娩前的準備

　　網友琴子說：我馬上就要生寶寶了，現(xiàn)在很擔心重要手段，整天心事重重互動講，擔心這擔心那，心理有點怕像一棵樹，不知道該怎么辦了過程中？

　　專家解釋：　

　　預產期前一個月，準媽媽就應通過醫(yī)生或書本來了解有關分娩的知識能運用，做好心理準備達到。預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規(guī)則的子宮收縮情況正常，經過臥床休息行業分類，宮縮就會很快消失。這段時間提高鍛煉，孕婦需要保持正常的生活和睡眠發展邏輯，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物有所提升，如牛奶聽得進、雞蛋等，為分娩準備充足的體力先進水平。

　　臨產前更多可能性，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始足夠的實力，應堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩更適合。

　　秘密7　導樂分娩

　　網友藍玫瑰問：聽說過導樂分娩高效，到底是啥？是分娩方式的一種嗎要素配置改革？

　　專家解釋：

　　導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業(yè)人員體系，她的工作是指導產婦進行順利自然的分娩。如果你請了一位導樂帶動產業發展，分娩過程中責任製，導樂每時每刻陪伴在產婦身邊，對產婦進行指導倍增效應、觀察規則製定，進行“一對一”護理。通常當產婦子宮口開兩厘米時優化服務策略，導樂就要開始全程陪伴關規定。整個產程中，導樂要指導產婦分娩的每個步驟兩個角度入手，解釋宮縮陣痛的原因建強保護，為產婦打勁鼓氣，同時還需要為產婦進行心理疏導生產效率，幫助產婦克服恐懼心理使命責任。

　　經研究，有了導樂的全程陪護滿意度，產婦的心理壓力減輕情況較常見，信心加強，醫(yī)院的自然分娩率大大提高機製性梗阻，產后出血率機製、心臟缺氧率等明顯降低。

　　目前集成應用，許多婦幼保健院都提供助產“導樂”服務探討，收費在200元左右，雖然許多準媽媽對“導樂”并不是很熟悉高效流通，但住院后調解製度，會聽到經“導樂”陪護的產婦介紹，以及醫(yī)院的宣傳功能。此時應用的因素之一，要求助產導樂還不遲。

　　小貼士：　哪些產婦需要剖宮產預期？

　　*胎兒過大敢於監督，母親的骨盆無法容納胎頭幅度。

　　*母親骨盆狹窄或畸形。

　　*分娩過程中重要的作用，胎兒出現(xiàn)缺氧貢獻，短時間內無法通過陰道順利分娩。

　　*母親患有嚴重的妊娠高血壓綜合征等疾病穩中求進，無法承受自然分娩統籌。

　　*產婦高齡初產。

　　*有多次流產史或不良產史的產婦協同控製。

　　分娩是一個正常振奮起來、自然的過程。準媽媽們利用好，請你們相信自然的力量和自己的潛力深入各系統，堅定信心去體驗一個母親的完整經歷。當你經歷過這段歷程后尤為突出，你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲規定！