月子做得好無障礙，女人就會涅盤重生，甚至連一些過去的小病小痛也會一筆勾銷快速融入。如何坐月子才是科學(xué)而舒適的呢認為？不洗澡不洗頭真的可行嗎？

　　一增強、坐月子：一次6周的修行

　　傳統(tǒng)上人們將分娩后一個月左右的時(shí)候定為“月子”重要意義，但實(shí)際上真的如此嗎？哪怕是經(jīng)過一個月的休養(yǎng)生息更加廣闊，身體很多器官也并沒有得到完全的康復(fù)規劃。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小方便，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周基礎上；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活應用領域，就容易患上子宮下垂等疾病。

　　二進行培訓、預(yù)防內(nèi)臟下垂

　　懷孕期間子宮增大發展機遇，內(nèi)臟位置的改變，如果產(chǎn)后不注意休息的話法治力量，就會令內(nèi)臟保持下垂的狀態(tài)全技術方案，引起體型改變，身體功能下降等遺憾。準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米信息化，長度可繞腹部12圈半的白紗布方式之一。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂新型儲能。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病創新能力，以及小腹突出，體形難看範圍。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況廣度和深度。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。

　　三引領作用、產(chǎn)后飲食是重頭戲

　　有某些臺灣的坐月子指南是這樣說的：產(chǎn)后不可以喝水加強宣傳。而中國傳統(tǒng)觀念則認(rèn)為：產(chǎn)后不可以吃蔬菜水果。事實(shí)上真的如此嗎用的舒心？產(chǎn)后飲食應(yīng)該要怎么安排才對呢技術發展？

　　產(chǎn)后1到2周的主要目標(biāo)是清惡露，因此產(chǎn)婦絕對不能大補(bǔ)特補(bǔ)集成。而在乳腺未通的情況下更為一致，也不能大喝下奶的湯水。所以產(chǎn)后1到2周的飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝技術的開發，排出體內(nèi)過多水分上研究與應用。麻油豬肝、紅糖更高效、豬肝和紅棗銀耳湯全面協議，能夠幫助子宮排出惡露；可以喝一點(diǎn)蛋湯具體而言、魚湯等較為清淡的湯工具；還可以吃些清淡的葷食，如肉片喜愛、肉末重要的角色。瘦牛肉、雞肉向好態勢、魚等平臺建設，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡貢獻力量。適量的橙子使用、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用發行速度。本階段的重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ)更加堅強，胃口好，才會食之有味，吸收也好初步建立。第2周則以麻油豬腰綜合運用、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環(huán)要素配置改革，預(yù)防腰酸背痛體系。另外，每天補(bǔ)充2000-2500毫升水分核心技術體系。

　　等到產(chǎn)后第4周左右開拓創新，惡露幾乎排除干凈，產(chǎn)婦就可以進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期必然趨勢，做菜時(shí)適當(dāng)加米酒促進善治，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力多樣性。

　　四發揮效力、居住環(huán)境

　　產(chǎn)婦坐月子的環(huán)境要安靜、通風(fēng)(產(chǎn)婦不要對著風(fēng)口位就可)明顯、陽光充足安全鏈，以保證室內(nèi)空氣清新和衛(wèi)生，預(yù)防產(chǎn)后疾病創新為先。新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)真正做到。坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

　　有很多朋友到現(xiàn)在還會抱著不能吹冷氣和不能洗刷的舊觀念創新延展。事實(shí)上其實(shí)從現(xiàn)在醫(yī)院的產(chǎn)房和病房就可以看得出來強化意識，產(chǎn)婦是可以吹冷氣的。開冷氣的時(shí)候注意不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦基本情況，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右就可以了現場。此外，每天爭取能有 10 個小時(shí)的睡眠力量，睡時(shí)要采取側(cè)臥位我有所應，利于子宮復(fù)原。

　　五深入實施、拋棄不能洗刷的老觀念吧

    傳統(tǒng)觀念認(rèn)為：產(chǎn)褥期洗澡洗頭會受風(fēng)著涼至關重要，老下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識是不科學(xué)研究進展，危害極大的無障礙。月子里產(chǎn)婦的惡露較多，不清洗的會容易造成婦科感染快速融入，所以產(chǎn)婦要注意每天勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭就能壓製，但需要注意的是不能洗盆浴更合理。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多更優美，吃的東西也較多各方面，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖成效與經驗，發(fā)生口腔疾病適應性。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動稍有不慎。每次吃過東西后重要作用，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。