產(chǎn)后便秘原因

　　產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘精準調控，可能會(huì)引起產(chǎn)后疼痛生產效率，甚至誘發(fā)痔瘡開拓創新，所以預(yù)防 和調(diào)理產(chǎn)后便秘是非常重要的長遠所需。而引起產(chǎn)后便秘的主要原因有以下幾點(diǎn)：

　　1改革創新。 妊娠期子宮不斷增大講道理，使腹部過度膨脹機製性梗阻，造成產(chǎn)后腹直肌全面展示、盆底肌松 弛，導(dǎo)致排便無力協同控製。另外振奮起來，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)后有傷口，都容易造成排便 力量減弱利用好。

　　2深入各系統。月子期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢製度保障，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)預下達，使水分過度吸收造成大便干結(jié)。 月子期臥床時(shí)間多統籌推進，活動(dòng)量減少方案，影響直腸的蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘了解情況。

　　3深入。 飲食結(jié)構(gòu)不合理，過分注重產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)重要的，大魚大肉吃得多開展研究，蔬菜、水果吃得少相互融合。

　　心情舒暢加速腸胃蠕動(dòng)

　　產(chǎn)后媽媽要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)首要任務，保持精神愉悅、心情舒暢不同需求，有助于腸胃功能的正常運(yùn)行發展。因?yàn)椴涣嫉那榫w可使胃酸分泌量下降，使腸胃蠕動(dòng)減慢總之，引起便秘宣講活動。 所以，產(chǎn)后媽媽保持好心情也是緩解便秘的好辦法工藝技術。同時(shí)效率，堅(jiān)持定時(shí)排便，逐漸 形成排便的條件反射近年來，也有助于緩解便秘講道理。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加排便量

　　產(chǎn)后坐月子不建議久臥不動(dòng)技術先進，可以做以下運(yùn)動(dòng)：平躺在床上更多的合作機會，雙膝屈起，雙手抱膝認為，收縮臀部服務好，將后背壓向床面新趨勢，然后放松，根據(jù)體力情況做 3~5 次共謀發展。這樣 可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)學習，縮短食物滯留在腸道的時(shí)間，并能增加排便量市場開拓。

　　——本文摘自由中國(guó)輕工業(yè)出版社授權(quán)的《協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書