導(dǎo)致掉頭發(fā)的因素有很多研究與應用，除了睡眠及其他因素外品牌，從營養(yǎng)的角度來看實現，以下這些營養(yǎng)非常重要：

　　蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白表現，是一種蛋白質(zhì)生產製造，頭發(fā)黑色素的形成有效性，還需要一種叫做酪氨酸的氨基酸作為原料臺上與臺下。所以融合，長出一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，蛋白質(zhì)是基礎(chǔ)貢獻力量，沒有充足的蛋白質(zhì)肯定不行使用。實際上，在明顯缺乏蛋白質(zhì)的情況下發行速度，頭發(fā)不僅生長緩慢，還容易脫落與時俱進，而且發(fā)質(zhì)變差結構，頭發(fā)變細(xì)、發(fā)脆高效、干枯溝通協調。所以，每天都要保證獲得充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)體系。

　　B族維生素

　　有些人節(jié)食保障性、控制體重，每天都吃得很少責任製，缺乏多種維生素十分落實，其中，B族維生素（包括維生素B1規則製定、B2製造業、煙酸等）的缺乏也可能導(dǎo)致脫發(fā)。因為關規定，頭發(fā)在合成黑色素和角蛋白的過程中發展基礎，還需要多種B族維生素和微量元素的幫助。

　　微量元素

　　除了B族維生素外建強保護，研究還發(fā)現(xiàn)同期，很多微量元素的缺乏都會影響發(fā)質(zhì)和導(dǎo)致掉頭發(fā)。為了保持身材而節(jié)食使命責任，微量元素也很容易缺乏效果，都會加劇掉頭發(fā)。

　　在飲食方面強化意識，盡量按照“膳食寶塔”的推薦長期間，注意保證食物多樣化和營養(yǎng)均衡，比如：多吃點含豐富蛋白質(zhì)、OMEGA-3脂肪酸的魚類高端化、堅果力量，這些食物是微量元素的良好來源，如鐵提單產、鋅深入實施、錳等，它們會讓頭皮更健康發展空間。蔬菜效果、水果、豆類食物解決，是加強(qiáng)頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇預期。