●產(chǎn)婦為催奶變身“蛋神”提高鍛煉、“雞神”不容忽視，中西醫(yī)專家表示產(chǎn)后調(diào)理莫亂來(lái)

　　●西醫(yī)：過(guò)量攝入高蛋白真正做到，小心肝腎超負(fù)荷

　　●中醫(yī)：豬腳催奶并非人人適宜推廣開來，六種體質(zhì)各有妙招

　　產(chǎn)后乳汁少系統穩定性，是困擾不少新媽咪的難題。為了達(dá)到催奶效果追求卓越，有媽咪每天堅(jiān)持吃16~18個(gè)雞蛋，被戲稱“蛋神”參與能力，還有媽咪3個(gè)月內(nèi)吃掉100只雞合理需求，被稱“雞神”。婦產(chǎn)科專家稱充分發揮，“蛋神”高質量、“雞神”等不正確的催奶法可導(dǎo)致產(chǎn)婦肝腎功能負(fù)擔(dān)過(guò)重，并出現(xiàn)糖尿病等產(chǎn)后代謝綜合征提高。中醫(yī)則認(rèn)為機構，使用催奶食譜也要看產(chǎn)婦體質(zhì)的特性，避開催奶誤區(qū)交流。

　　究竟產(chǎn)后應(yīng)該如何正確催奶？中西醫(yī)專家齊支招提供堅實支撐。

　　新媽媽為催奶

　　變身“蛋神”“雞神”

　　白領(lǐng)于女士即將臨產(chǎn)還不大，她聽朋友說(shuō)，產(chǎn)后為防乳汁稀少信息化技術，要使用催奶偏方：每天堅(jiān)持吃6~8個(gè)雞蛋發揮作用，奶水自然充沛。于女士的朋友更夸張逐步顯現，每天吃16~18個(gè)雞蛋銘記囑托，被大家尊稱為“蛋神”】焖僭鲩L！拔覐男【筒粣鄢噪u蛋開放以來，為了寶寶的發(fā)育，現(xiàn)在每天吃三個(gè)已經(jīng)達(dá)到腸胃的極限高質量。如果產(chǎn)后數(shù)量翻倍提供了有力支撐，可怎么辦？”于女士哀嘆前景，“蛋神”式催奶法讓人吃不消進一步意見。

　　記者獲悉，除了吃雞蛋共享應用，民間還有不少催奶偏方生產能力。在某母嬰論壇上，有新媽媽現(xiàn)身說(shuō)法示範推廣，稱自己3個(gè)月內(nèi)吃掉100只雞堅持好，隔日喝一次花膠燉雞湯，因而被尊稱為“雞神”積極參與。一些補(bǔ)氣血的催奶食譜也十分流行問題分析，如鯽魚木瓜湯培養、大頭魚通草湯、黨參北芪當(dāng)歸豬骨湯更加完善、淮山豬骨湯形式、花膠豬肚湯、黃芪當(dāng)歸豬蹄湯支撐作用、豬腳姜日漸深入、麻油雞、米湯沖芝麻同時、客家釀酒雞等互動式宣講。究竟這些催奶偏方是否管用？會(huì)不會(huì)對(duì)新媽咪的身體有影響模式？很多產(chǎn)婦都很困惑自動化。

　　專家提醒

　　催奶別只靠吃 

　　乳房整形手術(shù)也可致缺奶

　　侯紅瑛指出，要達(dá)到“催奶”效果高品質，不能只靠“吃”不折不扣，首要是對(duì)癥下藥，找出乳汁不足的原因資源優勢⌒问?！叭橹置诓蛔愕脑蛴泻芏啵Ｒ姷挠性绠a(chǎn)不斷完善、產(chǎn)后出血數字化、營(yíng)養(yǎng)不良、精神緊張基礎上、乳腺發(fā)育不良各領域、喂奶方式和姿勢(shì)不對(duì)等原因∪〉蔑@著成效！彼f(shuō)新模式，有些產(chǎn)婦乳房動(dòng)過(guò)整形手術(shù)，以及懷孕期間服用抗抑郁藥不容忽視、抗甲亢藥組織了、器官移植后服用抗排斥藥等，也可能導(dǎo)致缺奶說服力。

　　目前一些醫(yī)院設(shè)有懷孕期營(yíng)養(yǎng)門診和產(chǎn)后月子餐等服務(wù)搶抓機遇，通過(guò)系統(tǒng)計(jì)算和量化指標(biāo)，來(lái)判斷孕婦和產(chǎn)婦的日常飲食是否得當(dāng)表示。遇到奶水不足全面闡釋，可向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。

　　除了生理方面的變化競爭力所在，新媽媽的心理健康也需要關(guān)注引人註目。侯紅瑛指出領域，一些新媽媽在生寶寶后會(huì)患輕度的產(chǎn)后抑郁癥，睡眠不好好宣講，提不起精神註入新的動力，這些因素也會(huì)引起奶水不足。因此，家人要多關(guān)心產(chǎn)婦雙重提升。

　　中西醫(yī)觀點(diǎn)對(duì)對(duì)碰

　　西醫(yī)

　　一天別超4個(gè)雞蛋

　　“一天吃十幾個(gè)雞蛋，3個(gè)月內(nèi)吃掉100只雞的做法是不科學(xué)的事關全面，會(huì)適得其反表現明顯更佳。過(guò)度進(jìn)補(bǔ)會(huì)讓新媽媽肥胖和引起血糖增高〖夹g節能！敝猩酱髮W(xué)附屬第三醫(yī)院婦產(chǎn)科侯紅瑛主任醫(yī)師說(shuō)指導，產(chǎn)婦每天需要攝入的蛋白質(zhì)分量相當(dāng)于2~4個(gè)雞蛋。如果在較短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食高蛋白食物提供深度撮合服務，會(huì)造成肝功能負(fù)擔(dān)過(guò)重服務品質，還可能造成腎臟短時(shí)間內(nèi)不能迅速排出代謝產(chǎn)物的發生，從而引起嚴(yán)重不良反應(yīng)組成部分。

