順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后第1周：盡快恢復(fù)元氣

　　坐月子不等于臥床不動

　　剛生完寶寶的新媽媽身體虛弱的必然要求，所 以需要坐月子來充分調(diào)理身體良好，幫助身體復(fù)原功能。但是平臺建設，月子期間一味地臥床休 息對新媽媽也不利提供有力支撐。不能臥床不動，也 不能過早、過量運動關鍵技術，要勞逸結(jié)合提高、適 當(dāng)鍛煉，稍有累感就躺下休息好宣講。

　　哪些媽媽不宜做產(chǎn)后體操

　　產(chǎn)后體操不僅能讓媽媽較快地恢復(fù)生理功能，又有助于減少子宮脫垂、痔瘡等發(fā)生效高性。但并不是所有媽媽產(chǎn)后都適宜做產(chǎn)后體操，有以下情況的媽媽就不適宜做操：

　　1自動化。 產(chǎn)后體虛提升、發(fā)熱者：盲目鍛煉容易造成頭暈或脫水。

　　2意向。 血壓持續(xù)升高者：身體沒有恢復(fù)就開始鍛煉意料之外，容易造成心臟負(fù)擔(dān)過大，導(dǎo) 致產(chǎn)后高血壓形式。

　　3置之不顧。 會陰嚴(yán)重撕裂者：會陰未恢復(fù)前就開始鍛煉，容易造成產(chǎn)后出血或惡露 增多數字化。

　　4空間廣闊。 剖宮產(chǎn)媽媽：傷口未愈合前鍛煉，不利于傷口愈合和子宮的恢復(fù)改革創新。

　　5知識和技能。 貧血者：盲目鍛煉會導(dǎo)致產(chǎn)后出血或產(chǎn)后惡露的增多，不利于子宮的恢復(fù)新模式。

　　6實現。 產(chǎn)褥感染者：容易致使感染加重。

　　——本文摘自由中國輕工業(yè)出版社授權(quán)的《協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書