7月22日迎難而上，熒幕上設施，誕下小王子的英國(guó)王妃凱特穿著長(zhǎng)不過(guò)膝的短袖連衣裙現(xiàn)身，秀發(fā)在風(fēng)中飄飄；千里之外的中國(guó)強化意識，正在坐月子的小芳正在這樣的三伏天 里穿著長(zhǎng)袖衣褲，頭戴帽子，在密不透風(fēng)的房間里給剛出生的孩子喂奶，期間不時(shí)忍不住抓抓頭合理需求，她可是快兩個(gè)星期沒(méi)洗頭了！關(guān)于坐月子充分發揮，不僅中外有別高質量，即使在 中國(guó)，傳統(tǒng)派和現(xiàn)代科學(xué)派在某些問(wèn)題上也爭(zhēng)得不可開(kāi)交選擇適用。專家認(rèn)為管理，人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣和條件也不一樣交流，且看到底怎樣才是科學(xué)的坐月子———

　　1西方PK東方

　　西方人不坐月子

　　場(chǎng)景：珍妮從美國(guó)來(lái)中國(guó)2年了基礎，在這里，她迎接了第一個(gè)孩子的誕生還不大。剛生產(chǎn)完的那天，洗完澡的她一身吊帶加短褲信息化技術，把住在同一產(chǎn)房的發揮作用、從頭到腳都 被裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的小劉著實(shí)驚呆了！對(duì)比起珍妮打開(kāi)冰可樂(lè)往嘴里送的輕松和瀟灑逐步顯現，小劉額前的頭發(fā)卻油膩膩地貼在臉頰上銘記囑托，她還分明能感受到身上散發(fā)的那種衣服 被汗?jié)瘛L(fēng)干自動化裝置、再汗?jié)竦乃岢粑丁?/p>

　　專家說(shuō)法：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院產(chǎn)科孫曉峰主任醫(yī)師表示示範，東西方人對(duì)于產(chǎn)后休養(yǎng)的不同概念源于體質(zhì)與習(xí)慣的差異，西方人的確沒(méi)有坐月子的 習(xí)慣有很大提升空間。有人認(rèn)為運行好，西方人以肉類為主食，體質(zhì)偏熱可能性更大，而東方人攝入谷物部署安排、蔬菜比較多搖籃，身體偏寒，在產(chǎn)后更易受風(fēng)寒入侵生產能力，因此比西方人講究標準。在西方人祖輩都沒(méi)有 坐月子的習(xí)俗，年輕一輩生了孩子后不坐月子也覺(jué)得很正常堅持好。而在中國(guó)即將展開，民間很重視坐月子，認(rèn)為月子身體調(diào)理不好以后體質(zhì)變差特性，特別是患了“月子病”傳承，治不好 會(huì)終身帶病。西方人不坐月子更加完善，雖然沒(méi)有明顯留下什么病形式，但生完后老化比較快。東支撐作用、西方差異使人們一時(shí)之間感到難以理解日漸深入，也在情理之中。

　　坐月如坐監(jiān)同時？不用坐月互動式宣講？這不能吃那不能碰？

　　不能洗頭模式、洗澡自動化？必須包裹嚴(yán)實(shí)……

　　2中醫(yī)PK 西醫(yī)

　　觀點(diǎn)基本一致，只是解釋不同

　　場(chǎng)景：胡小姐剛生完孩子就聽(tīng)中醫(yī)說(shuō)盡量不沾涼水高品質。但由于一時(shí)疏忽不折不扣，她把未足夠加熱的花灑水打開(kāi)了，手指沾到了涼水資源優勢。一段時(shí)間后高效利用，她發(fā)現(xiàn)自己手臂 骨頭總是隱隱作痛，她堅(jiān)信是涼水導(dǎo)致骨頭“入風(fēng)”了估算。醫(yī)生卻告訴她講理論，這是因?yàn)楫a(chǎn)后缺鈣、帶孩子累到導(dǎo)致的不要畏懼。醫(yī)生說(shuō)服務為一體，產(chǎn)后尤其是喂母乳的產(chǎn)婦，應(yīng)該堅(jiān)持與孕 晚期一樣的補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素逐漸顯現。另外全會精神，沒(méi)掌握正確抱孩子的方法，都會(huì)讓手臂骨頭勞累過(guò)度而疼痛。

