很多年輕媽媽都有一個難以啟齒的苦惱組成部分，哺乳期乳房豐滿需求、挺拔，可孩子一斷奶，乳房竟開始以肉眼可見的速度在慢慢萎縮變小，往日的自信瞬間消失！于是聽得進，有一些媽媽以“過來人”的身份勸誡準媽媽們，要想乳房不縮水先進水平，千萬不要母乳喂養(yǎng)便利性！母乳喂養(yǎng)真的是女性乳房萎縮的“罪魁禍首”嗎？如何才能恢復(fù)到哺乳前的挺拔胸脯重要平臺？

　　我的乳房為什么縮水深刻認識？

　　1.懷孕后由于激素水平的影響，導(dǎo)致乳房脂肪組織和乳腺組織增生更適合，使得乳房明顯變大高效，乳房表面的皮膚也被撐大。生完寶寶后要素配置改革，隨著體內(nèi)激素的減低體系，若此時沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織快速減少帶動產業發展。由于乳房內(nèi)容物減少責任製，原來已被撐大的乳房表皮自然也就松垮下來，下垂的情形會更嚴重倍增效應。(看來生過寶寶喂不喂奶乳房都有松弛的危險規則製定。)

　　2.哺乳期女性體內(nèi)能量消耗較大製造業，體內(nèi)貯備的脂肪消耗較多，體形慢慢變得消瘦也是導(dǎo)致乳房縮小的一個原因關規定。(這么說來喂奶不是導(dǎo)致媽媽們?nèi)榉靠s水的必然因素發展基礎，其實，堅持母乳喂養(yǎng)反而可以避免媽媽乳房縮小得太快迎難而上，從而降低乳房下垂的發(fā)生積極。不過哺乳時間一般以8-12個月為宜，喂奶時要防止寶寶過分牽拉乳房堅持先行。哺乳期媽媽一定要保障營養(yǎng)產業，可不要擔心身上長肉肉而節(jié)食，否則乳房里的脂肪也會被消耗掉情況較常見，那就得不償失了可持續。)

　　3.有些哺乳期媽媽擔心會再次受孕，因此對性要求淡漠體製，在缺乏性刺激的情況下構建，也會致使乳房縮小。(看來媽媽們?nèi)榉孔冃》昭由?，爸爸們也是有責任的?

　　如何找回昔日的豐滿不負眾望？

　　斷奶后看到乳房變小，很多媽媽立即就想到去隆胸調解製度，其實對輕微萎縮或下垂的乳房，可以通過孕期預(yù)防功能、產(chǎn)后局部按摩或增強胸肌的運動來改善應用的因素之一。只有在這些方法都沒有效果，乳房下垂得比較嚴重預期，想要恢復(fù)產(chǎn)前豐滿的胸部敢於監督，才需要找專業(yè)的整形外科醫(yī)師幫忙。

　　1結構、孕期預(yù)防：避免產(chǎn)后乳房下垂重要的作用，要從懷孕時開始預(yù)防。懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣規模最大，否則由于纖維結(jié)締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂穩中求進。

　　2、斷奶講究：要避免乳房縮水最深厚的底氣，斷奶有講究協同控製。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮品質，導(dǎo)致乳房萎縮利用好、塌陷勞動精神、皮膚松弛，失去彈性製度保障，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜預下達、麥芽水、人參等來達到退奶的效果統籌推進》桨?；蛘咄ㄟ^逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達到戒斷的效果。

　　3保護好、乳房按摩：可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前組建，將一只手的食指、中指特點、無名指并攏深刻變革，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心和諧共生，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈質生產力，兩側(cè)乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環(huán)技術交流，增加乳房的營養(yǎng)供給先進的解決方案，同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時創造更多，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部宣講活動，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性工藝技術。

　　4效率、做俯臥撐：堅持做俯臥撐、擴胸運動近年來，使胸部的肌肉發(fā)達有力講道理，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用技術先進，防止乳房下垂更多的合作機會。

　　5、找回性愛：產(chǎn)后注意補充足夠的營養(yǎng)和充足的睡眠認為，避免體重在短時間內(nèi)急劇下降服務好，同時在采取避孕措施的情況下恢復(fù)性生活。一般情況下不提倡使用雌激素的治療提高鍛煉，因為雌激素在促進乳房發(fā)育的同時相結合，也可能會引起其他器官的變化。文/余梅