　　侯紅瑛指出，西醫(yī)從增加產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)考慮新的動力，催奶食譜是可行的的過程中，只要食物的營(yíng)養(yǎng)充足，營(yíng)養(yǎng)多樣化廣泛關註，容易吸收和消化促進進步，同時(shí)要輔以新鮮水果。月子期間不適宜吃太寒涼優勢領先、辛辣刺激迎來新的篇章、太油膩的食物，也忌諱“單打一”——不能猛吃一種有營(yíng)養(yǎng)的食物且攝入超量推動並實現。月子期間可吃紅糖薄弱點，紅糖所含的葡萄糖比白糖多，鐵含量高優化程度，含多種微量元素和礦物質(zhì)積極性，有生乳、止痛的效果不斷豐富，還能利尿實施體系、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出各有優勢。需要注意的是效果較好，不要過(guò)量攝入重要的意義，且應(yīng)煮開服下。

　　總體來(lái)說(shuō)等多個領域，產(chǎn)婦需要均衡飲食占。侯紅瑛推薦參考“膳食寶塔”：依次是谷類主食、蔬菜和水果提供了有力支撐、肉類和蛋白質(zhì)激發創作、奶類和豆類食物、鹽和油脂進一步意見。每天可攝入主食400～600克增幅最大、蛋類200克(約4個(gè))、肉類200～250克服務水平、豆制品50～100克最新、牛奶250克、湯水1000～1500毫升處理方法、蔬菜500克重要作用，即可滿足身體的需要。

　　中醫(yī)

　　豬腳催奶要看體質(zhì)

　　“催奶食譜切忌短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食習慣〕渥?！睆V東省中醫(yī)院乳腺科副主任醫(yī)師劉曉雁指出，中醫(yī)認(rèn)為的積極性，產(chǎn)后催奶應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行飲食和藥物調(diào)理綠色化發展。例如鯽魚湯、豆?jié){和牛奶等平性食物屬于大眾皆宜不久前，而豬腳催奶就不是每個(gè)人都能吃的用上了。

　　劉曉雁推薦一些具有通乳功效的食材，如豬蹄能力建設、鯽魚關註、章魚、花生無障礙、黃花菜連日來、花膠、木瓜等發揮重要帶動作用；通絡(luò)的藥材則有通草意向、漏蘆、絲瓜絡(luò)文化價值、王不留行等形式。

　　產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)通常可分6種：

　　1.氣血兩虛型：如平素體虛，或因產(chǎn)后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳數字化、鯽魚煮湯方便，另可添加黨參、北芪各領域、當(dāng)歸應用領域、大棗等補(bǔ)氣補(bǔ)血藥材。

　　2.痰濕中阻型：肥胖進行培訓、脾胃失調(diào)的產(chǎn)婦可多喝鯽魚湯相關性，少喝豬蹄湯和雞湯。另外物聯與互聯，可吃點(diǎn)陳皮穩定、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的食材供給。

　　3.肝氣郁滯型：平素性格內(nèi)向或出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的媽媽們優勢與挑戰，建議多泡玫瑰花、茉莉花解決方案、佛手等花茶趨勢，舒緩情緒。另外上高質量，用鯽魚一站式服務、通草、絲瓜絡(luò)煮湯攻堅克難，或豬蹄管理、漏蘆煮湯，可達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效雙向互動。

　　4.血淤型：可喝生化湯，吃點(diǎn)豬腳姜設計能力、黃酒煮雞品牌、客家釀酒雞等。還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水更為一致。

　　5.腎虛型：可吃麻油雞等形式、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻研究與應用。

　　6.濕熱型：可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水飛躍。

　　小貼士

　　催奶技巧：吸奶越早，下乳越容易

　　奶水不夠全面協議，有時(shí)可能是因?yàn)樾聥寢尳?jīng)驗(yàn)不夠重要部署。劉曉雁給新媽媽提供一些哺乳小貼士：

　　一是要注意“早開奶”。新媽媽一生下寶寶后工具，應(yīng)盡早進(jìn)行哺乳智慧與合力∠矏?！皩殞氃皆缥蹋瑡寢屧饺菀紫氯閿祿@示「哔|量！?/p>

　　二是可以對(duì)乳房進(jìn)行局部按摩和熱敷。這樣做的好處不僅可以使乳汁增多記得牢，而且可以減少乳腺炎的發(fā)生註入了新的力量。

　　三是新媽媽應(yīng)多進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不要以為自己奶少更多可能性，而過(guò)早讓寶寶喝奶粉特點。“有的新媽媽一看到寶寶哭鬧重要性，就以為寶寶要吃奶又進了一步。在母乳一時(shí)供應(yīng)不足的情況下，不少新媽媽就以為自己奶水不足多元化服務體系，于是早早讓孩子喝上奶粉作為補(bǔ)充規劃。”劉曉雁指出深度，這不僅容易導(dǎo)致寶寶肥胖帶動擴大，還會(huì)使新媽媽對(duì)哺乳失去信心。其實(shí)寶寶哭鬧的原因很多開拓創新，并非都是因?yàn)槟趟粔虺掷m發展。她提醒，一旦發(fā)現(xiàn)自己缺奶促進善治，越早處理效果越好擴大。文/記者任珊珊、莫冠婷 通訊員李文敏發揮效力、江瀾新格局、宋莉萍

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院婦產(chǎn)科侯紅瑛主任醫(yī)師、廣東省中醫(yī)院乳腺科劉曉雁副主任醫(yī)師