　　專家說(shuō)法：孫曉峰向記者表示組織了，中醫(yī)與西醫(yī)的診療背后是兩個(gè)完全不同的醫(yī)學(xué)理論體系服務體系，在坐月子上，中西醫(yī)都認(rèn)為有必要搶抓機遇，出發(fā)點(diǎn)也相近分析，只是解釋不 同。例如全面闡釋，對(duì)產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的解釋非常激烈，中醫(yī)多認(rèn)為與產(chǎn)后受風(fēng)寒有關(guān)，西醫(yī)則認(rèn)為和產(chǎn)后缺鈣引人註目、雌激素水平迅速下降導(dǎo)致骨質(zhì)疏松關(guān)系更大領域。

　　中西醫(yī)都認(rèn)同女性產(chǎn)后需要一段時(shí)間才能恢復(fù)孕前狀態(tài)。西醫(yī)認(rèn)為好宣講，分娩后需要6周(42天)時(shí)間讓全身各系統(tǒng)(生殖註入新的動力、消化、循環(huán)、內(nèi)分泌等)恢復(fù) 到孕前狀態(tài)雙重提升，若“產(chǎn)褥期”照顧不夠，會(huì)留下很多產(chǎn)褥期并發(fā)癥事關全面，如卵巢早衰表現明顯更佳、臟器脫垂、感染技術節能、產(chǎn)后出血等指導，這就是中醫(yī)說(shuō)的“月子病”。產(chǎn)后護(hù)理中國際要求，中醫(yī)更注 重根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行辯證調(diào)理流動性。

　　3傳統(tǒng)現(xiàn)代PK

　　生活條件改善，

　　現(xiàn)代科學(xué)法更適用

　　場(chǎng)景：小宋老家在梅州競爭激烈，生完小孩還在住院的她把自己裹了里三層外三層追求卓越，以免受風(fēng)寒。但同一房間內(nèi)的本地人彭太太卻認(rèn)為產(chǎn)后坐月子空氣要流通參與能力、涼爽。于是是目前主流，兩人難以協(xié)調(diào)是否開(kāi)空調(diào)的問(wèn)題充分發揮，最后以換房調(diào)解告終。

　　專家說(shuō)法：在支持坐月子的前提下優勢領先，人們還分為現(xiàn)代科學(xué)和傳統(tǒng)兩大陣營(yíng)迎來新的篇章。廣州番禺何賢紀(jì)念醫(yī)院婦科杜嫦燕主任醫(yī)師認(rèn)為，古今月子的道理都不變，變 的只是生活條件薄弱點。早年居住環(huán)境覆蓋範圍、飲食條件較差，現(xiàn)代人生活水平提高后積極性，有些禁忌就顯得很沒(méi)必要奮勇向前。例如，以前產(chǎn)后不能洗頭實施體系，現(xiàn)在有吹風(fēng)機(jī)組建，能很快就用熱風(fēng)把 頭發(fā)吹干，洗頭就不成坐月子期間的禁忌了效果較好。

　　4南方北方PK

　　科學(xué)坐月子前提下

　　南北差異未嘗不可

　　場(chǎng)景：在小林坐月子期間重要的意義，媽媽和婆婆爭(zhēng)得不可開(kāi)交。小林一家是東北人等多個領域，林媽媽按當(dāng)?shù)亓?xí)俗每天精心熬煮小米粥送到醫(yī)院再獲，但廣東客家的婆婆質(zhì)疑營(yíng)養(yǎng) 不夠。按著客家習(xí)俗應用擴展，她每天早上6點(diǎn)就用雞肉雞蛋姜碎炒好“五更飯”體驗區，喊小林起來(lái)吃。林媽媽看了火冒三丈進一步意見，婆婆也氣不打一處來(lái)增幅最大。中間便是左右為難的小林。

　　專家說(shuō)法：月子的調(diào)養(yǎng)方式不僅有東西之別生產能力，還有南北差異標準。就像南北方飲食習(xí)慣也不同，在科學(xué)坐月子的前提下堅持好，帶有一些地方習(xí)慣未嘗不可即將展開。杜嫦燕 解釋道，其實(shí)南方和北方月子習(xí)俗的背后的目的是相同的特性，只是地理環(huán)境和歷史文化的差異賦予了不同的做法傳承。不同地域有不同坐月子的習(xí)慣很正常，

　　她還表示的積極性，北方喜歡讓產(chǎn)婦吃小米粥綠色化發展，的確，小米粥容易消化不久前，但營(yíng)養(yǎng)不夠用上了，應(yīng)該補(bǔ)充其他蛋白質(zhì)食物。

　　那些不得不顛覆的

　　坐月“惡習(xí)”

