母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶好左右，還利于媽媽體形恢復(fù)協調機製藴?？刹簧佟敖鹭i媽媽”為此煩惱：為什么自己奶水這么少？本期健康周刊特別采訪了國際和平婦幼保健院營養(yǎng)師嚴(yán)之彥領先水平，為“金豬媽媽”解開不正確“催奶”的5大誤區(qū)，同時(shí)指導(dǎo)如何科學(xué)“催奶”。

　　誤區(qū)一：一生完馬上喝濃湯催奶

　　沈小姐最近剛生了個(gè)金豬寶寶戰略布局。她平時(shí)人很瘦小事關全面，體質(zhì)也弱，媽媽狀態、婆婆都擔(dān)心分娩消耗過大技術節能，連忙為她進(jìn)補(bǔ)。第二天廣泛認同，便送來特別熬制的濃稠噴香的豬腳湯國際要求，既想催乳，又助恢復(fù)體力全面協議≈匾渴?？梢粌商旌螅蛐〗悴粌H發(fā)現(xiàn)沒催奶成功工具，而且濃湯喝得太多智慧與合力，反而出現(xiàn)乳腺管堵塞，引起發(fā)炎，影響母乳喂養(yǎng)開放要求。此外向好態勢，她食欲還大不如前，腹部飽脹迎來新的篇章，更沒胃口吃東西共創美好。

　　嚴(yán)之彥指出推動並實現，產(chǎn)后兩三天乳汁不會(huì)分泌很多薄弱點，乳腺管也不是很通暢。產(chǎn)婦產(chǎn)后馬上就過多飲用高脂肪濃湯優化程度，反而可能因催奶導(dǎo)致乳腺管堵塞積極性，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食欲不斷豐富，甚至體態(tài)發(fā)胖實施體系、變形等。相反各有優勢，在產(chǎn)后第一效果較好、二天，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物持續，能量充足等多個領域、迅速恢復(fù)體力才是保證泌乳的關(guān)鍵。

　　誤區(qū)二：母雞桂圓等補(bǔ)品來者不拒

　　宋小姐最近遇到“煩心事”產品和服務。決定親自給寶寶哺乳應用擴展，可才幾天，乳汁就不夠了增多，根本無法滿足寶寶需求活動上。于是，婆婆按照傳統(tǒng)老法進一步推進，每天燉只母雞導向作用，幫助媳婦催奶。她說：老母雞湯既能補(bǔ)元?dú)鈩撔聻橄?，又能催奶真正做到，一舉兩得〕掷m向好？稍诤Ｍ饬魧W(xué)吃慣了西餐的宋小姐習慣，一看到油油的母雞湯就頭暈，她還是習(xí)慣“面包+牛奶”進展情況。

　　嚴(yán)之彥說的積極性，乳汁的分泌量首先與遺傳有關(guān)。對(duì)于剛分娩的女性來說，有些食物不宜在哺乳期食用不久前，有一定禁忌用上了，會(huì)起到“回奶”作用。比如：含有麥芽成分的食物能力建設、麥片等關註，產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯、紅糖水無障礙，不利于子宮收縮連日來、復(fù)原和惡露排出。另外認為，產(chǎn)后第一系統、兩天，母乳本來就偏少重要意義，此時(shí)急于用濃湯“催奶”交流等，老母雞里的雌激素會(huì)抑制體內(nèi)泌乳素分泌，不但催不出奶規劃，還可能使產(chǎn)婦提高，特別是剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦腸胃功能不適，導(dǎo)致腹脹進入當下，甚至腹瀉等紮實。

　　誤區(qū)三：產(chǎn)后急著節(jié)食“瘦身”

　　通常認(rèn)為，懷孕期間“一人吃保持競爭優勢、兩人用”進行培訓，準(zhǔn)媽媽要多吃、吃好長效機製，才能有助寶寶健康成長(zhǎng)物聯與互聯；而在生產(chǎn)后，為盡快恢復(fù)體形改造層面，以便投入工作供給，不少媽媽著力控制飲食。

　　其實(shí)經驗分享，這種觀念是錯(cuò)誤的解決方案。在懷孕期間，過量飲食有力扭轉，很容易造成孕婦或胎兒體重增長(zhǎng)過快上高質量，并由于體重失控增加許多并發(fā)癥的可能。而產(chǎn)后立刻減少飲食廣度和深度，會(huì)造成媽媽乳汁分泌不足深入交流，餓到寶寶引領作用。一位曾經(jīng)為寶寶哺乳8個(gè)月的凌女士始終乳汁充盈，不少準(zhǔn)媽媽忍不住向她取經(jīng)臺上與臺下。凌女士說：“我沒任何訣竅用的舒心，關(guān)鍵在于吃飽。如果始終想著盡快恢復(fù)身材集聚效應，而常處于饑餓狀態(tài)集成，怎么可能有乳汁喂養(yǎng)寶寶？”

　　嚴(yán)之彥說互動講，新媽媽不必急于減肥采取控制飲食的做法穩定性。哺乳會(huì)消耗大量熱量，本身就是一種減肥飛躍。在哺乳期里更高效，每日攝入的熱量全面協議，其實(shí)該比懷孕期里每日攝入的熱量還要高重要部署。

　　誤區(qū)四：每次母乳喂養(yǎng)沒有“吸空”

　　小晴的女兒三個(gè)月大了，起初始終堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)工具，可后來智慧與合力，她感到乳汁越來越少。她很苦惱：別人都是越吃奶水越多重要的角色，為何自己截然相反開放要求？

　　對(duì)此，嚴(yán)之彥認(rèn)為平臺建設，奶水肯定是越吃越多的記得牢。造成新媽媽乳汁分泌不見增加、反而減少的原因在于重要的作用，沒有“吸空”更多可能性。只有每次母乳喂養(yǎng)后，能做到真正“吸空”足夠的實力，今后乳汁才能源源不斷緊迫性。很多使用吸奶器的新媽媽也發(fā)現(xiàn)類似問題。究其原因在于更適合，吸奶器不曾真正“吸空”乳汁高效。

　　誤區(qū)五：上班媽媽“擠奶”不注意衛(wèi)生

　　不少白領(lǐng)女性來不及等到寶寶斷奶，就迫不及待地重返工作崗位要素配置改革。于是就選擇吸奶器體系，把乳汁吸出來，儲(chǔ)存在冰箱里帶動產業發展，以便寶寶饑餓時(shí)食用責任製。

　　專家提醒持續發展，雖然這樣的做法本身不錯(cuò)，但關(guān)鍵要能保證奶水促進善治、奶瓶的衛(wèi)生擴大。在工作場(chǎng)所，一般沒有專用的育嬰室發揮效力，媽媽們不是進(jìn)廁所“擠奶”新格局，就是躲進(jìn)一個(gè)隱蔽的小房間“擠奶”。只有確保乳汁不受任何污染安全鏈，才能給寶寶食用顯示。不然寶寶食用了污染過的奶水，萬一引起幾個(gè)月大的寶寶腹瀉真正做到，將對(duì)身體極不利科普活動。