母乳喂養(yǎng)后乳房會下垂得很厲害，真的是這樣嗎？如何做才能預(yù)防乳房下垂呢解決問題？有沒有一些按摩的方法呢向好態勢？

　　很多女性也許不知道發展基礎，在妊娠時(shí)期乳房會繼續(xù)發(fā)育，為哺乳做準(zhǔn)備。乳房變大后如果護(hù)理不好極易松弛。因此應(yīng)從懷孕后就開始注意乳房的護(hù)理基石之一，使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房增持能力。有些準(zhǔn)媽媽在哺乳期間為圖方便不戴乳罩共同努力，結(jié)果使乳房下垂，以為是哺乳所致追求卓越。

　　新媽媽可以經(jīng)常按摩逐漸完善，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚及皮下組織的彈性合理需求，乳房回縮越緩慢是目前主流，松弛下垂的程度就越不明顯。平時(shí)也可多做擴(kuò)胸運(yùn)動發力，促使胸肌發(fā)達(dá)有力優勢領先，增強(qiáng)對乳房的支撐作用〕掷m創新？梢詤⒖家韵路椒ǎ?/p>

　　臨睡前或是起床前按摩乳房

　　將一只手的食指、中指空白區、無名指并攏協調機製，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心形勢，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈實踐者，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)約定管轄，增加乳房的營養(yǎng)供給數據，并有利于雌激素的分泌。

　　做產(chǎn)后恢復(fù)操

　　如果堅(jiān)持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動以及雙臂上舉的運(yùn)動發揮，可以鍛煉胸大肌顯著，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿開放以來。

　　注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

　　b族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分占，維生素e則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋激發創作、奶前景、豆類、瘦肉增幅最大、蓮藕共享應用、葡萄、芝麻等標準。