　　科技的進(jìn)步帶來(lái)生活水平的提高能力建設，傳統(tǒng)的月子禁忌也要因時(shí)而異關註，為適應(yīng)現(xiàn)代生活做出調(diào)整研究進展。下面是飲食和起居兩方面一些常見(jiàn)誤區(qū)，在專家指導(dǎo)下連日來，我們要用科學(xué)的錘子敲掉它們陳舊的外殼快速融入，通過(guò)對(duì)比分析得出科學(xué)結(jié)論，為準(zhǔn)媽媽們提供最佳參考系統。

　　【飲食篇】

　　惡習(xí)一：坐月期間不能吃水果

　　●正解：可選木瓜增強、橙子明確了方向、蘋(píng)果等不太寒涼的水果

　　孫曉峰告訴記者開放以來，這個(gè)禁忌的形成是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人堅(jiān)信水果屬性偏寒涼，而孕后女性身體容易受寒薄弱點，不宜進(jìn)食數字化。但其實(shí)不是所有水果都是寒涼的方便，而且， 適量吃水果能補(bǔ)充維生素各領域、纖維素應用領域、微量元素等，為人體帶來(lái)全面均衡的營(yíng)養(yǎng)進行培訓，其纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)發展機遇，緩解產(chǎn)褥期的便秘現(xiàn)象，對(duì)孕婦健康十分有益法治力量。坐月子期 間全技術方案，可以挑選不那么寒涼的水果，如哈密瓜共享、木瓜信息化、橙子、葡萄生動、蘋(píng)果等都適合產(chǎn)后孕婦新型儲能，但屬性特別寒涼或在冰箱冷凍的水果就要避免進(jìn)食。

　　惡習(xí)二：產(chǎn)后馬上喝補(bǔ)湯上高質量，大補(bǔ)特補(bǔ)

　　●正解：產(chǎn)后先排惡露一站式服務，大補(bǔ)宜在第二三周后

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，女性分娩后身體很虛深入交流，要馬上進(jìn)補(bǔ)引領作用，結(jié)果很多孕婦從產(chǎn)房出來(lái)就每天吃豬蹄、喝雞湯臺上與臺下。但人體的生殖效率和安、循環(huán)、消化等系統(tǒng)都在孕期發(fā)生很 大變化品牌，產(chǎn)后脾胃消化、吸收功能都還沒(méi)恢復(fù)，宮內(nèi)血瘀未排凈等形式，如果此時(shí)過(guò)度攝入動(dòng)物蛋白技術的開發、大補(bǔ)特補(bǔ)，脾胃不但吸收不了飛躍，還會(huì)因負(fù)擔(dān)過(guò)重而受損更高效。坐月子剛開(kāi) 始應(yīng)以清淡易消化的食物為主，流質(zhì)-半流質(zhì)-軟飯的程度循序漸進(jìn)重要部署。杜嫦燕指出具體而言，順產(chǎn)的話1周后就可以進(jìn)食米飯，如果是剖腹產(chǎn)智慧與合力，要2周以后方可喜愛。

　　孫曉峰建議，產(chǎn)后第一周不應(yīng)馬上大補(bǔ)開放要求，而應(yīng)以去瘀為主向好態勢，多吃清淡而易消化的食物，同時(shí)服用生化湯(不要超過(guò)7天)服務機製，促進(jìn)子宮惡露貢獻力量、蛻膜的排出； 產(chǎn)后第二周可以開(kāi)始調(diào)理脾胃大幅拓展、強(qiáng)壯筋骨發行速度；第三周至第六周，脾胃的吸收能力得到恢復(fù)與時俱進，可以大補(bǔ)性能，這時(shí)可以在產(chǎn)后喝的雞湯里加入黃芪補(bǔ)氣、姜補(bǔ)血多元化服務體系，同時(shí)可增加 肉類規劃、蛋白質(zhì)的攝入。第三周以補(bǔ)氣血為主深度，可在產(chǎn)后喝的雞湯里加入黃芪補(bǔ)氣帶動擴大、阿膠補(bǔ)血。

　　坐月子知識(shí)QA

　　Q：坐月子能把身體的老毛病治好開拓創新，是女人的第二次重生持續發展？

　　A：有機(jī)會(huì)。生完小孩以后促進善治，產(chǎn)婦的身體腠理張開(kāi)擴大，處于對(duì)外開(kāi)放的狀態(tài)，極易與外界進(jìn)行物質(zhì)交換發揮效力，因此既容易受外邪入侵新格局，同時(shí)也更容易把過(guò)去體內(nèi)一直無(wú)法排出的風(fēng)寒“驅(qū)除出境”明顯。

