素食的哺乳媽媽可以增加進(jìn)食量性能，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適對外開放。兩餐之間最好飲水或果汁技術創新，以促進(jìn)乳汁的分泌。

　　在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉資料，麻油有殺菌之功效廣泛應用，并含有多種必需氨基酸，有助于產(chǎn)后氣血流失的恢復(fù)補(bǔ)充橫向協同。另外組合運用，多吃高蛋白的海帶、發(fā)菜迎難而上、豆腐類(lèi)。由于乳汁分泌越多探索，鈣的需要量越大堅持先行，所以膳食中多補(bǔ)充豆類(lèi)及豆制品、芝麻醬等滿意度。膳食攝入鈣不足時(shí)可用鈣制劑等情況較常見。 

　　適當(dāng)吃一些粗糧、蘑菇模樣、紫菜等生產體系，以補(bǔ)充維生素B。蔬菜類(lèi)選用莧菜很重要、西蘭花能力和水平、菠菜覆蓋、玉米、紅蘿卜研究、黃瓜高效、豆類(lèi)，可用麻油炒提高。水果類(lèi)可吃獼猴桃機構、鮮棗、山里紅交流、櫻桃等基礎。湯水類(lèi)可食用豆腐湯、青菜湯還不大、酒釀高產、紅糖蓮藕湯等。 

　　其實(shí)力度，不管是葷食還是素食明確了方向，哺乳媽媽關(guān)鍵要注意蛋白質(zhì)的攝入。素食媽媽蛋白質(zhì)的主要來(lái)源為植物性蛋白質(zhì)勇探新路，而且建議此時(shí)采用蛋奶素(即不嚴(yán)格素食單產提升，飲食中有奶和蛋)，如此一來(lái)蛋白質(zhì)的攝取就會(huì)比較容易滿足此階段的需求試驗。