編者按：產(chǎn)后如何坐月子不負眾望，如何盡快地全面恢復(fù)身心健康，一直以來(lái)是新媽媽及家人關(guān)注的問(wèn)題。隨著時(shí)代的發(fā)展經驗分享，傳統(tǒng)的產(chǎn)后康復(fù)方式已不適合現(xiàn)代女性情況正常，全新的產(chǎn)后康復(fù)理念和先進(jìn)的產(chǎn)后康復(fù)技術(shù)為現(xiàn)代母親的健康幸福提供了保障的發生。從本期開(kāi)始標準，我們將請(qǐng)相關(guān)專家作系統(tǒng)介紹形勢，望新媽媽們多加關(guān)注改革創新。

　　坐月子的傳統(tǒng)習(xí)俗知識和技能，最早可追溯至兩千多年前西漢時(shí)期《禮記》中的記載，它是產(chǎn)后必需的儀式性行為新模式。它能協(xié)助產(chǎn)婦順利度過(guò)為人妻到為人母的人生轉(zhuǎn)折實現，有助身體的康復(fù)。但我國(guó)傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗中組織了，有以下幾個(gè)做法不利于產(chǎn)婦的身心康復(fù)：

　　習(xí)俗之一：“捂月子”

　　傳統(tǒng)認(rèn)為服務體系，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉效高化，不能留縫隙新體系，而產(chǎn)婦也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，戴帽子創造，全身武裝不難發現。

　　科學(xué)方法：在夏天，沒(méi)有必要這樣坐月子全技術方案。房屋門窗緊閉分享，空氣不流通，如果天氣悶熱信息化，產(chǎn)婦很容易中暑方式之一。

　　應(yīng)該適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)新型儲能，畢竟剛生完孩子創新能力，抵抗力低，容易感冒範圍。若是開(kāi)空調(diào)求得平衡，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)空間廣闊，讓冷氣“飄”過(guò)來(lái)至關重要。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松服務品質、舒適為度的發生。

　　習(xí)俗之二：“懶月子”

　　許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱影響，需要好好保養(yǎng)新的動力，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃發展契機。

　　科學(xué)方法：這樣做弊大于利廣泛關註。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)發力、惡露及時(shí)排出優勢領先，還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)共創美好；若是剖腹產(chǎn)改善，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)要避免猛烈坐起喜愛。

　　習(xí)俗之三：“淡月子”

　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過(guò)著“食之無(wú)味”的生活重要的角色，這是因?yàn)槔侠f(shuō)開放要求，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”平臺建設。

　　科學(xué)方法  只喝白水服務機製、吃白飯，幾天下來(lái)人就會(huì)全身乏力使用，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征大幅拓展，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗更加堅強，同樣也會(huì)發(fā)生這種情況與時俱進。正確的做法是正常飲食即可，沒(méi)必要刻意無(wú)鹽初步建立。

　　習(xí)俗之四：“蛋月子”

　　經(jīng)尘C合運用？梢钥吹剑旰⒆雍蟮姆椒?，產(chǎn)婦就“淹沒(méi)”在雞蛋堆里了實事求是。老例認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富落到實處，吃得越多越好服務水平。

　　科學(xué)方法：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富技術創新，但吃得太多處理方法，蛋白過(guò)剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了持續向好，且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收習慣。正確做法是每天吃兩至三個(gè)雞蛋為宜，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡進一步推進，多吃粗纖維食物。

　　湖南省婦幼保健院主管護(hù)師  彭智