　　Q：治療月子病一旦錯(cuò)過(guò)產(chǎn)褥期，就以后都治不好顯示？

　　A：以后也能治好創新為先。常見(jiàn)的月子病有感冒、身痛科普活動、頭痛創新延展、腹痛、惡露不絕長期間、乳汁不足基本情況、乳汁淤積等，甚至還有臨床上很常見(jiàn)的“媽咪手”高端化，它們可以在產(chǎn)褥期后通過(guò)運(yùn)動(dòng)力量、藥物治療等治好，只是在產(chǎn)褥期內(nèi)治療效果會(huì)更好用上了。

　　【起居篇】

　　惡習(xí)一：產(chǎn)婦坐月子不能沾水

　　●正解：要洗頭提升行動、洗澡但不宜盆浴

　　不能沾水，意味著產(chǎn)婦不能洗頭關註、洗澡研究進展，更有甚者，連刷牙都不可以機遇與挑戰。但分娩后惡露廣泛關註、出汗很多，如不清洗集成技術，可能會(huì)帶來(lái)細(xì)菌感染就能壓製。在醫(yī)院，醫(yī)生一般會(huì)建議產(chǎn)婦每次大小便后都要清洗外陰適應能力，不要留下血污更優美，以免成為細(xì)菌的溫床。

　　孫曉峰表示防控，過(guò)去受限于居住環(huán)境和科技水平成效與經驗，洗澡、洗頭易受風(fēng)寒堅實基礎，但現(xiàn)在洗頭有電吹風(fēng)稍有不慎、洗澡有浴霸，只要做好保暖等地，不用擔(dān)心受風(fēng)寒最為顯著，而且從衛(wèi)生 角度，建議還是要清洗身體規定。用加了姜的暖姜水洗頭環境、洗澡也是一個(gè)好辦法空間載體。但要注意的是不能使用盆浴，以免因產(chǎn)后生殖道開(kāi)放而受到感染優勢與挑戰，另外洗澡時(shí)間不要過(guò) 長(zhǎng)經驗分享，洗完要及時(shí)擦干穿衣。

　　惡習(xí)二：不能開(kāi)空調(diào)趨勢，從頭包到腳

　　●正解：可開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇但不可直吹

　　中醫(yī)認(rèn)為婦女產(chǎn)后“百脈皆空”上高質量，容易受外界寒邪入侵一站式服務，因此要避免風(fēng)入體內(nèi)。孫曉峰認(rèn)為深入交流，最適宜的溫度是25°~26℃引領作用，濕度為50%~60%， 如果在類似廣州這樣的炎熱夏天卻不通風(fēng)透氣臺上與臺下、為空氣降溫用的舒心，反而易中暑，嚴(yán)重者甚至?xí)甬a(chǎn)后循環(huán)系統(tǒng)衰竭助力各行。所以在此情況下建議以空調(diào)控制室內(nèi)的溫濕度前來體驗，定 時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣，但不要直吹確定性。

　　另外更加廣闊，也不能從頭到腳用衣物包裹。杜嫦燕告訴記者講故事，孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)水腫非常完善，而產(chǎn)后2周內(nèi)毛孔張開(kāi)，正是孕期排水的時(shí)候全面革新，若包裹身體作用，尤其是在南方的夏天，很容易中暑行業分類，且高溫汗?jié)駮?huì)提高細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)技術特點，反而帶來(lái)健康隱患。

　　相關(guān)鏈接

　　坐月子民間食補(bǔ)偏方

　　專家針對(duì)坐月子的產(chǎn)婦數據顯示，總結(jié)出一些可借鑒使用的民間偏方：

　　●桑寄生紅棗茶

　　材料：桑寄生30-50克高質量，紅棗25-50克

　　用法：紅棗去核加水1-2升煎30-40分鐘即可，一天分多次飲用記得牢。

　　功效：具有補(bǔ)肝腎註入了新的力量，強(qiáng)筋骨，養(yǎng)血之功更多可能性，適合于產(chǎn)后口干汗出去創新，身痛足夠的實力，出血量多者。

　　●糯米酒煮雞湯

　　材料：自制糯米酒1~2兩結構，母雞(公雞更佳)半只切塊更適合，生姜片4-5片

　　用法：先炒雞1分鐘后加入酒和清水適量，煮沸后5分鐘即可溝通協調。

　　功效：有溫經(jīng)通絡(luò)要素配置改革、祛風(fēng)寒、止頭痛及養(yǎng)血通乳的作用保障性。適合產(chǎn)后惡風(fēng)寒帶動產業發展、四肢冷、惡露不盡十分落實、頭暈頭痛倍增效應、乳汁不足者。

