媽媽的雙乳緊密協作，寶寶的糧倉結構。作為母親給寶寶的第一份最珍貴的禮物——母乳，很多新手媽媽多想讓自己的奶水如泉涌競爭力，以下有幾種方法可以促進(jìn)乳汁的分泌。

　　媽媽要多補(bǔ)充水分

　　哺乳期的媽媽要多喝豆?jié){狀況、果汁機製性梗阻、原味蔬菜湯等等。平時多喝點水全過程，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)生產效率。

　　媽媽要保證充分的休息

　　哺乳期的媽媽有時候夜里要起身喂奶好幾次，導(dǎo)致睡眠不足效果，睡眠不足就會使奶水量減少使用。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天不需要哺乳時可以讓家人照看一下寶寶密度增加，自己抓緊時間補(bǔ)充睡眠有效性。

　　兩邊的乳房都要喂

　　乳房只有受到寶寶吮吸的刺激，才會增大泌乳量機遇與挑戰。所以媽媽每次喂奶廣泛關註，最好兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。不要以為寶寶食量比較小共創輝煌，給她吃一只乳房的奶就夠了具有重要意義，而忽視另一只乳房。每次哺乳后最好讓寶寶充分吸空乳房大部分，對于食量小的寶寶強大的功能，媽媽可以借助吸奶器排空乳汁。文/潘昕