到底什么因素造成孕媽咪的記憶力下降呢質生產力？目前對(duì)這種情況的原因還沒(méi)有任何定論不久前。但可以肯定的是睡眠不好影響了孕婦的注意力蓬勃發展，從而無(wú)法集中精神安全鏈。另外，孕媽咪所面臨的即將發(fā)生巨大改變的生活也占據(jù)了很大的精力引領作用。同時(shí)孕期激素加強宣傳，如皮質(zhì)醇和催產(chǎn)素的增長(zhǎng)也會(huì)對(duì)大腦功能產(chǎn)生一定的影響。既然這是孕媽咪們無(wú)法避免碰到的問(wèn)題效率和安，孕媽咪們可得自行救濟(jì)才行設計能力，有一些在日常生活中可注意的事項(xiàng)將有助于你提高記憶力：

　　1品牌、充足的睡眠

　　睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類(lèi)深入開展，醒來(lái)時(shí)要找資料就容易得多，但是等形式，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊懠皯言械臒兰夹g的開發，不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時(shí)因?yàn)椴贿m合服用安眠藥飛躍，孕媽咪可以在睡前做一些松弛運(yùn)動(dòng)更高效、洗溫水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)等來(lái)改善重要部署。

　　有的孕媽咪覺(jué)得既然晚上睡不著具體而言，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡智慧與合力，其實(shí)懷孕的身體狀況跟平時(shí)不一樣喜愛，這樣做可能沒(méi)有效果，反而更累開放要求。如果你晚上實(shí)在是睡不著向好態勢，白天不妨多睡一會(huì)兒平臺建設。

　　2、聽(tīng)輕音樂(lè)

　　輕柔的音樂(lè)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)註入了新的力量、舒解壓力重要的作用，不但對(duì)胎教有幫助，也能改善記憶力去創新。不過(guò)要記得足夠的實力，強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂(lè)可能有反效果，所以孕媽咪在挑選音樂(lè)時(shí)可要多注意結構。

　　3多種場景、適度運(yùn)動(dòng)

　　孕媽咪除非有早產(chǎn)的征兆，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)規劃，適度的運(yùn)動(dòng)不但有助于生產(chǎn)擴大公共數據，也可提振精神，增加專(zhuān)注力帶動擴大。

　　4核心技術體系、保持好心情

　　孕媽咪要盡量減少生活、工作的壓力持續發展，因?yàn)槁詨毫?huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損必然趨勢。做事情應(yīng)該盡量慢慢來(lái)，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷擴大，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話多樣性，不妨先休息一陣子。

　　5新格局、善用筆記

　　如果孕媽咪還是常常記不住該做的事明顯，不妨把它有條理地記下來(lái)，做完一件事情劃掉一件顯示，這樣才不會(huì)一直擔(dān)心事情沒(méi)處理創新為先。