起源于中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“坐月子”，可說是華人特有的文化顯著，產(chǎn)后不但要坐月子，還要坐得好開放以來，不然就像俗話所說的“月內(nèi)無坐好占，到老就艱苦”。也有人說提供了有力支撐，如果這一胎的月子沒坐好激發創作，就再生一胎，到時補回來意見征詢√嵘?？墒牵F(xiàn)代人往往只想生一胎的必然要求，錯過了這次“補”的機會研究成果，真的就只能等著“老來艱苦”嗎？

　　月子期間身心俱皮

　　玉屏剖腹產(chǎn)女完善好，出院后大面積，直接到婆家坐月子，卻也開始了“吃不飽”的日子問題分析。她說培養，婆婆不善廚藝，也不知道產(chǎn)婦吃喝要注意什么更加完善，給家人做什么形式，她就跟著吃什么建設應用。玉屏最大的困擾是，婆婆的烹調(diào)習(xí)慣是一次做很大的量左右，然后中午吃熱騰騰的食物背景下，晚上則把中午吃剩的微波加熱，口感自然很差可靠保障。玉屏說自然條件，月子期間沒有一頓吃飽過，更不要說吃麻油雞開展、花生豬腳等月子期必吃補品互動互補，因為婆婆不會做！娘家媽媽心疼女兒意向，想自己做來送給女兒吃意料之外，又怕親家母不高興而作罷！

　　不只沒吃好開展面對面，認床的她也睡不好系統，婆婆還以“產(chǎn)婦要多休息”為由，不準她講手機進一步提升，讓心情極度低落的她空間廣闊，沒辦法通過跟朋友傾訴抒解郁悶，玉屏總覺得自己快得憂郁癥了改革創新。更慘的是剖腹產(chǎn)的傷口因感染而影響愈合知識和技能，月子期間幾度進出醫(yī)院，因必須服用抗生素新模式，只好停止哺喂母乳實現。玉屏擔(dān)心沒坐好月子，會影響日后健康組織了，很想知道“有沒有辦法補得回來”服務體系。

　　放心！日后有得補搶抓機遇！

　　現(xiàn)代人對“坐月子”的重視程度絕對不輸以往分析，從孕婦需要提早預(yù)定月子中心的盛況，就可以看出在月子期間好好休息全面闡釋、補補身體非常激烈，是很多產(chǎn)婦所盼望的！

　　林慧渼中醫(yī)師表示：“懷孕是女性調(diào)整體質(zhì)的重要轉(zhuǎn)程引人註目，原本體弱多病的女性朋友可通過良好的月子調(diào)理領域，把舊病灶釜底抽薪，徹底去除。而體質(zhì)原本強健的朋友若沒坐好月子管理，則可能產(chǎn)生新的病灶顯示，如腰酸背痛、月經(jīng)異常等效率和安。若以前月子沒坐好創新能力，還是有補救的方法，只是效果不如好好地坐月子範圍。”補救的方法有三：一是把每次經(jīng)期結(jié)束后的五日紮實做，當(dāng)成“小月子”來調(diào)理空間廣闊。因為月經(jīng)結(jié)束和產(chǎn)后一樣，是多虛多瘀的生理狀態(tài)提供深度撮合服務，也是“新血再生”的階段服務品質，是適合調(diào)理的時機；二是請中醫(yī)師按病人的體質(zhì)癥狀開處方用藥組成部分；三是借由日常生活的食療影響、茶飲、泡澡進行調(diào)理的過程中。

　　但最重要的是必須弄清楚自己的體質(zhì)發展契機，而不是一味地亂補，以免補出問題促進進步。如《景岳全書》記載：“產(chǎn)后氣血俱去發力，誠多虛癥。然有虛者迎來新的篇章，有不虛者共創美好，有全實者，凡此三者薄弱點，但當(dāng)隨證隨人覆蓋範圍，辨其虛實，以常法治療積極性，不得執(zhí)有成心奮勇向前，概行大補，以致助邪約定管轄∝暙I力量！敝嗅t(yī)強調(diào)的是辯證論治，絕不是所有的人都用相同的處方大幅拓展，林慧渼中醫(yī)師以產(chǎn)后常見的腰酸背痛為例：

　　血虛體質(zhì)：以典耆桂枝五物湯治療發行速度。

　　風(fēng)寒引發(fā)：以獨活寄生湯治療。

　　腎虛體質(zhì)：以左歸丸治療。

　　氣血兩虛體質(zhì)：以十全大補湯治療性能。

　　不同階段引起不同問題

　　想了解該如何“補救”之前初步建立，得先來看在月子期間不同階段的補身重點，如果沒調(diào)養(yǎng)好供給，引起的“癥頭”又是什么的方法？

　　為何產(chǎn)后第一周若調(diào)理不當(dāng)可能造成日后痛經(jīng)(如：以前不會痛經(jīng)至關重要，生產(chǎn)后反而會痛經(jīng)；或痛經(jīng)程度比以前更嚴重)用上了、月經(jīng)量減少等問題呢背景下？林醫(yī)師說：“產(chǎn)后第一周的重點是活血化淤，把子宮的瘀血清除干凈可靠保障，以助新血的再生自然條件，最有名的方劑是生化湯”。若生化湯吃不足開展，子宮收縮就不好互動互補，則瘀血清不凈，造成血瘀不通提單產，進而產(chǎn)生痛經(jīng)的癥狀深入實施。而瘀血清不凈，則新血再生的過程不良發展空間，氣血不足效果，也會使月經(jīng)量減少。生化湯的服用時機和貼數(shù)則需請教中醫(yī)師足了準備。

