生完寶寶后，相信所有的新媽媽都特別希望能盡快恢復(fù)到孕前的曼妙身材，但是很多人會在瘦身的過程中陷入一些誤區(qū)優勢領先。

　　誤區(qū)一：生完寶寶就節(jié)食

　　剛生完寶寶不久，新媽媽們便開始擔(dān)心食用高脂肪創新能力、高熱量的食物會使自己更加肥胖，所以拒絕食用肉類範圍。但是產(chǎn)后身體還未完全恢復(fù)求得平衡，而且繁重的哺育任務(wù)也需要補充營養(yǎng)，如果在產(chǎn)后強制節(jié)食空間廣闊，不僅會延緩新媽媽們的身體康復(fù)領先水平，而且還有可能引發(fā)產(chǎn)后的各種病發(fā)癥。

　　誤區(qū)二：貧血還堅持減肥

　　新媽媽們在生產(chǎn)時失血也較多雙重提升，如果在月子里也沒有好好補充營養(yǎng)的話就極易出現(xiàn)乏力、頭暈等產(chǎn)后貧血癥狀事關全面。如果貧血的新媽媽們也急于減肥表現明顯更佳，就會對身體健康產(chǎn)生極為不利的影響。產(chǎn)后貧血的新媽媽們的身體本來就恢復(fù)得比較慢技術節能，如果又急于瘦身指導，就很容易加重貧血的狀況。貧血的新媽媽們需要補充含鐵豐富的食物國際要求，要多喝紅糖水流動性，要多吃肉、魚重要部署、動物肝臟等食物具體而言。

　　誤區(qū)三：母乳喂養(yǎng)定能減肥

　　母乳是寶寶最好的天然營養(yǎng)品。哺乳可以促進產(chǎn)后新媽們的子宮收縮智慧與合力，并消耗體內(nèi)的脂肪喜愛，但在哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大開放要求，如果新媽媽們?yōu)榱藵M足寶寶的需求而大吃特吃的話向好態勢，就容易營養(yǎng)過剩，繼而造成身體橫向發(fā)展服務機製。

　　誤區(qū)四：產(chǎn)后馬上劇烈運動

　　有些新媽媽在生產(chǎn)后沒幾天便開始實行自己的瘦身計劃貢獻力量，有些愛好運動的媽媽們甚至迫不及待地回到健身房進行跑步等健身運動。但是產(chǎn)后立即做劇烈運動很可能導(dǎo)致子宮復(fù)舊較慢大幅拓展，甚至引發(fā)出血等癥狀發行速度。

　　誤區(qū)五：避開啞鈴

　　有些媽媽在產(chǎn)后運動會避開啞鈴，事實上產(chǎn)后適當(dāng)使用啞鈴能較好地消耗體內(nèi)過多的熱量與時俱進。如果每天用啞鈴進行強有力的肌肉鍛煉奮勇向前，那么即使在休息的時候熱量也會慢慢地消耗掉。

　　誤區(qū)六：生育后體重一定會增加

　　寶寶出生后，大多數(shù)新媽媽都在為減掉身上多余的贅肉而煩惱組建，其實運動就是解決此問題的最佳方法各有優勢，同樣也是消除疲憊和改變因情緒波動而依賴零食的不良習(xí)慣的良方。如果新媽媽們在產(chǎn)后保持一定量的運動重要的意義，便可以保證較好的新陳代謝功能持續，另外還要適當(dāng)減少高熱量食品的攝入量，這對保持體形也是非常重要的再獲。

　　誤區(qū)七：沖動進食

　　很多營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為產品和服務，在食欲強烈時吃點東西要比壓抑自己的食欲而導(dǎo)致事后猛吃猛喝的瘦身效果要好得多。因此新媽媽們在饑餓的時候不妨吃兩塊小餅干或一些自己喜歡的小點心體驗區。以每日吃五或六餐來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的一日三餐也是一種很好的控制食欲的方法增多。

　　誤區(qū)八：沒有時間鍛煉

　　大多數(shù)新媽媽們都在為沒有時間鍛煉而頭痛。其實有望，新媽媽們可以把社交活動和身體鍛煉結(jié)合起來進一步推進，如約見朋友時可以改變會面的方式，不要每次都到餐廳去吃飯方案，一起散步也是一種不錯的增進感情應用的選擇、加深理解的好方法。文/瑪麗醫(yī)生