　　●豬腳醋姜

　　材料：豬腳設施、米醋適量

　　用法：先連殼將雞蛋煮熟剝殼放涼需求；豬腳洗凈汆水；老姜拍松后小火煎至兩面金黃組合運用；大火燒開(kāi)米醋后依次加入姜更讓我明白了、豬腳、去殼雞蛋競爭力，文火燉2個(gè)小時(shí)左右充分。

　　功效：是廣州地區(qū)常用之方，也是給親朋好友報(bào)喜的吉祥食物集聚。有養(yǎng)血祛風(fēng)競爭力，活血新生之功能。適合產(chǎn)后2周后惡露血塊多狀況，頭暈面色蒼白等的產(chǎn)婦機製性梗阻。

　　產(chǎn)后有這些反應(yīng)不必詫異

　　坐月子期間，突如其來(lái)的肚子痛全過程、幾日不止的出血集成應用、便秘、汗如雨下不負眾望，這些病癥征兆都會(huì)令人感到不安高效流通，但不用擔(dān)心，它們都是正尘珳收{控，F(xiàn)象功能！專家指出，在此期間女性的身體處于特殊狀態(tài)，因此會(huì)出現(xiàn)許多看似異常的狀況預期，其實(shí)毋須過(guò)度緊張敢於監督。

　　反應(yīng)一：宮縮痛

　　子宮的大小在懷孕前后會(huì)有很大變化，生完孩子以后結構，子宮要通過(guò)收縮恢復(fù)到原來(lái)的拳頭大小重要的作用，一般需要2~3周，收縮就會(huì)產(chǎn)生陣發(fā)性的強(qiáng)烈疼痛規模最大，摸上去感覺(jué)子宮變硬了穩中求進，這些都是正常的。但如果疼痛過(guò)于頻繁系統性，且痛感過(guò)于強(qiáng)烈善謀新篇，建議及時(shí)找醫(yī)生。

　　反應(yīng)二：惡露

　　產(chǎn)婦分娩后便利性，子宮會(huì)通過(guò)陰道排出含有血液、壞死蛻膜等物質(zhì)行動力，稱為惡露提供有力支撐。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后3~5天會(huì)排出血性惡露保供，顏色鮮紅自行開發，量很多。漸漸地責任，惡露 顏色越來(lái)越淺應用情況，量也會(huì)逐漸變少。中醫(yī)認(rèn)為惡露會(huì)在3周左右排凈組建，但只要不超過(guò)42天表現，都算正常。一旦超過(guò)42天惡露仍不凈深刻變革，或突然增加結論、顏色為血色，就要 及時(shí)就醫(yī)質生產力。一般來(lái)說(shuō)適應性強，剖腹產(chǎn)婦的惡露時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，而過(guò)早過(guò)度進(jìn)補(bǔ)也可能導(dǎo)致惡露時(shí)間變長(zhǎng)先進的解決方案。

　　反應(yīng)三：便秘

　　新媽媽拉不出大便是常事拓展。這是因?yàn)樵袐D在孕期消化道蠕動(dòng)變慢，分娩時(shí)宣講活動、產(chǎn)后大量失血不斷進步、出汗，“津血同源”確定性，大量津液被用于生化為血更加廣闊，因此人體內(nèi) 津液不足就會(huì)導(dǎo)致便秘損耗。所幸的是，產(chǎn)后嚴(yán)重便秘者不多非常完善，大多只有輕微程度性能穩定，多吃含豐富纖維素的食物如蔬果、適當(dāng)補(bǔ)液和活動(dòng)一下身體支撐作用，都可以緩解便秘研學體驗。

　　反應(yīng)四：飆汗

　　在孕期，人體血容量和胎盤(pán)激素分泌的增加最為突出，會(huì)帶來(lái)體內(nèi)水分的滯留落實落細，一般在產(chǎn)后2周才能恢復(fù)到孕前的水平。分娩后高效化，全身毛孔會(huì)處于張開(kāi)的狀態(tài)製高點項目，有 利于排出孕期潴留在體內(nèi)的水分，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后2周內(nèi)大量出汗屬于正彻爣皖I域，F(xiàn)象有所增加。但如果超過(guò)2周仍然大汗不止，在中醫(yī)看來(lái)就可能說(shuō)明產(chǎn)婦氣虛更高要求、毛孔疏松越來越重要的位置，可用 中藥進(jìn)行調(diào)理」餐瑢W習！鲂驴靾?bào)記者 梁瑜 實(shí)習(xí)生 岑詩(shī)舟 通訊員 張秋霞 張賀昌

專訪專家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院產(chǎn)科 孫曉峰 主任醫(yī)師

廣州番禺何賢紀(jì)念醫(yī)院婦科 杜嫦燕 主任醫(yī)師