　　產(chǎn)后第二周重點在調(diào)脾胃合作關系、大補氣血著力提升。生產(chǎn)過程若大量失血，氣血大虛傳遞，產(chǎn)后又疏于大補氣血融合，則易造成閉經(jīng)。而閉經(jīng)不但影響婦女的健康(增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險)相關性，也會對想再懷孕的媽媽造成困擾完成的事情。同時這個階段，調(diào)理脾胃氣血可使子宮快速恢復(fù)到產(chǎn)前的大小和位置穩定，若恢復(fù)不順改造層面，易變成水桶腰、水腫體質(zhì)優勢與挑戰，甚至壓迫膀胱出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象新體系。

　　而產(chǎn)后第三、四周可著重以十全大補湯和杜仲來強肝腎創造、壯筋骨，以免出現(xiàn)日后肝腎不足的癥狀貢獻法治，如：腰酸背痛設備製造、掉發(fā)、手腳冰冷攻堅克難、老化管理。

　　改善4方式

　　月子期未得到妥善調(diào)養(yǎng)時，倒也不必一味憂心日后身體不好雙向互動，只要有心效率和安，就一定有方法改善。

　　方式1  求助中醫(yī)

　　主動求助中醫(yī)是最直接的方式品牌。中醫(yī)師會通過望深入開展、聞、問應用、切四診合參來辯證論治建議，會針對個人的體質(zhì)，量身訂做藥方相貫通，有一定的治療效果不斷發展。

　　方式2  注重飲食

　　最簡單的改善方法就是食療，而飲食重點為“營養(yǎng)均衡自動化方案，每天一定要有奶蛋魚肉豆類緊密協作、五谷雜糧、三蔬二果線上線下。而食物宜溫不宜寒發揮重要作用，少吃冰品和性寒瓜果醒悟，更不要吃燒烤炸辣等刺激性食物∪ネ黄?！绷轴t(yī)師舉例能運用，如冰品、白蘿卜智能設備、苦瓜不可缺少、西瓜、番茄等都是寒涼物特點，寒性體質(zhì)者最好少吃為宜積極回應。而西蘭花、蘋果又進了一步、櫻桃多種場景、木瓜、柳橙規劃、桃子等則可多食用擴大公共數據。“飲食清淡帶動擴大，有助于養(yǎng)分的吸收核心技術體系。”

　　方式3  中藥藥膳和茶飲

　　另外針對生理期后(小月子)的藥膳和茶飲持續發展，林醫(yī)師提供了幾個方向：

　　1.容易腰酸背痛的媽媽：可用1兩杜仲必然趨勢、1500毫升水煮成茶飲來補腎壯骨。也可以麻油炒腰花來補身擴大。

　　2.掉發(fā)嚴重的媽媽：可用十全大補湯和何首烏燉雞以滋養(yǎng)肝腎發展的關鍵。

　　3.水腫型肥胖的媽媽：用黃耆1兩、茯苓3錢規模設備、紅棗5枚煮鯉魚湯來喝真諦所在。

　　4.易天冷頭痛的媽媽：用厚生姜6片、紅糖6大匙競爭力、500 毫升水熬水飲用倍增效應。

　　5.手腳冰冷的媽媽：用十全大補湯1帖、炮附子2錢燉排骨湯製造業。(注意：炮附子要久煮1小時優化服務策略，以免有毒性，建議要由中醫(yī)師開處方發展基礎。)

　　6.易憂郁的媽媽：用炙甘草2錢兩個角度入手、浮小麥1兩、紅棗3枚煮1500 毫升的水當(dāng)茶飲用同期。

　　方式4  泡澡  

　　泡澡最大的好處是可以借發(fā)汗過程來促進新陳代謝生產效率、消除水腫使命責任，同時香香的氛圍更可以放松媽媽緊張的心情。

　　媽媽可以把中藥的桂枝粉5錢使用、麻黃粉5錢合規意識，混合適量香草類植物，裝入過濾袋中有效性，放入泡澡的浴池中創新內容，再加入一點點的酒(米酒、葡萄酒等)廣泛關註，就是一池消腫放松的藥浴了善於監督。

　　月子期間多注意心情

　　“月子沒坐好，問題雖不致立即出現(xiàn)就能壓製，卻會陸續(xù)浮現(xiàn)更合理，尤其現(xiàn)代人工作壓力大，加上年紀增長更優美，都容易使人提早老化各方面。”雖然月子期結(jié)束成效與經驗，仍有機會補回來適應性，但還是不要輕視月子期的好好調(diào)養(yǎng)哦！

　　林醫(yī)師提醒產(chǎn)婦結構，特別是新手媽媽、有婆媳問題者貢獻、擔(dān)心工作者規模最大，坐月子時有心情不好的問題，要注意調(diào)適統籌，別讓心情影響了健康最深厚的底氣。最重要的是，此時期的身體只要出現(xiàn)任何不適振奮起來，如不小心感冒生病品質、腸胃炎或乳腺炎，都要即刻就醫(yī)深入各系統，不要拖延解決問題，“盡早把問題解決，才不會影響身體的復(fù)原”作用。

　　婆媳多溝通  

　　不少產(chǎn)婦是由婆婆幫忙坐月子的相互配合，容易因飲食習(xí)慣、生活方式或帶養(yǎng)觀念的不同而出現(xiàn)分歧著力增加，影響坐月子的心情智能化。林慧渼中醫(yī)師說科技實力，常聽到媳婦覺得婆婆幫忙坐月子，“問題很多”建設。其實很多婆婆也為了不知道該如何照顧產(chǎn)婦而心慌在此基礎上。她建議，婆媳兩人不妨事前多溝通前來體驗，如坐月子的方式自主研發、該吃或想吃哪些食物等，都可事先討論以尋求共識建議，減少雙方的壓力品率。文/媽媽寶寶