母乳是媽媽給寶寶的第一份最珍貴的禮物，然而很多新手媽媽卻總抱怨自己的奶水不足高效流通，怎樣才能讓奶水如泉涌般而出喂食寶寶呢處理方法，下面我們總結(jié)了9條妙方供新媽媽們參考： 

　　1.自信是成功的基石

　　媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證技術節能。不論女性乳房的形狀進行培訓、大小如何，都能制造出足夠的奶水創新科技，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養(yǎng)新創新即將到來。

　　2.注意“食”效

　　新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果保護好〗M建？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄特點、雞湯深刻變革、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌和諧共生，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖質生產力，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足推廣開來、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖推動，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

　　3.兩邊的乳房都要喂

　　如果一次只喂一邊資源配置，乳房受的刺激減少信息，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到大力發展。有些寶寶食量比較小豐富內涵，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉產能提升，讓寶寶吃到比較濃稠適應性、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

　　4.多多吮吸

　　媽媽的奶水越少通過活化，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)落地生根；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈健康發展。喂得越多有效保障，奶水分泌得就越多最為突出。

　　5.吸空乳房

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激相結合。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房高效化，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

　　6.保持好心情

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切為產業發展。所以範圍和領域，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和各項要求、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切更高要求。

　　7.補(bǔ)充水分

　　哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象新技術。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分共同學習，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)深入、果汁效高、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可基礎，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)系統穩定性。

　　8.充分休息

　　夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状危砩纤缓糜X集中展示。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少實力增強。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶探索創新，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺帶來全新智能。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

　　9.按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁新產品，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水去完善，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷推進高水平，各15分鐘脫穎而出，同時(shí)還可配合下列按摩方式：

　　環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上拓展應用、下方生產創效，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；

　　螺旋形按摩：一手托住乳房管理，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩優化上下；

　　指壓式按摩：雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓模樣。

　　文/美中宜和