宮縮的疼痛感覺

　　臨產前的宮縮與你自孕中期以后感覺到的假性宮縮不同創新為先，這時候的宮縮不但會讓你覺得疼痛，而且疼痛的程度還會不斷增強管理。那么效高，這種宮縮帶來的疼痛究竟是一種什么樣的疼呢生產效率？

　　可惜集成，這個問題沒有一個標準答案規則製定，不同的媽媽有不同的疼痛感覺也逐步提升。有的媽媽認為這種疼痛類似經期疼痛更合理，只是程度更加強烈發展空間。有的媽媽則覺得疼起來，會從肚子一直牽連到整個后背有所應。

　　兩種與疼痛相關的重要激素

　　有一點你必須了解足了準備，那就是你的身體有非常奇妙的減痛能力，它能夠讓你的分娩過程不那么疼痛著力提升，這主要是靠腦內啡和腎上腺素這兩種激素的作用深刻內涵。

　　腦內啡又被稱為“快樂”激素傳遞，它在你的大腦中的作用模式類似于嗎啡和可待因這兩種藥物，能夠幫助減輕你對疼痛的感知能力深入闡釋。如果腦內啡的量很高相關性，你甚至可以不用鎮(zhèn)痛，藥物就能順利分娩物聯與互聯，但如果腦內啡的量很少穩定，你的分娩過程就會因此變得更為痛苦。別擔心振奮起來，如果你能盡最大努力保持鎮(zhèn)靜和自信品質，你就能增加腦內啡的含量。

　　此外深入各系統，以下方法也能讓這種快樂激素多起來：

　　* 避免外界事物的干擾解決問題，拋開那些讓你不開心的事情。如果是你不喜歡的人想來作用，盡量婉言拒絕相互配合。

　　* 找一個有經驗、能鼓勵你的人幫助你著力增加，時刻增強你的自信心智能化，比如導樂或者你丈夫。

　　* 聽你喜歡的音樂或錄音處理。

　　腎上腺素是一種壓力激素合作，當你的身體感覺受到威脅時，就會釋放這種激素助力各業，它讓你的身體快速回應，決定到底是“前進還是逃跑”提供有力支撐。當你被一頭兇惡的狼追趕時應用，腎上腺素會充分發(fā)揮它的作用，但當你生孩子時品率，就不是這樣了相貫通。這種“前進還是逃跑”的反應會減慢你的分娩進程，讓你的寶寶感到壓力積極影響，同時也會使你疼得更厲害自動化方案。

　　盡可能保持鎮(zhèn)靜，事先對生產帶來的恐懼和驚慌做好準備越來越重要，能夠幫助你把腎上腺素的量控制在一個較低的水平線上線下。還有一點當然也很重要，那就是盡可能多地了解分娩的過程醒悟。你對分娩了解得越多數據顯示，你對它的恐懼和緊張就會變得越少高質量。最后，你最好有一個陪產人員記得牢。他(她)要在你身邊不停地安慰你註入了新的力量、撫摸你，這能減輕你體內壓力激素的量服務好。

　　怎樣應對分娩疼痛

　　在分娩前新趨勢，除了選擇分娩方式外，你還需要提前決定怎么應對分娩疼痛共謀發展。應對分娩疼痛的方法有很多學習，既有自然方法，也有藥物手段聽得進，而且這不是一道單項選擇題新的力量，你可以把這些方法結合起來使用。另外便利性，你還要做好身體和思想上的準備全面展示，這將有助于你在關鍵時刻保持清醒。

　　在你全身心地應對分娩帶來的疼痛時深刻認識，一定要明白核心技術，這種疼痛并非是固定不變的。分娩疼痛就像波浪一樣主動性，有起有伏有間歇創造性，而且你每次只需要應對一波潮涌帶來的沖擊。每一次道路，當宮縮帶來的疼痛逐漸積聚達到頂點后規模設備，就會慢慢下降，直到疼痛完全消失指導。

　　其實競爭力，宮縮帶來的最厲害的疼痛，從開始到結束進一步完善，持續(xù)的時間只有60～90秒集聚。所以最重要的是，在兩次宮縮之間調整推進，你要抓緊時間休息狀況，平復自己，然后再匯聚能量機製，迎接下一次宮縮全過程。

　　最后，別忘了小東東有大用的道理。在分娩之前效果，把那些最能給你提勁兒使用、最能鼓舞你的物品準備好。等待了這么久可持續，單是精神上渴望與寶寶相見的熱切主要抓手，也會在分娩時助你一臂之力的。