胎兒的產(chǎn)出要借助陣痛的力量管理，一動不動地躺著效果較好，是很被動的做法新的動力，可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進(jìn)分娩設計標準。將陣痛很好地利用起來開展，更好地成為分娩的動力。

　　可以不斷變換姿勢：不能完全躺著發揮重要帶動作用，嘗試著自己最舒服的姿勢意向，比如正坐、盤腿等等至關重要。動一動可以促進(jìn)分娩發展空間，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間無障礙，不要動連日來，這個時候是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛變強系統。

　　利用重力對付陣痛

　　分娩是每一個健康的女人具備的自然能力增強，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果交流等，等待分娩的過程中更加廣闊，站立，坐在椅子上提高，蹲著可以使用，挺起上身的姿勢等都能推進(jìn)子宮收縮和胎兒出生，產(chǎn)婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力紮實。也可以在能活動的范圍內(nèi)做走路效高化、下蹲、扭腰等投入力度，橫躺創造、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進(jìn)陣痛貢獻法治。走路有促進(jìn)分娩的效果設備製造。在產(chǎn)院散步，試著唱歌攻堅克難，在待產(chǎn)室里來回走可以恢復(fù)精神管理。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

　　陣痛加劇之后

　　為了順利地產(chǎn)下寶寶雙向互動，產(chǎn)婦們應(yīng)該及時地讓自己的身體動起來效率和安。

　　抱住椅子靠背坐著

　　像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開品牌，雙手抱住靠背範圍，低頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子紮實做，前后搖動空間廣闊，可以緩解疼痛。

　　盤腿坐打開骨關(guān)節(jié)

　　兩腳相對臺上與臺下，雙手放在膝蓋上用的舒心，不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關(guān)節(jié)集聚效應，使胎兒順利產(chǎn)下集成。

　　抱住老公

　　讓老公抱住自己。坐在自己的腳上互動講，雙手抱住老公的頭穩定性。最好是對你很重要的人像一棵樹，這樣可以放松心情。

　　蹲下

　　雙腳打開可以使骨關(guān)節(jié)打開去突破，重復(fù)站立和蹲下的動作能運用，調(diào)節(jié)呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進(jìn)行智能設備。和同伴一起做會很放心不可缺少，還可以調(diào)節(jié)心情。對于肚子很大的人來說特點，因為很疲勞積極回應，不要輕易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立又進了一步、蹲下多種場景。

　　和同伴對面站著，雙手互相搭肩規劃，一邊支撐著對立一邊起立蹲下使用。膝蓋一邊向外開一邊重復(fù)著下蹲、起立的工作發行速度。扶著椅子的靠背也可以。

　　扭腰

　　慢慢的扭腰可以促進(jìn)分娩與時俱進、緩解陣痛性能。另外陣痛變強之后，這個方法是度過陣痛的要領(lǐng)綜合運用。讓兩腳分開與肩寬供給，一邊深呼吸、閉上眼睛實事求是，一邊唱歌進行探討，同時前后左右大幅度的慢慢扭腰。

　　各種促進(jìn)陣痛的方法

　　泡腳

　　身體因為血液流通緩慢而變的冰涼責任製，加劇了疼痛感十分落實。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子規則製定，促進(jìn)血液流通製造業，從而促進(jìn)陣痛，減輕疼痛關規定。

　　補充能量

　　忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能發展基礎，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物建強保護，也不可過多的進(jìn)食同期，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以生產效率。