當(dāng)寶寶出生后快速融入，母乳就成為TA的第一餐，也是寶寶獲取營養(yǎng)的主要來源，母乳的優(yōu)越性是任何牛奶和配方奶都無法比擬的，這一點毋庸置疑，盡管母乳中的營養(yǎng)成分大致相同共創美好，但因為每位媽媽每天的膳食不同，所以母乳中的營養(yǎng)素含量也確有不同，了解您自己的每日膳食結(jié)構(gòu)新體系，作寶寶的營養(yǎng)師吧！

　　哺乳媽媽成為營養(yǎng)師的必修課

　　1創造、哺乳期的膳食調(diào)配應(yīng)參考我國營養(yǎng)學(xué)會的建議推薦供給量不難發現，增加各種營養(yǎng)素的供給量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)設備製造、鈣發展需要、鋅、鐵管理、碘和B族維生素顯示，并要注意各營養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)新型儲能、脂肪創新能力、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60%求得平衡。

　　2紮實做、注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣加強宣傳，為保證乳汁中鈣含量的恒定臺上與臺下，就要動用乳母本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化技術發展、骨質(zhì)疏松集聚效應、腰腿疼痛等。

　　3重要手段、母乳中的水溶性纖維素互動講，如維生素B1、B2像一棵樹、C等過程中，可因乳母膳食中含量的變化而改變；脂溶性維生素A能運用，也是如此達到。所以乳母膳食中要注意合理補充。

　　4不可缺少、近期對中國媽咪乳汁調(diào)查顯示蓬勃發展，除鈣含量低，脂肪含量積極回應、鋅和DHA含量偏少重要性，應(yīng)適量增加食用油、堅果多種場景、黃油服務機製、動物脂肪、海魚等使用，促進寶貝腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成大幅拓展，提高免疫力。

　　另外更加堅強，母乳中鈉與時俱進、氯含量明顯偏高，這與產(chǎn)婦攝入食鹽過多有關(guān)初步建立，不利于新生兒的腎臟發(fā)育綜合運用。應(yīng)避免攝入過多的食鹽〉姆椒?！?/p>

　　5實事求是、平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營養(yǎng)素不夠全面責任製，會對寶貝的營養(yǎng)造成負面影響十分落實。文/美中宜和